Kini idi ti Tutu Plunge jẹ pipe fun Diẹ ninu kii ṣe fun Awọn miiran?
Ṣe o n wa iriri isọdọtun ti o fun ara ati ọkan rẹ ni okun bi?Wo ko si siwaju ju awọn tutu plunge!Iwa ti ọjọ-ori yii ti gba nipasẹ awọn aṣa agbaye fun ọpọlọpọ awọn anfani ilera rẹ.Bibẹẹkọ, lakoko ti o funni ni isunmi onitura sinu alafia fun ọpọlọpọ, o le ma dara fun gbogbo eniyan.Jẹ ki a ṣawari sinu tani o le ni anfani lati inu ifun omi tutu ati tani o le fẹ lati da ori ko o.
Tani O yẹ ki o gbiyanju Ikọlẹ tutu?
Awọn ololufẹ Amọdaju:
Fun awọn buffs amọdaju ti n wa awọn akoko imularada ni iyara ati ọgbẹ iṣan ti o dinku, awọn fifẹ tutu jẹ oluyipada ere.Omi tutu ṣe iranlọwọ fun idinamọ awọn ohun elo ẹjẹ, ṣan jade egbin ti iṣelọpọ ati iredodo dinku.Eyi ṣe igbega atunṣe iṣan ni kiakia, gbigba ọ laaye lati kọlu ile-idaraya le ati siwaju sii nigbagbogbo.
Wahala-Busters:
Ni agbaye ti o yara ti ode oni, iderun wahala jẹ pataki fun alafia gbogbogbo.Awọn ikun tutu nfa itusilẹ ti endorphins, dopamine, ati adrenaline, pese igbelaruge iṣesi adayeba.Ibanujẹ ti omi tutu tun nmu eto aifọkanbalẹ parasympathetic ṣiṣẹ, ti nfa ori jinlẹ ti isinmi ati mimọ ọpọlọ.
Awọn ẹni-kọọkan ti o ni oye ilera:
Ti o ba pinnu lati mu ilera rẹ dara si, iṣakojọpọ awọn ifun omi tutu sinu iṣẹ ṣiṣe rẹ le jẹ anfani pupọ.Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan pe ifihan otutu le mu iṣẹ ajẹsara pọ si, mu iṣelọpọ agbara, ati paapaa mu ilọsiwaju pọ si.Nipa fifi ara rẹ silẹ nigbagbogbo si omi tutu, o n fun agbara ti ara rẹ lagbara ati agbara.
Ta ló Yẹ Kí O Sọ́dọ̀ Ìṣọ́ra?
Awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn ipo ọkan:
Lakoko ti awọn fifẹ tutu le jẹ ailewu fun ọpọlọpọ eniyan, awọn ti o ni awọn ipo ọkan yẹ ki o ṣọra.Ilọkuro lojiji ni iwọn otutu le fa ki awọn ohun elo ẹjẹ rọ ni iyara, ti o le pọ si titẹ ẹjẹ.Ti o ba ni ipo ọkan tabi haipatensonu, kan si alagbawo pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju ki o to gbiyanju awọn ifun omi tutu.
Awọn ti o ni Awọn ọran Ẹmi:
Ibami omi tutu le fa aibalẹ atẹgun ni awọn ẹni-kọọkan pẹlu ikọ-fèé tabi awọn ipo atẹgun miiran.Ibanujẹ ti otutu le mu awọn aami aisan buru si ki o si ja si iṣoro mimi.Ti o ba ni itan-akọọlẹ ti awọn ọran atẹgun, o ni imọran lati tẹsiwaju pẹlu iṣọra tabi wa awọn ọna itọju ailera miiran.
Awọn obinrin ti o loyun:
Oyun jẹ akoko elege, ati ṣiṣafihan ararẹ si awọn iwọn otutu to gaju, gẹgẹbi awọn ti a rii ninu awọn ifun omi tutu, le fa awọn eewu.Nigba ti diẹ ninu awọn aboyun le fi aaye gba immersion tutu daradara, o ṣe pataki lati ṣe pataki fun aabo ti iya ati ọmọ.Ijumọsọrọ pẹlu olupese ilera kan ni a ṣe iṣeduro ṣaaju ṣiṣe igbidanwo tutu nigba oyun.
Ni ipari, awọn fifẹ tutu nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani fun awọn ti n wa ilọsiwaju ti ara ati ti ọpọlọ.Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ohun ti o ṣiṣẹ fun eniyan kan le ma ṣiṣẹ fun omiiran.Nipa agbọye profaili ilera ti ara rẹ ati ijumọsọrọ pẹlu awọn alamọdaju ilera nigbati o jẹ dandan, o le ni aabo lailewu ṣafikun awọn ifun omi tutu sinu ilana ilera rẹ ki o bẹrẹ irin-ajo kan si isọdọtun ati agbara.Besomi sinu icy omi ti isọdọtun loni ati ki o ni iriri awọn transformative agbara ti tutu plunges!