Akoko akọkọ we jẹ iṣẹju 40 ati mu ọ lọ si imọ-jinlẹ

irin ati diẹ sii eniyan n ṣakojọpọ odo sinu iṣẹ ṣiṣe amọdaju wọn.Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn eniyan nigbagbogbo wọ inu adagun, yoo lo awọn wakati ninu omi, ni otitọ, eyi jẹ aṣiṣe, akoko goolu fun odo yẹ ki o jẹ iṣẹju 40.
Awọn iṣẹju 40 ti adaṣe le ṣe aṣeyọri ipa adaṣe kan, ṣugbọn kii yoo jẹ ki eniyan rẹwẹsi pupọ.Glycogen, eyiti o wa ni ipamọ ninu awọn iṣan ati ẹdọ ti ara, jẹ nkan akọkọ ti o pese agbara nigba odo.Fun awọn iṣẹju 20 akọkọ, ara da lori awọn kalori lati glycogen;Ni iṣẹju 20 miiran, ara yoo fọ ọra lulẹ fun agbara.Nitorinaa, fun awọn eniyan ti o ni idi ti pipadanu iwuwo, awọn iṣẹju 40 le ṣe ipa ninu sisọnu iwuwo.
Ni afikun, omi ti o wa ninu awọn adagun omi inu ile ni chlorine, ati nigbati chlorine ba n ṣepọ pẹlu lagun, o ṣe agbekalẹ trichloride nitrogen, eyiti o le ṣe ipalara awọn oju ati ọfun.Iwadi tuntun kan ni Ilu Amẹrika fihan pe wiwọle si chlorine loorekoore diẹ sii awọn adagun odo, ati ipalara si ara, o tobi ju awọn anfani ti odo lọ si ara, ṣugbọn iṣakoso akoko odo le yago fun ipalara yii.

Nikẹhin, o yẹ ki a leti gbogbo eniyan pe nitori omi jẹ olutọju ooru ti o dara, imudani ti o gbona jẹ igba 23 ti afẹfẹ, ati pe ara eniyan padanu ooru ninu omi ni igba 25 ni kiakia ju afẹfẹ lọ.Ti awọn eniyan ba wọ inu omi fun igba pipẹ, iwọn otutu ara yoo yara ju, awọn ète bulu yoo wa, awọ funfun, lasan gbigbọn.

Nitorinaa, awọn olubẹwẹ alakọbẹrẹ ko yẹ ki o duro ninu omi fun igba pipẹ pupọ ni igba kọọkan.Ni gbogbogbo, awọn iṣẹju 10-15 dara julọ.Ṣaaju ki o to wọ inu omi, awọn adaṣe ti o gbona yẹ ki o ṣe ni akọkọ, lẹhinna wẹ ara pẹlu omi tutu, ki o duro titi ti ara yoo fi ṣe deede si iwọn otutu omi ṣaaju ki o to wọ inu omi.