Awọn iṣọra ati Awọn imọran Ilera Ṣaaju Lilo Awọn iwẹwẹ Tutu
Awọn iwẹ iwẹ tutu, ti a mọ fun awọn anfani itọju ailera, le jẹ afikun ti o niyelori si ilera tabi ilana imularada.Bibẹẹkọ, ṣaaju gbigba ibọsẹ, o ṣe pataki lati gbero ọpọlọpọ ilera ati awọn iṣọra ailewu lati rii daju iriri ailewu ati imunadoko.
1. Ijumọsọrọ pẹlu Awọn akosemose Itọju Ilera:
Ṣaaju ki o to ṣafikun awọn iwẹ iwẹ tutu sinu iṣẹ ṣiṣe rẹ, kan si alamọja ilera kan, paapaa ti o ba ni awọn ipo ilera ti tẹlẹ.Awọn eniyan kọọkan ti o ni awọn ọran inu ọkan ati ẹjẹ, awọn iṣoro atẹgun, tabi awọn aarun onibaje miiran yẹ ki o wa imọran ti ara ẹni.
2. Oyun:
Awọn obinrin ti o loyun yẹ ki o ṣọra nigbati wọn ba gbero ibọmi omi tutu.Awọn ipa ti otutu lori eto inu ọkan ati ẹjẹ ti ara le fa awọn eewu lakoko oyun.Nigbagbogbo kan si alagbawo pẹlu olupese ilera ṣaaju ki o to kopa ninu itọju omi tutu nigba oyun.
3. Arun Raynaud:
Awọn ẹni kọọkan ti o ni arun Raynaud, ipo ti o ni ifihan nipasẹ idinku sisan ẹjẹ si awọn agbegbe ti ara, yẹ ki o sunmọ awọn iwẹ tutu ni iṣọra.Ifarabalẹ tutu le mu awọn aami aisan buru si, ati ijumọsọrọ pẹlu alamọdaju ilera ni a gbaniyanju.
4. Ẹhun ati Awọn ifamọ:
Mọ eyikeyi aleji tabi ifamọ si otutu.Diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan le ni iriri idahun abumọ si ifihan tutu, ti o yori si awọn aati awọ tabi aibalẹ.Ti o ba ni itan-akọọlẹ ti awọn aati ikolu si otutu, ronu awọn ọna imularada yiyan.
5. Didiẹdiẹdimumumumu:
Ti o ba jẹ tuntun si awọn iwẹ iwẹ tutu, bẹrẹ pẹlu awọn akoko kukuru ki o mu akoko naa pọ si ni diėdiė bi ara rẹ ṣe ṣe deede.Ifarahan lojiji ati gigun si omi tutu le ja si mọnamọna tabi awọn aati ikolu.
6. Abojuto Awọn ifihan agbara Ara:
San ifojusi si awọn ifihan agbara ti ara rẹ lakoko ati lẹhin ibọmi omi tutu.Ti o ba ni iriri numbness itẹramọṣẹ, tingling, tabi dizziness, jade kuro ni omi tutu lẹsẹkẹsẹ.Iwọnyi le jẹ awọn ami ti iṣesi ikolu.
7. Awọn ero ọjọ ori:
Awọn ọmọde ati awọn eniyan agbalagba le ni awọn ipele ifarada oriṣiriṣi si otutu.Itọju pataki yẹ ki o ṣe pẹlu awọn olugbe wọnyi lati rii daju iriri ailewu ati itunu.Ijumọsọrọ pẹlu olupese ilera kan ni imọran.
8. Oomi-funfun:
Rii daju pe hydration to dara ṣaaju ati lẹhin awọn iwẹ iwẹ tutu.Gbẹgbẹ le mu wahala pọ si lori eto inu ọkan ati ẹjẹ lakoko ifihan otutu.Mimimi to peye ṣe atilẹyin agbara ara lati ṣe ilana iwọn otutu.
9. Awọn ipo oju ojo:
Wo iwọn otutu ibaramu ati awọn ipo oju ojo ṣaaju ṣiṣe awọn iwẹ tutu, paapaa ti o ba ṣe ni ita.otutu otutu tabi oju ojo ko dara le ni ipa lori imunadoko ati ailewu ti itọju ailera naa.
10. Imurasilẹ Pajawiri:
Ṣetan fun awọn pajawiri.Rii daju pe ẹnikan mọ ti igba iwẹ omi tutu rẹ ati pe o le ṣe iranlọwọ ti o ba nilo.Ni awọn aṣọ ti o gbona ati awọn ibora ni imurasilẹ wa fun immersion lẹhin-ibọmi lati ṣe idiwọ itutu agbaiye pupọ.
Lakoko ti awọn iwẹ iwẹ tutu nfunni ọpọlọpọ awọn anfani, o ṣe pataki lati sunmọ wọn pẹlu akiyesi ati akiyesi awọn ifosiwewe ilera kọọkan.Nipa gbigbe awọn iṣọra wọnyi sinu akọọlẹ, awọn eniyan kọọkan le gbadun awọn anfani ti itọju omi tutu lailewu ati imunadoko.Nigbagbogbo ṣe pataki ilera ati ailewu ti ara ẹni nigbati o ba n ṣakojọpọ awọn iṣe ilera titun sinu iṣẹ ṣiṣe rẹ.Ti o ba nifẹ si awọn iwẹ tutu, jọwọ kan si wa lati beere nipa awọn iwẹ tutu ti FSPA.
