פארוואס קאַלט פּלאַנדזשע איז גאנץ פֿאַר עטלעכע און נישט פֿאַר אנדערע?
איר זוכט פֿאַר אַ רידזשווואַנייטינג דערפאַרונג וואָס ינוויגערייץ דיין גוף און גייַסט?קוק ניט ווייַטער ווי די קאַלט אַראָפּוואַרפן!דעם עלטער-אַלט פיר איז עמברייסט דורך קאַלטשערז ווערלדווייד פֿאַר זייַן פילע געזונט בענעפיץ.אָבער, כאָטש עס אָפפערס אַ רעפרעשינג אַראָפּוואַרפן אין וועללנעסס פֿאַר פילע, עס קען נישט זיין פּאַסיק פֿאַר אַלעמען.לאָמיר זיך אויסלערנען ווער קען נוץ פון קאַלט פּלאַנדזשיז און ווער זאל וועלן צו קערעווען אַוועק.
ווער זאָל פּרובירן קאַלט פּלאַנדזשע?
פיטנעסס ענטוזיאַסץ:
פֿאַר טויגיקייט באַפס וואָס זוכן פאַסטער אָפּזוך צייט און רידוסט מוסקל ווייטיק, קאַלט פּלאַנדזשיז זענען אַ שפּיל-טשאַנגער.די קאַלט וואַסער העלפט קאַנסטריקט בלוט כלים, ויסמיידן מעטאַבאַליק וויסט און דיקריסינג אָנצינדונג.דאָס פּראַמאָוץ פאַסטער מוסקל פאַרריכטן, אַלאַוינג איר צו שלאָגן די ספּאָרטזאַל האַרדער און מער אָפט.
דרוק-באַסטערז:
אין הייַנט ס שנעל-פּייסט וועלט, דרוק רעליעף איז יקערדיק פֿאַר קוילעלדיק וווילזייַן.קאַלט פּלאַנדזשיז צינגל די מעלדונג פון ענדאָרפינז, דאַפּאַמיין און אַדרענאַלאַן, פּראַוויידינג אַ נאַטירלעך שטימונג בוסט.דער קלאַפּ פון די קאַלט וואַסער אויך סטימיאַלייץ די פּאַראַסימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם, ינדוסינג אַ טיף געפיל פון אָפּרו און גייַסטיק קלעריטי.
געזונט-באַוווסטזיניק מענטשן:
אויב איר 'רע באגאנגען צו אָפּטימיזירן דיין געזונט, ינקאָרפּערייטינג קאַלט פּלאַנדזשיז אין דיין רוטין קענען זיין ימענסלי וווילטויק.שטודיום האָבן געוויזן אַז קאַלט ויסשטעלן קענען פאַרבעסערן ימיון פונקציע, פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם און אפילו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן.דורך קעסיידער אונטערטעניק צו קאַלט וואַסער, איר פאַרשטאַרקן דיין גוף ס ריזיליאַנס און ווייטאַלאַטי.
ווער זאָל צוגאַנג מיט וואָרענען?
מענטשן מיט האַרץ טנאָים:
בשעת קאַלט פּלאַנדזשיז קענען זיין זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן, יענע מיט האַרץ טנאָים זאָל געניטונג וואָרענען.די פּלוצעמדיק קאַפּ אין טעמפּעראַטור קענען אָנמאַכן בלוט כלים צו קאַנסטריקט ראַפּאַדלי, פּאַטענטשאַלי ינקריסינג בלוט דרוק.אויב איר האָט אַ האַרץ צושטאַנד אָדער כייפּערטענשאַן, באַראַטנ זיך מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער איר פּרוּווט קאַלט פּלאַנדזשיז.
יענע מיט רעספּעראַטאָרי ישוז:
טבילה אין קאַלט וואַסער קענען צינגל רעספּעראַטאָרי נויט אין מענטשן מיט אַזמאַ אָדער אנדערע רעספּעראַטאָרי טנאָים.דער קלאַפּ פון די קעלט קען פאַרשטאַרקן סימפּטאָמס און פירן צו שוועריקייט ברידינג.אויב איר האָבן אַ געשיכטע פון רעספּעראַטאָרי ישוז, עס איז קעדייַיק צו גיינ ווייַטער מיט וואָרענען אָדער זוכן אָלטערנאַטיוו פארמען פון טעראַפּיע.
שוואַנגער וואָמען:
שוואַנגערשאַפט איז אַ יידל צייט, און יקספּאָוזינג זיך צו עקסטרעם טעמפּעראַטורעס, אַזאַ ווי די געפֿונען אין קאַלט פּלאַנדזשיז, קען זיין ריסקס.בשעת עטלעכע שוואַנגער פרויען קען דערלאָזן קאַלט טבילה געזונט, עס איז יקערדיק צו פּרייאָראַטייז די זיכערקייַט פון ביידע די מוטער און די בעיבי.באַראַטונג מיט אַ כעלטקער שפּייַזער איז רעקאַמענדיד איידער טריינג קאַלט פּלאַנדזשיז בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
אין מסקנא, קאַלט פּלאַנדזשיז פאָרשלאָגן אַ פּלאַץ פון בענעפיץ פֿאַר יענע וואָס זוכן ימפּרוווד גשמיות און גייַסטיק געזונט.אָבער, עס איז קריטיש צו דערקענען אַז וואָס אַרבעט פֿאַר איין מענטש קען נישט אַרבעטן פֿאַר אנדערן.דורך פארשטאנד דיין אייגענע געזונט פּראָפיל און קאַנסאַלטינג מיט כעלטקער פּראָפעססיאָנאַלס ווען נייטיק, איר קענען בעשאָלעם ינקאָרפּערייט קאַלט פּלאַנדזשיז אין דיין וועללנעסס רעזשים און אָנהייבן אַ נסיעה צו ריווייטאַלאַזיישאַן און ווייטאַלאַטי.ונטערטוקנ זיך אין די ייַזיק וואסערן פון רידזשווואַניישאַן הייַנט און דערפאַרונג די טראַנספאָרמאַטיוו מאַכט פון קאַלט פּלאַנדזשיז!