די געזונט און וועללנעסס בענעפיץ פון ניצן אַ מאַסאַזש שווימען ספּאַ
מאַסאַזש שווימען ספּאַס האָבן ימערדזשד ווי מולטיפונקטיאָנאַל וועללנעסס מכשירים, וואָס אָפפערס אַ יינציק קאָמבינאַציע פון אָפּרוען, געניטונג און הידראָטהעראַפּי בענעפיץ.די ווערסאַטאַל וואַסער ינווייראַנמאַנץ צושטעלן אַ פּלאַץ פון אַדוואַנטידזשיז וואָס ביישטייערן צו קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן.לאָמיר ויספאָרשן עטלעכע פון די הויפּט בענעפיץ פון ינקאָרפּערייטינג אַ מאַסאַזש שווימען ספּאַ אין דיין לייפסטייל.
1. קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט:
מאַסאַזש שווימען ספּאַס זענען יקוויפּט מיט שטאַרק דזשעץ וואָס מאַכן אַ קראַנט קעגן וואָס ניצערס קענען שווימען.דעם סימיאַלייטיד שווימערייַ דערפאַרונג גיט אַ ויסגעצייכנט קאַרדיאָווואַסקיאַלער ווערקאַוט.רעגולער קאַרדיאָווואַסקיאַלער געניטונג אין אַ מאַסאַזש שווימען ספּאַ קענען פאַרבעסערן האַרץ געזונט, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און ביישטייערן צו בעסער קוילעלדיק קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט.
2. נידעריק פּראַל עקסערסייז:
די בויאַנס פון וואַסער ראַדוסאַז די פּראַל אויף דזשוינץ און מאַסאַלז, מאכן מאַסאַזש שווימען ספּאַס אַן אידעאל אָפּציע פֿאַר נידעריק פּראַל געניטונג.דער שטריך איז דער הויפּט וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט שלאָס ווייטיק, אַרטריט אָדער יענע וואָס ריקאַווערד פון ינדזשעריז.די מילד קעגנשטעל פון די וואַסער אַלאַוז פֿאַר אַ פול-גוף ווערקאַוט אָן פּלייסינג יבעריק דרוק אויף די דזשוינץ.
3. מוסקל שטאַרקייַט און ענדעראַנס:
מאַסאַזש שווימען ספּאַס פאָרשלאָגן אַ פאַרשיידנקייַט פון קעגנשטעל לעוועלס, אַלאַוינג ניצערס צו שנייַדער זייער ווערקאַוץ צו ציל ספּעציפיש מוסקל גרופּעס.די קעגנשטעל צוגעשטעלט דורך די וואַסער ענדזשאַז מאַסאַלז איבער דעם גוף, פּראַמאָוטינג מוסקל שטאַרקייַט און ענדעראַנס.דאָס איז ספּעציעל ווערטפול פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו טאן מאַסאַלז, פאַרגרעסערן קוילעלדיק שטאַרקייַט און פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג.
4. הידראָטהעראַפּי פֿאַר דרוק רעליעף:
די וואַרעם וואַסער אין מאַסאַזש שווימען ספּאַס קאַנטריביוץ צו די אָפּרו פון מאַסאַלז און דזשוינץ, פּראַוויידינג אַ סודינג דערפאַרונג.די קאָמבינאַציע פון וואַרעם וואַסער און שטאַרק דזשעץ קריייץ אַ כיידראָוטעראַפּיוטיק סוויווע וואָס העלפּס צו פאַרמינערן דרוק, רעדוצירן שפּאַנונג און העכערן אַ געפיל פון רויק.רעגולער הידראָטהעראַפּי סעשאַנז קענען ביישטייערן צו ימפּרוווד גייַסטיק וווילזייַן און דרוק פאַרוואַלטונג.
5. ימפּרוווד פלעקסיביליטי און קייט פון באַוועגונג:
די בויאַנס פון וואַסער פאַסילאַטייץ ימפּרוווד בייגיקייַט און קייט פון באַוועגונג.ענגיידזשינג אין עקסערסייזיז אַזאַ ווי סטרעטשינג און מילד מווומאַנץ אין אַ מאַסאַזש שווימען ספּאַ קענען פאַרבעסערן שלאָס בייגיקייט און קוילעלדיק מאָביליטי.דאָס איז דער הויפּט וווילטויק פֿאַר מענטשן וואָס זוכן צו האַלטן אָדער פֿאַרבעסערן זייער בייגיקייט אָן די פּראַל פֿאַרבונדן מיט לאַנד-באזירט עקסערסייזיז.
6. וואָג מאַנאַגעמענט:
מאַסאַזש שווימען ספּאַס צושטעלן אַ עפעקטיוו מיטל פֿאַר קאַלאָריע ברענען און וואָג פאַרוואַלטונג.שווימערייַ קעגן דעם קראַנט און ענגיידזשינג אין וואַסער-באזירט עקסערסייזיז הייבן די האַרץ קורס, פּראַמאָוטינג קאַלאָריע העצאָע.דאָס, צוזאַמען מיט די קעגנשטעל געפֿינט דורך די וואַסער, קריייץ אַ עפעקטיוו סוויווע פֿאַר יענע וואָס זוכן צו פירן אָדער פאַרלירן וואָג.
7. אָפּזוך פון ינדזשעריז:
מאַסאַזש שווימען ספּאַס זענען ינקריסינגלי אנערקענט פֿאַר זייער טעראַפּיוטיק בענעפיץ אין שאָדן אָפּזוך.די בויאַנס פון די וואַסער ראַדוסאַז די גראַוויטיישאַנאַל קראַפט אויף דעם גוף, אַלאַוינג מילד ריכאַבילאַטיישאַן עקסערסייזיז.דאָס מאכט מאַסאַזש שווימען ספּאַס אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר מענטשן ריקאַווערינג פון ינדזשעריז, סערדזשעריז אָדער כראָניש ווייטיק טנאָים.
די נוצן פון אַ מאַסאַזש שווימען ספּאַ גייט ווייַטער פון בלויז פאַרווייַלונג;עס סערוועס ווי אַ האָליסטיק וועללנעסס געצייַג מיט פילע געזונט בענעפיץ.צי איר זוכט פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט, דרוק רעליעף, נידעריק-פּראַל געניטונג אָדער אָפּזוך פון ינדזשעריז, אַ מאַסאַזש שווימען ספּאַ אָפפערס אַ ווערסאַטאַל און עפעקטיוו לייזונג.ינטאַגרייטינג רעגולער מאַסאַזש שווימען ספּאַ סעשאַנז אין דיין רוטין קענען ביישטייערן באטייטיק צו פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט און פּראַמאָוטינג אַ באַלאַנסט לייפסטייל.אויב איר זוכט פֿאַר אַ פאַרלאָזלעך מאַסאַזש שווימען ספּאַ טרעגער, איר קענט קאָנטאַקט אונדז, FSPA.
