אָנטייל נעמען אין פאַרשידן אַקטיוויטעטן אין אַ דרויסנדיק שווימערייַ בעקן
אַ דרויסנדיק שווימערייַ בעקן איז אַ וויבראַנט האַווען פֿאַר ביידע אָפּרו און געניטונג ענטוזיאַסץ.ווייַטער פון זיין רעפרעשינג וואסערן, עס אָפפערס אַ שעפע פון אַקטיוויטעטן וואָס באַזאָרגן צו מענטשן וואָס זוכן צו אָפּרוען אָדער אָנטייל נעמען אין פיזיש אַקטיוויטעטן.דאָ זענען עטלעכע יקסייטינג וועגן איר קענען מאַכן די מערסט פון דיין צייט אין אַ דרויסנדיק שווימערייַ בעקן.
שווימערייַ: שווימערייַ איז אַ קווינטיסענשאַל טעטיקייט אין אַ דרויסנדיק שווימערייַ בעקן.די בעקן ס קיל און ינווייטינג וואַסער בעקאַנז סווימערז פון אַלע צייטן צו געניסן זייַן טעראַפּיוטיק אַרומנעמען.פרעעסטילע, ברוסטסטראָוק, באַקסטראָוק און פלאַטערל סטראָקעס קענען אַלע זיין פּראַקטיסט, פּראַוויידינג אַ פול-גוף ווערקאַוט וואָס ימפּרוווז קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט און טאָנעס מאַסאַלז.
וואַסער פליסנדיק: אַרומנעמען די אַרויסרופן פון וואַסער קעגנשטעל דורך ענגיידזשינג אין וואַסער פליסנדיק.די נאַטירלעך קעגנשטעל פון וואַסער ינטענסאַפייז די ווערקאַוט, מאכן עס אַ עפעקטיוו וועג צו פאַרברענען קאַלאָריעס און בויען שטאַרקייַט.די בויאַנס פון וואַסער אויך מינאַמייזאַז פּראַל אויף דזשוינץ, רידוסינג די ריזיקירן פון ינדזשעריז.
אַקוואַטיק עראָוביקס: דזשוינינג אַ אַקוואַטיק עראָוביקס קלאַס איז אַ פאַנטאַסטיש וועג צו ופהייבן דיין האַרץ קורס בשעת ענדזשויינג די בויאַנס און שטיצן פון וואַסער.די קלאסן אָפט אַרייַננעמען וואַסער-באזירט ווערסיעס פון טראדיציאנעלן עראָוביק עקסערסייזיז, מאכן פֿאַר אַ שפּאַס און עפעקטיוו ווערקאַוט וואָס טאַרגאַץ פאַרשידן מוסקל גרופּעס.
וואַסער יאָגאַ: ייַנטונקען זיך אין די באַרוט אַטמאָספער פון די שווימערייַ בעקן בשעת פּראַקטיסינג וואַסער יאָגאַ.די וואַסער קעגנשטעל ימפּרוווז די אַרויסרופן פון יאָגאַ פּאָוזאַז, ימפּרוווינג וואָג, בייגיקייַט און האַרץ שטאַרקייַט.וואַסער יאָגאַ קריייץ אַ יינציק און סודינג סוויווע וואָס כאַרמאַנייזיז גייַסט און גוף.
וואַסער רילאַקסיישאַן: אַ דרויסנדיק שווימערייַ בעקן איז ניט נאָר פֿאַר שטרענג ווערקאַוץ;עס איז אויך אַ מיזבייעך פֿאַר אָפּרו.לאָזן זיך צו לאָזנ שווימען אויף די וואַסער ייבערפלאַך, נאָענט דיין אויגן און לאָזן די סטרעסאַז פון דעם טאָג צעלאָזן אַוועק.די קאַלמינג פּראָפּערטיעס פון וואַסער קאַמביינד מיט די קלאָר באַשטעטיקן קענען צושטעלן טיף אָפּרו און רידזשווואַניישאַן.
וואַסער מאַסאַזש: עטלעכע דרויסנדיק שווימערייַ פּאָאָלס זענען יקוויפּט מיט געבויט-אין וואַסער מאַסאַזש פֿעיִקייטן.די הידראָטהעראַפּי דזשעץ צושטעלן סודינג מאַסאַזשיז וואָס העלפֿן באַפרייַען מוסקל שפּאַנונג און מאַכן דיין בעקן דערפאַרונג ניט בלויז רעפרעשינג אָבער אויך רידזשווואַנייטינג.
וואַסער גאַמעס: לאַדן פרענדז און משפּחה צו פאַרבינדן איר אין וואַסער-באזירט שפּילערייַ ווי וואַסער פּאָלאָ, נעצבאָל אָדער פשוט רייסינג פון איין עק פון די בעקן צו די אנדערע.די אַקטיוויטעטן אַרייַנשפּריצן אַ געפיל פון שפּאַס און קאַמאַראַדעריע אין דיין בעקן סעשאַנז, מאכן זיי אַ דילייטפאַל געזעלשאַפטלעך דערפאַרונג.
די אויבן אַקטיוויטעטן קענען זיין דורכגעקאָכט אין אונדזער FSPA ס דרויסנדיק שווימערייַ בעקן.אַ דרויסנדיק שווימערייַ בעקן אָפפערס אַ מולטיפאַסאַטיד דערפאַרונג וואָס יקסטענדז ווייַט ווייַטער פון טראדיציאנעלן שווימערייַ.צי איר זוכט פֿאַר ינוויגערייטינג געניטונג אָדער קלאָר אָפּרו, דעם FSPA בעקן גיט די ידעאַל סוויווע.די קאָמבינאַציע פון נאַטירלעך פּראָפּערטיעס פון וואַסער און די ינאַווייטיוו פּלאַן פון די בעקן מאַכן עס אַ ווערסאַטאַל פּלאַץ וואָס גיט אַ ברייט קייט פון פּרעפֿערענצן און טויגיקייט לעוועלס.אַזוי, דער ווייַטער מאָל איר זענט אין אַ דרויסנדיק שווימערייַ בעקן, באַטראַכטן דייווינג אין די מענגע פון אַקטיוויטעטן וואָס עס האט צו פאָרשלאָגן - יעדער קאַנטריביוטינג צו אַ כעלטיער גוף און אַ רידזשווואַנייטיד גייסט.
