שיין זאכן וועגן שווימערייַ: דער פרילינג עקווינאָקס איז דורכגעגאנגען, און די טעג פון פרילינג בלומען זענען ווייַט אַוועק?

דער פרילינג עקווינאָקס איז דורכגעגאנגען, מיט די דריזינג רעגן קומען, דער ווינט ווערט ווייך, די לופט אַנטפּלעקט אַ ביסל פריש, די דעקאָראַציע ווערט מער און מער שיין.מען זעט, אַז די פרילינג־טעג קומען, און אַלץ הייבט זיך אָן פֿון שלאָף, און אַלץ ווערט אַזוי שיין.
"אויב לעבן איז אַ טייַך וואָס נעמט איר צו דעם אָרט פון דיין חלומות, דעמאָלט שווימערייַ איז אַן יניסקייפּאַבאַל מיטאָס."אַזוי זאגט ABC אַוואָרד-ווינינג זשורנאַליסט און מחבר Lynne Cher אין איר בוך, בעסער צו שווימען.די שיין זאכן וועגן שווימערייַ זענען די פאַקטיש כוואליעס אין דעם טייַך פון אונדזער לעבן ... צי איר געדענקען דיין "ליבע ייסעק" מיט די בעקן?עס קען טוישן דיין גוף, דיין מיינונג און דיין גאַנץ לעבן.
1. יעדער האט זייער אייגן וואַסער לעבן
שווימערייַ בעקן איז אַ קליין וועלט, ווו איר קענען אויך זען די לעבן, אַלעמען האט זייער אייגן טייל פון די וואַסער לעבן.
טאָמער איר האָט נאָר אנגעהויבן צו לערנען צו שווימען, און אַלץ וועגן די בעקן איז פריש און אין אַ אָנווער.אין דערצו צו שווער טריינינג, איר וועט שטיל אָבסערווירן ווי די שווימערז גאַלאַפּ פריי, ווי צו אַרייַן די וואַסער, אויסשטרעקן, פּאָמפּע, אָטעמען, דרייען, פילן און רעכענען די אָפטקייַט פון יעדער ענדערונג.
אין דעם פּראָצעס פון וואַטשינג, איר קען אָפט זיין אַמיוזד דורך די לעפּישקייט און מי פון דיין נאָכמאַך, אָבער עס טוט נישט ענין, די טשיקאַווע דזשאָוקס זענען די קאָרנערסטאָון פון דיין צוקונפֿט שווימערייַ סקילז.
אפשר ביסטו שוין אין די אויגן פון אלעמען די "שווימעריי פליענדיקע פיש" אלס א געוואלדיגע שווימער צום בעקן צו זען שיין פרויען?ניין, די שפּאַס פון שווימערייַ איז מער וויכטיק פֿאַר איר ווי צו קוקן אויף שיין פרויען!
איר גאָר הנאה די פרייהייט פון די וואַסער, אָבער אויך לייַדן די ימבעראַסינג פון זייַענדיק וואָטשט דורך אנדערע.מיט יעדער העכערונג און פאַלן פון די וואַסער, איר קענען פילן די אַדאָרינג אויגן אַרום איר, און אפילו עטלעכע פאַנס וועט קומען גלייך צו איר פֿאַר שווימערייַ עצות.
אפֿשר, איר נאָר קומען צו באַפרייַען דרוק אין די וואַסער, איר זענט נישט אַ גיריק שווימער, אין די וואַסער, איר זענט געוויינט צו פאַרטשעפּען, שטיל אָדער טראכטן, אָבער דער חילוק איז אַז אין די בעקן, מיר ווערן גרינגער צו שטיל, אָבער אויך גרינגער צו לאכן...
2. מאַכן דיין גוף קוקן יינגער - עס ס ניט נאָר וועגן באַקומען אין פאָרעם און פאַרלירן פעט
מיר ליבע שווימערייַ פּאָאָלס, פון קורס, ווייַל זיי אויך האָבן פילע געזונט בענעפיץ.
פארוואס ווען עס קומט צו וואָג אָנווער, שווימערייַ איז שטענדיק רעספּעקטעד ווי אַ ספּאָרט, ווייַל די היץ קאַנדאַקשאַן קאָואַפישאַנט פון וואַסער איז 26 מאל גרעסער ווי אַז פון לופט, דאָס איז, אין דער זעלביקער טעמפּעראַטור, דער מענטש גוף פארלירט היץ אין וואַסער מער ווי 20 מאל פאַסטער ווי אין לופט, וואָס קענען יפעקטיוולי פאַרנוצן היץ.מענטשן האָבן וויטנאַסט די סאַמעטריקאַל מאַסאַלז און גלאַט קורוועס געבראכט דורך שווימערייַ צו דעם גוף.אבער אפילו מער וויכטיק זענען די בענעפיץ צו די טיף ביינער און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם פון דעם גוף.שווימערייַ מאכט סקעלעטאַל מאַסאַלז מער גומע, אָבער אויך פּראַמאָוץ די ויסשיידונג פון לובריקיישאַן פליסיק אין שלאָס קאַוויטיז, ראַדוסאַז רייַבונג צווישן ביינער און ימפּרוווז ביין ווייטאַלאַטי;ווען שווימערייַ, די מוסקל געוועב פון די ווענטריקלע איז געשטארקט, די קאַפּאַציטעט פון די האַרץ קאַמער איז ביסלעכווייַז געוואקסן, די גאנצע בלוט סערקיאַליישאַן סיסטעם קענען זיין ימפּרוווד, און די קוילעלדיק מעטאַבאַליק קורס פון דעם מענטש גוף קענען זיין ימפּרוווד, אַזוי לאַנג-טערמין סווימערז וועט קוק יינגער ווי זייער פּירז.
די מאַגיש פון שווימערייַ טוט נישט האַלטן דאָרט ... די אַוסטראַליאַן שווימערייַ אַנעט קעללערמאַן האט צו טראָגן אַ שווער אייַזן בראַסלעט אויף איר פוס ווען זי איז געווען אַ קינד ווייַל פון אַ ביין ליזשאַן, וואָס האָט געפֿירט איר גוף צו זיין ניט ביכולת צו זיין ווי שיין ווי אנדערע טיניידזש גערלז , אָבער זי האָט געביטן איר גוף דורך שווימערייַ און ביסלעכווייַז פארוואנדלען אין אַ יאַמ - מיידל, און אויך שטערנקלאר אין אַ פֿילם אין דער צוקונפֿט.
אַזוי פילע מענטשן איבער די וועלט ליבע שווימערייַ, אין אַדישאַן צו די גשמיות בענעפיץ, אָבער אויך ווייַל עס ברענגט ינדיסקרייבאַבלי גוט געפילן צו די מיינונג.
3, לאָזן די מיינונג מער פריי - "אין די וואַסער, איר האָבן ניט וואָג און עלטער."
גערעדט וועגן זייער ליבע פֿאַר שווימערייַ, פילע ענטוזיאַסץ וועלן טיילן זייער מעשיות פון רוחניות וווּקס.אין די וואַסער, איר באַקומען ניט בלויז אָפּרו, אָבער אויך פרענדשיפּ און מוט ...
"פּלוצלינג, אַ ריזיק מאַסע געווארן ווייטלאַס," ענטוזיאַסט איין יונג מוטער, ריקאָלד די פאַרגעניגן פון שווימערייַ אין די קאַריבבעאַן ווען זי איז געווען פינף חדשים שוואַנגער.אַמאָל ליידן פון פּרענאַטאַל דעפּרעסיע, זי באפרייט אַלע איר דרוק אין די בעקן, סלאָולי צונויפגיסן מיט די ליכט און ריין וואַסער.זי ביסלעכווייַז ריקאַווערד פון איר פּרענאַטאַל דעפּרעסיע דורך שווימערייַ קעסיידער.
א מיטל-אַלט שווימער געשריבן אין זיין טאָגבוך: "שווימערייַ האט אויך געבראכט מיר פריינט און פרענדשיפּס ... עטלעכע מענטשן מיר קען טרעפן יעדער טאָג, אָבער קיינמאָל זאָגן אַ וואָרט, אָבער אונדזער בייַזייַן און פּערסיסטאַנס געבן יעדער אנדערער ענקערידזשמאַנט און אַפּרישייישאַן;מיר אויך האָבן מיטאָג מיט עטלעכע פון ​​אונדזער בעקן פריינט, גערעדט וועגן שווימערייַ, גערעדט וועגן לעבן, און פון קורס, די קידס.טייל מאָל מיר יבערגעבן אָנליין און צושטעלן יעדער אנדערע מיט אינפֿאָרמאַציע וועגן שווימערייַ סקילז."
"אין דער זעלביקער בעקן פון וואַסער, דעם בעקן פון וואַסער אויך נעראָוד די ווייַטקייט צווישן אונדז, שמועסן, רעדן, קיין נוצן, קיין ציל, נאָר פֿאַר אַלעמען ווי צו שווימען ..."
דאָס איז די מאַכט פון שווימערייַ צו ברענגען מענטשן נעענטער צוזאַמען.בעשאַס די עפּידעמיע, אַלעמען געניטונג און שווימען גליק!