Ukuhamba ngeNdlela eya kwiNtlalontle: Iingcebiso zokuPhila ngokuPhila
Njengoko iingcinezelo zobomi zisanda kwaye iminyaka ihamba, abantu baya begxila ngakumbi kwimpilo yabo nakwintlalontle.Olu tshintsho kwizinto eziphambili lukhokelele ekwamkelweni kweendlela ezahlukeneyo kunye nemikhwa ejolise ekugcineni nasekuphuculeni impilo yomzimba neyengqondo.
Okokuqala nokuphambili, ukuzivocavoca rhoqo kusisiseko sendlela yokuphila enempilo.Ukuzivocavoca umzimba akuncedi kuphela ukulawula ubunzima kodwa komeleza izihlunu kunye namathambo, kuphucula impilo yentliziyo, kunye nokunyusa isimo sengqondo.Nokuba kukuthatha uhambo lwemihla ngemihla, ukuthatha iklasi yeyoga, okanye ukuqubha kwindawo yokuqubha, kubalulekile ukufumana uhlobo lomthambo owonwabileyo nozimisele ukunamathela kulo.
Ukutya kudlala indima ebalulekileyo ngokulinganayo kwimpilo iyonke.Khetha ukutya okunokulinganisela okutyebileyo kwiziqhamo, imifuno, iiprotheyini ezibhityileyo, kunye nokutya okuziinkozo.Ezi zibonelela ngezondlo ezibalulekileyo ezixhasa impilo-ntle.Ukongeza, ukuhlala u-hydrated ngokwaneleyo kubalulekile kwimisebenzi eyahlukeneyo yomzimba, ke sela amanzi amaninzi imini yonke.
Ukulawula uxinzelelo olusebenzayo lelinye icandelo eliphambili lobomi obunempilo.Uxinzelelo olungapheliyo lunokuba nefuthe elibi kwimpilo yomzimba kunye nengqondo.Ukucamngca, imithambo yokuphefumla nzulu, kunye nokuntywila kwi-tub eshushu kunokunceda ukunciphisa uxinzelelo kunye nokukhuthaza ukuphumla.
Ukulala ngokwaneleyo okusemgangathweni kuhlala kujongelwa phantsi kodwa kubalulekile kwimpilo iyonke.Ukulala okusemgangathweni kuvumela umzimba ukuba ulungise kwaye uhlaziye, uxhasa umsebenzi wokuqonda, kwaye unceda ukulawula uxinzelelo.Ukuseka ishedyuli yokulala rhoqo kunye nokudala ixesha lokulala elizolileyo kunokuba negalelo kubulunga obungcono bokulala.
Unxibelelwano lwezentlalo lubalulekile kwintlalontle, ngakumbi njengoko sikhula.Ukugcina ubudlelwane kunye nabahlobo kunye nosapho, ukuthatha inxaxheba kwimisebenzi yentlalo, kunye nokuhlakulela ukuziva ungowabanye kunokuba nefuthe elihle kakhulu kwimpilo yengqondo kunye nokomelela ngokweemvakalelo.
Okokugqibela, ukusukela izinto ezithandwayo kunye nezinto ezinomdla ngaphandle komsebenzi kunye noxanduva lwemihla ngemihla lubalulekile.Ukuzibandakanya kwimisebenzi ezisa ulonwabo kunye nokwaneliseka kunokunciphisa uxinzelelo, ukonyusa umoya, kunye nokuphucula ukwaneliseka kobomi ngokubanzi.
Kwihlabathi lanamhlanje elihamba ngokukhawuleza, apho uxinzelelo lobomi kunye nobudala bunokuchaphazela impilo yabantu ngokwasemzimbeni nasengqondweni, ukuzibophelela kwimpilo kunye nokuba sempilweni kulutyalo-mali oluxabisekileyo.Ngokubandakanya le mikhwa inempilo kubomi bemihla ngemihla, abantu abanako ukunciphisa ifuthe loxinzelelo kunye nokwaluphala kuphela kodwa bakonwabele umgangatho wobomi ophakamileyo ekuhambeni kwexesha.Ukubeka phambili umthambo, ukutya okunesondlo, ukulawula uxinzelelo, ukulala ngokwaneleyo, ukunxibelelana nabanye, kunye nokwanelisa imisetyenzana yokuzonwabisa kunokumisela isiseko sobomi obunempilo nobanelisayo.
