Nima uchun sovuqqa tushish ba'zilar uchun mos keladi va boshqalar uchun emas?

Siz tanangizni va ongingizni tetiklashtiradigan yoshartiruvchi tajribani qidiryapsizmi?Sovuq sho'ng'ishdan boshqaga qaramang!Ushbu qadimiy amaliyot o'zining ko'plab sog'liq uchun foydalari uchun butun dunyo madaniyatlari tomonidan qabul qilingan.Biroq, u ko'pchilik uchun salomatlik uchun tetiklantiruvchi sho'ng'inni taklif qilsa-da, u hamma uchun mos kelmasligi mumkin.Keling, sovuq sho'ng'inlardan kimga foyda keltirishi va kim undan qochishni xohlashi mumkinligini ko'rib chiqaylik.

 

Sovuq cho'kishni kim sinab ko'rishi kerak?

Fitnes ixlosmandlari:

Tezroq tiklanish va mushaklarning og'rig'ini kamaytirishga intilayotgan fitnes ixlosmandlari uchun sovuq sho'ng'inlar o'yinni o'zgartiradi.Sovuq suv qon tomirlarini toraytiradi, metabolik chiqindilarni olib tashlaydi va yallig'lanishni kamaytiradi.Bu mushaklarning tezroq tiklanishiga yordam beradi, bu sizga sport zaliga qattiqroq va tez-tez borishga imkon beradi.

 

Stressga qarshi kurashuvchi:

Bugungi tez sur'atlar bilan rivojlanayotgan dunyoda stressdan xalos bo'lish umumiy farovonlik uchun juda muhimdir.Sovuq tushishlar endorfin, dofamin va adrenalinning chiqarilishini keltirib chiqaradi, bu esa tabiiy kayfiyatni ko'taradi.Sovuq suvning zarbasi, shuningdek, parasempatik asab tizimini rag'batlantiradi, chuqur yengillik va aqliy ravshanlikni keltirib chiqaradi.

 

Sog'lig'i haqida ongli shaxslar:

Agar siz o'z sog'lig'ingizni optimallashtirishga intilsangiz, muntazam ravishda sovuqni qo'shish juda foydali bo'lishi mumkin.Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sovuq ta'sir immunitetni kuchaytiradi, metabolizmni oshiradi va hatto qon aylanishini yaxshilaydi.O'zingizni muntazam ravishda sovuq suv bilan ta'minlash orqali siz tanangizning chidamliligi va hayotiyligini mustahkamlaysiz.

 

Kimga ehtiyotkorlik bilan murojaat qilish kerak?

Yurak kasalliklari bo'lgan odamlar:

Sovuq sho'ng'inlar ko'pchilik uchun xavfsiz bo'lishi mumkin bo'lsa-da, yurak kasalliklari bo'lganlar ehtiyot bo'lishlari kerak.Haroratning keskin pasayishi qon tomirlarining tez torayishi va qon bosimini oshirishi mumkin.Agar sizda yurak xastaligi yoki gipertenziya bo'lsa, sovuqni tushirishga urinishdan oldin tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan maslahatlashing.

 

Nafas olish muammosi bo'lganlar:

Sovuq suvga cho'mish astma yoki boshqa nafas olish kasalliklari bo'lgan odamlarda nafas olish qiyinlishuvini keltirib chiqarishi mumkin.Sovuqning zarbasi simptomlarni kuchaytirishi va nafas olishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin.Agar sizda nafas olish bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, ehtiyotkorlik bilan harakat qilish yoki muqobil davolash usullarini izlash tavsiya etiladi.

 

Homilador ayollar:

Homiladorlik juda nozik davr bo'lib, o'zingizni haddan tashqari haroratga, masalan, sovuq cho'kindilarga duchor qilish xavf tug'dirishi mumkin.Ba'zi homilador ayollar sovuq suvga cho'mishni yaxshi qabul qilishlari mumkin bo'lsa-da, ona va chaqaloq xavfsizligini birinchi o'ringa qo'yish kerak.Homiladorlik paytida sovuqni tushirishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

 

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, sovuq sho'ng'inlar jismoniy va ruhiy farovonlikni yaxshilashga intilayotganlar uchun juda ko'p foyda keltiradi.Biroq, bir kishi uchun ishlaydigan narsa boshqasiga ishlamasligi mumkinligini tan olish juda muhimdir.O'zingizning salomatlik profilingizni tushunib, kerak bo'lganda sog'liqni saqlash mutaxassislari bilan maslahatlashsangiz, siz o'zingizning sog'lomlashtirish rejimingizga sovuq sho'ng'inlarni xavfsiz kiritishingiz va jonlanish va hayotiylik sari sayohatga chiqishingiz mumkin.Bugun yoshartirishning muzli suvlariga sho'ng'ing va sovuq sho'ng'inlarning o'zgartiruvchi kuchini his qiling!