Paddle Sticks: Hovuzda mashq qilishni kuchaytirish

Suvdagi fitnes haqida gap ketganda, suzish ko'pincha bizning ongimizda birinchi o'rinda turadi.Bu bir nechta mushak guruhlarini jalb qiladigan va kam ta'sirli mashqlar variantini ta'minlovchi mukammal to'liq tana mashqlari.Biroq, basseynda mashq qilishning afzalliklarini maksimal darajada oshirish uchun kun tartibiga eshkak eshish tayoqchalarini kiritish haqida o'ylashingiz mumkin.

 

Suzish uchun eshkak eshish yoki suvda suzish uchun qo'l belkuraklari deb ham ataladigan tayoqchalar suzish tajribangizni kuchaytiradigan oddiy, ammo samarali vositadir.Ushbu qurilmalar suzish paytida qo'llaringizga taqish uchun mo'ljallangan.Mana nima uchun ular basseynda mashq qilish uchun ajoyib qo'shimcha:

 

1. Qarshilikning kuchayishi:

Paddle tayoqchalari qo'llaringizning sirt maydonini oshiradi va suvda ko'proq qarshilik hosil qiladi.Bu qo'shimcha qarshilik sizning mushaklaringizni ko'proq ishlashga majbur qiladi, bu esa yanada qiyin mashg'ulotni ta'minlaydi.Natijada siz kuch va chidamlilikni yanada samarali rivojlantirasiz.

 

2. Yaxshilangan texnika:

Tayoqchalar bilan suzish sizning suzish texnikangizga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi.Qo'llaringiz suvda yuqori qarshilik bilan harakatlanar ekan, siz qo'lingizni joylashtirish, qo'lni tortish va umumiy zarba mexanikasi haqida ko'proq xabardor bo'lasiz.Bu yuqori darajadagi xabardorlik yanada yaxshi shaklga va samaraliroq suzishga olib kelishi mumkin.

 

3. Maqsadli mushaklarni jalb qilish:

Paddle tayoqlari muayyan mushak guruhlarini ta'kidlaydi.Suvdan o'tayotganda elkangiz, orqangiz va qo'llaringiz kuyishni his qiladi.Ushbu maqsadli mushaklarning jalb etilishi ushbu hududlarni tonlash va kuchaytirishga yordam beradi, bu ayniqsa yuqori tana kuchini yaxshilashga intilayotgan shaxslar uchun foydalidir.

 

4. Tezlik va chidamlilik:

Hovuzdagi mashg'ulotlarga belkurak tayoqchalarini qo'shish orqali siz suzish tezligi va chidamliligini oshirishingiz mumkin.Mushaklarning kuchayishi va kuchayishi sizning harakatingizni oshirmasdan suvda yaxshi ishlashga olib kelishi mumkin.

 

5. Ko'p qirralilik:

Paddle tayoqchalari ko'p qirrali asboblardir.Ulardan erkin, chalqancha suzish, brass va batterflyay kabi turli xil suzish mashqlari uchun foydalanishingiz mumkin.Bundan tashqari, ular yangi boshlanuvchilardan tortib ilg'or sportchilargacha bo'lgan barcha darajadagi suzuvchilar tomonidan ishlatilishi mumkin.

 

6. Kam ta'sir:

Eshkakli tayoqlar bilan suzishning muhim afzalliklaridan biri bu kam ta'sirli mashqdir.Bu bo'g'imlarda oson, bu og'riyotgan og'rig'i yoki jarohati bo'lganlar uchun ajoyib tanlovdir.Ta'sirning kamayishi sizga uzoq va barqaror hovuz mashg'ulotlaridan bahramand bo'lishingizni ta'minlaydi.

 

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, agar siz basseyndagi mashg'ulotlarni kuchaytirmoqchi bo'lsangiz, eshkak eshish tayoqlarini qo'shing.Ushbu oddiy, ammo samarali vositalar suzish tajribangizni oshirishga, qarshilikni oshirishga va texnikangizni yaxshilashga yordam beradi.Tajribali suzuvchi bo‘lasizmi yoki yangi boshlovchi bo‘lasizmi, eshkak eshish tayoqlari suvda fitnes mashg‘ulotlariga qimmatli qo‘shimcha hisoblanadi.Shunday qilib, FSPA hovuziga sho'ng'ing, belkurak tayoqlaringizni bog'lang va tetiklantiruvchi va foydali mashg'ulotga tayyorlaning!