• English
  • Uy
  • Mahsulot
  • Aloqa
    • ManzilNO.268 NORTH YANGXI XIVOYOSI.YANGHE SAHARASI.GAOMING FOSHAN GUANGDONG XItoy
    • Tel(+86757)88218810
    • Elektron pochtainfo@f-spa.cn

    Menyu

    Namlash terapiyasining afzalliklari va qo'llanilishi

    Kundalik stresslar bilan to'ldirilgan tez sur'atda dunyoda dam olish va yoshartirish yo'lini topish jismoniy va ruhiy farovonlik uchun juda muhimdir.Gidroterapiya, xususan, issiq vannalar va kurortlarda cho'milish terapiyasi dam olish va terapevtik foyda olishning yoqimli va samarali usulini taklif etadi.Ushbu blogda biz ho'llash terapiyasining afzalliklari va bu tiklash amaliyotidan qanday foydalanishni o'rganamiz.

     

    Namlash terapiyasining afzalliklari:

    1. Stressni kamaytirish:Iliq suvda cho'milish ong va tanaga darhol tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.Tinchlantiruvchi issiqlik stress, tashvish va taranglikni kamaytirishga yordam beradi, dam olish va farovonlik hissi yaratadi.

    2. Yaxshilangan uyqu:Uyqudan oldin gidroterapiya uyqu sifatini yaxshilaydi.Namlash terapiyasi orqali erishilgan yengillik yaxshi dam olishga yordam beradi va uyqu buzilishiga yordam beradi.

    3. Mushaklar va bo‘g‘imlarni yengillashtirish:Suvning suzuvchanligi bo'g'inlar va mushaklardagi bosimni engillashtiradi, bu artrit, fibromiyalgiya yoki mushaklarning og'rig'i bo'lganlar uchun ajoyib tanlovdir.Iliq suv qon oqimini oshiradi va og'riq va yallig'lanishni engillashtiradi.

    4. Kengaytirilgan qon aylanishi:Spa yoki issiq vannadagi iliq suv qon tomirlarining kengayishiga olib keladi va qon aylanishini oshiradi.Yaxshilangan qon aylanishi hujayralarga kislorod va ozuqa moddalarini etkazib berishga yordam beradi, shifo beradi va mushaklarning og'rig'ini kamaytiradi.

    5. Stressdan xalos bo'lish:Gidroterapiya tanadagi tabiiy og'riq qoldiruvchi va kayfiyatni ko'taruvchi endorfinlarning chiqarilishini rag'batlantiradi, depressiya va tashvish alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.

    6. Detoksifikatsiya:Namlash terapiyasi terlashni rag'batlantiradi, bu organizm uchun toksinlarni yo'qotishning tabiiy usuli hisoblanadi.Iliq suv teshiklarni ochishga yordam beradi va teridan kirlarni olib tashlashga yordam beradi.

    7. Teri va sochni parvarish qilish:Teri va soch uchun foydali minerallar bilan boyitilgan suvda namlash teringiz va sochingizning ko'rinishi va tuzilishini yaxshilashi mumkin.Suv bilan ta'minlangan yumshoq peeling o'lik teri hujayralarini olib tashlashga yordam beradi va sog'lom porlashni ochib beradi.

    8. Bog'lanish va dam olish:Cho'kish terapiyasi do'stlar va oila a'zolari o'rtasida bog'lanishni kuchaytiradigan umumiy tajriba bo'lishi mumkin.Bu dam olish va bog'lanish, munosabatlarni mustahkamlash imkoniyatini beradi.

     

    Cho'kish terapiyasidan qanday foydalanish mumkin:

    1. Kayfiyatni o'rnating:Yumshoq yorug'lik, musiqa va aromaterapiya qo'shish orqali tinch va sokin muhit yarating.Tajribani yaxshilash uchun xushbo'y shamlar yoki lavanta yoki evkalipt kabi efir moylaridan foydalaning.

    2. To'g'ri suv haroratini tanlang:Odatda 98 ° F va 104 ° F (37 ° C dan 40 ° C) gacha bo'lgan qulay suv haroratini tanlang.Juda issiq emasligiga ishonch hosil qiling, chunki haddan tashqari harorat tanaga stress bo'lishi mumkin.

    3. Hidrat:To'g'ri namlikni saqlab qolish uchun namlashdan oldin va keyin bir stakan suvdan rohatlaning.Spirtli ichimliklar yoki kofeindan saqlaning, bu suvsizlanishga olib kelishi mumkin.

    4. Sekin-asta isinish va sovutish:Qisqa ho'llash bilan boshlang va suvda o'tkaziladigan vaqtni asta-sekin oshiring.Tananing moslashishi va dam olishiga yordam berish uchun sovutish davri bilan yakunlang.

    5. Yumshoq harakatlar:Taranglikni bo'shatish va moslashuvchanlikni yaxshilash uchun suvda yumshoq cho'zish yoki harakatlar bilan shug'ullaning.Ushbu mashqlar, ayniqsa, bo'g'imlar yoki mushak muammolari bo'lganlar uchun foydali bo'lishi mumkin.

    6. Ehtiyot bo'ling:Nafas olishga e'tibor qaratish va diqqatni jamlash uchun vaqtdan foydalaning.Osoyishta muhitni qamrab olgan holda tashvishlaringiz va stresslaringizdan xalos bo'ling.

     

    Namlash terapiyasi vaqt sinovidan o'tgan amaliyot bo'lib, ko'plab jismoniy va ruhiy salomatlik uchun foyda keltiradi.Uyda issiq vanna bormi yoki kurortga kirishingiz mumkinmi, bu terapevtik tajribani o'z-o'zini parvarish qilish tartibingizga qo'shishingiz mumkin.Gidroterapiyaning shifobaxsh kuchini qo'llang va ho'llash terapiyasini farovonlik va dam olish yo'lidagi sayohatingizning bir qismiga aylantiring.