ทำไมคนที่ยืนกรานว่ายน้ำนานๆถึงมีความสุขมากกว่า!จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ที่ให้คุณวิเคราะห์ก็คุ้มค่าที่จะดู

อารมณ์ เป็นคำทั่วไปสำหรับชุดประสบการณ์การรับรู้เชิงอัตวิสัย เป็นสภาวะทางจิตใจและสรีรวิทยาที่เกิดจากความรู้สึก ความคิด และพฤติกรรมที่หลากหลายมักมีปฏิสัมพันธ์กับปัจจัยต่างๆ เช่น อารมณ์ บุคลิกภาพ อารมณ์ และวัตถุประสงค์ และได้รับผลกระทบจากฮอร์โมนและสารสื่อประสาท
ด้วยการพัฒนาอย่างรวดเร็วของสังคมสมัยใหม่ ผู้คนจึงตกอยู่ภายใต้แรงกดดันจากหลายด้านในวิถีชีวิตที่กระจัดกระจาย เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะสงบสติอารมณ์และคิดอย่างจริงจัง และความกดดันจะไม่ถูกปล่อยออกมา ซึ่งนำไปสู่ปัญหาทางอารมณ์ต่างๆ มากมาย
Olesen Madden บิดาแห่งความสำเร็จเคยกล่าวไว้ว่า:
ไม่มีเวลาใดที่มนุษย์จะเป็นทาสของอารมณ์ของตน และไม่ควรทำให้การกระทำทั้งหมดขึ้นอยู่กับอารมณ์ของตนให้ควบคุมอารมณ์ของคุณแทน
แล้วเราจะควบคุมอารมณ์และเป็นนายอารมณ์ได้อย่างไร?ผลกระทบระยะยาวของการปรับปรุงอารมณ์มาจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในชั้นนอกของสมองที่เรียกว่าเปลือกสมอง
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางโมเลกุลและโครงสร้างในสมองได้อย่างมีนัยสำคัญ และการเปลี่ยนแปลงทางระบบประสาทชีววิทยาเหล่านี้เป็นกุญแจสำคัญล่าสุดในการรักษาภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดการออกกำลังกายไม่เพียงทำให้กล้ามเนื้อของคุณกระปรี้กระเปร่าเท่านั้น แต่ยังสามารถเปลี่ยนเคมีในสมองของคุณอย่างถาวรอีกด้วย
สารสื่อประสาท
การว่ายน้ำช่วยเพิ่มการผลิตสารสื่อประสาทที่เรียกว่าโดปามีนของร่างกาย ซึ่งเป็นสารเคมีแห่งความสุขที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้และความสนุกสนาน
สามารถปรับปรุงอารมณ์ เพิ่มความสุข เพิ่มความสนใจของผู้คน ปรับปรุงพฤติกรรมสมาธิสั้น ความจำไม่ดี และการควบคุมพฤติกรรมของตนเองได้ไม่ดี
เมื่อว่ายน้ำ สมองจะหลั่งเปปไทด์ที่สามารถควบคุมกิจกรรมทางจิตและพฤติกรรมได้สารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า “เอ็นดอร์ฟิน” ซึ่งนักวิทยาศาสตร์เรียกว่า “เฮโดนิน” ทำหน้าที่ในร่างกายเพื่อทำให้ผู้คนรู้สึกมีความสุข
ต่อมทอนซิล
การว่ายน้ำช่วยควบคุมต่อมทอนซิลซึ่งเป็นศูนย์สมองหลักที่ควบคุมความกลัวการรบกวนในต่อมทอนซิลอาจทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น
จากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ การออกกำลังกายแบบแอโรบิกในสัตว์ฟันแทะสามารถบรรเทาความผิดปกติของต่อมทอนซิลได้สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยลดผลกระทบทางอารมณ์จากความเครียดได้
ผลการนวดของน้ำ
น้ำมีผลในการนวดเมื่อว่ายน้ำ การเสียดสีของความหนืดของน้ำบนผิวหนัง แรงดันของน้ำ และการกระตุ้นของน้ำ ทำให้เกิดวิธีการนวดแบบพิเศษซึ่งสามารถค่อยๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้
ผลการศึกษาพบว่าความเครียดทางอารมณ์มีลักษณะเฉพาะคือความตึงเครียดและความตึงโดยทั่วไปเมื่อว่ายน้ำ เนื่องจากลักษณะของน้ำและการว่ายน้ำที่ประสานกันของร่างกาย ทำให้ศูนย์กลางการหายใจของเปลือกสมองรู้สึกตื่นเต้นอย่างมาก ซึ่งเบี่ยงเบนความสนใจของผู้อื่นอย่างมองไม่เห็น และค่อยๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งจะช่วยควบคุมอารมณ์ทางประสาท
อารมณ์ไม่ดีก็ระบายได้ด้วยการว่ายน้ำ อารมณ์ดี
ดัชนีสุขภาพจะดีขึ้นอย่างมาก
การมีสุขภาพที่ดีสามารถทำให้คุณอายุน้อยกว่าเพื่อนฝูงได้

สุขภาพที่ดีสามารถทำให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นได้

สุขภาพที่ดีสามารถทำให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น