Чаро ғарқшавии сард барои баъзеҳо комил аст, на барои дигарон?

Оё шумо дар ҷустуҷӯи таҷрибаи навсозӣ, ки бадан ва ақли шуморо рӯҳбаланд мекунад?Ба ғайр аз сармои сард нигоҳ накунед!Ин таҷрибаи қадимӣ аз ҷониби фарҳангҳо дар саросари ҷаҳон барои манфиатҳои сершумори саломатиаш қабул карда шудааст.Бо вуҷуди ин, гарчанде ки он барои бисёриҳо ба некӯаҳволии тароватбахш пешкаш мекунад, он метавонад барои ҳама мувофиқ набошад.Биёед бубинем, ки кӣ метавонад аз ғарқшавии сард манфиат гирад ва кӣ мехоҳад, ки дурӣ ҷӯяд.

 

Кӣ бояд ғарқшавии сардро бисанҷад?

Дӯстдорони фитнес:

Барои дӯстдорони фитнесс, ки мехоҳанд давраи барқароршавии тезтар ва кам шудани дарди мушакҳоро ҷӯянд, ғарқшавии хунук як тағиркунандаи бозӣ аст.Оби хунук барои танг кардани рагҳои хун, тоза кардани партовҳои мубодилаи моддаҳо ва коҳиш додани илтиҳоб кӯмак мекунад.Ин ба таъмири зудтари мушакҳо мусоидат мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки ба толори варзишӣ сахттар ва зуд-зуд зарба занед.

 

Стресс барангезандаҳо:

Дар ҷаҳони босуръати имрӯза рафъи стресс барои некӯаҳволии умумӣ муҳим аст.Гардиши хунук боиси ихроҷи эндорфинҳо, допамин ва адреналин мегардад, ки рӯҳияи табииро баланд мекунад.Зарбаи оби хунук инчунин системаи асаби парасимпатикиро ҳавасманд карда, ҳисси амиқ истироҳат ва равшании рӯҳиро ба вуҷуд меорад.

 

Шахсони аз ҷиҳати саломатӣ огоҳшуда:

Агар шумо ният дошта бошед, ки саломатии худро беҳтар созед, ворид кардани пошидани хунукӣ ба реҷаи худ метавонад хеле муфид бошад.Тадқиқотҳо нишон доданд, ки таъсири хунук метавонад функсияи масуниятро тақвият диҳад, мубодилаи моддаҳоро афзоиш диҳад ва ҳатто гардиши хунро беҳтар кунад.Бо тобиши мунтазам ба оби хунук, шумо устуворӣ ва тавоноии баданатонро мустаҳкам мекунед.

 

Кӣ бояд бо эҳтиёт муроҷиат кунад?

Шахсоне, ки ҳолати дил доранд:

Гарчанде ки ғарқшавии хунук барои аксари одамон бехатар буда метавонад, онҳое, ки гирифтори бемориҳои дил мебошанд, бояд эҳтиёт бошанд.Пастшавии ногаҳонии ҳарорат метавонад боиси зуд танг шудани рагҳои хун гардад ва эҳтимолан фишори хунро зиёд кунад.Агар шумо бемории дил ё гипертония дошта бошед, пеш аз кӯшиши ғарқшавии хунук бо провайдери тиббии худ машварат кунед.

 

Онҳое, ки мушкилоти нафаскашӣ доранд:

Гирифтани оби хунук метавонад дар одамони гирифтори нафастангӣ ё дигар шароити роҳи нафас мушкилии роҳи нафасро ба вуҷуд орад.Зарбаи сармо метавонад аломатҳоро шадидтар кунад ва боиси душвории нафаскашӣ гардад.Агар шумо таърихи мушкилоти нафаскашӣ дошта бошед, тавсия дода мешавад, ки бо эҳтиёт кор кунед ё шаклҳои алтернативии табобатро ҷустуҷӯ кунед.

 

Занони ҳомиладор:

Ҳомиладорӣ як давраи нозук аст ва дучор шудан ба ҳарорати аз ҳад зиёд, ба монанди ҳарорати ҳаво, метавонад хатар эҷод кунад.Гарчанде ки баъзе занони ҳомила метавонанд обдиҳии хунукро хуб таҳаммул кунанд, муҳим аст, ки амнияти ҳам модар ва ҳам кӯдакро авлавият диҳанд.Пеш аз кӯшиши ғарқшавӣ дар давраи ҳомиладорӣ, машварат бо провайдери тиббӣ тавсия дода мешавад.

 

Хулоса, ғарқшавии хунук барои онҳое, ки мехоҳанд некӯаҳволии ҷисмонӣ ва рӯҳиро беҳтар кунанд, манфиатҳои зиёде пешкаш мекунанд.Бо вуҷуди ин, эътироф кардан муҳим аст, ки он чизе, ки барои як шахс кор мекунад, метавонад барои шахси дигар кор накунад.Бо дарки профили саломатии худ ва машварат бо мутахассисони соҳаи тиб дар ҳолати зарурӣ, шумо метавонед ба реҷаи солимии худ бехатарии хунукро ворид кунед ва ба саёҳати эҳё ва зиндашавӣ шурӯъ кунед.Имрӯз ба обҳои яхбастаи эҳёшавӣ ғарқ шавед ва қудрати тағирдиҳандаи ғарқшавии сардро эҳсос кунед!