கோடை காலத்தில் உட்புற குளிரில் ஊறவைப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

கோடை மாதங்களில் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, ​​குளிர்ச்சி மற்றும் புத்துயிர் பெறுவதற்கான வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.பலர் ஏர் கண்டிஷனிங் அல்லது வெளிப்புறக் குளங்களுக்குத் திரும்பினாலும், மற்றொரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் விருப்பம் பிரபலமடைந்து வருகிறது உட்புற குளிர் வீழ்ச்சி.குளிர்ச்சியான வெப்பநிலை இருந்தபோதிலும், குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைப்பது உடலுக்கும் மனதுக்கும் எண்ணற்ற நன்மைகளைத் தருகிறது.

 

1. உடனடி குளிர்ச்சி உணர்வு:கோடை வெயிலின் தாக்கம் அதிகமாகும் போது, ​​குளிர்ந்த நீரில் இறங்குவது உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது.குளிர்ந்த நீர் உடலின் தெர்மோர்செப்டர்களைத் தூண்டுகிறது, விரைவான குளிரூட்டும் விளைவைத் தூண்டுகிறது, இது புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும்.

 

2. தசை மீட்பு மற்றும் வலி நிவாரணம்:கடுமையான வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு அல்லது வெப்பத்தில் நீண்ட நாள் உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு, குளிர்ந்த நீரில் மூழ்குவது தசைகளை மீட்டெடுப்பதற்கும் வலியைப் போக்குவதற்கும் உதவும்.குளிர்ந்த வெப்பநிலை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சோர்வுற்ற தசைகளை ஆற்றுகிறது, விரைவான மீட்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

 

3. மேம்படுத்தப்பட்ட சுழற்சி:குளிர்ந்த நீரில் மூழ்குவது இரத்த நாளங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது சுழற்சியை மேம்படுத்தவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.இந்த அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை மிகவும் திறமையாக வழங்குகிறது, சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் மேம்படுத்துகிறது.

 

4. மன அழுத்தம் குறைப்பு:குளிர்ந்த நீரின் அதிர்ச்சி எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது, உடலின் இயற்கையான உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்கள்.இது பரவச உணர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை அளவுகள் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.குளிரில் நீராடுவது, அன்றாட வாழ்க்கையின் சலசலப்புகளிலிருந்து புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஓய்வு, மனத் தெளிவு மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கும்.

 

5. மேம்படுத்தப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு:வழக்கமான குளிர்ந்த நீரை வெளிப்படுத்துவது வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.குளிர்ச்சியால் ஏற்படும் சுருக்கமான மன அழுத்தம் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை வலுப்படுத்துவதன் மூலம், குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைப்பது கோடைகால சளி மற்றும் நோய்களைத் தடுக்க உதவும்.

 

6. தோல் புத்துணர்ச்சி:குளிர்ந்த நீரில் மூழ்குவது தோலில் ஒரு டோனிங் மற்றும் இறுக்கமான விளைவை ஏற்படுத்தும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான பளபளப்பை ஊக்குவிக்கிறது.குளிர்ந்த நீர் துளைகளை சுருக்கவும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, இது தெளிவான, மேலும் கதிரியக்க தோலுக்கு வழிவகுக்கும்.

 

முடிவில், கோடை மாதங்களில் உட்புற குளிர்ச்சியில் வழக்கமான அமர்வுகளை இணைத்துக்கொள்வது உடல் மற்றும் மன நலத்திற்கு பல நன்மைகளை அளிக்கும்.குளிரூட்டும் நிவாரணம் முதல் தசை மீட்பு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது வரை, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் உயிர்ச்சக்தியையும் மேம்படுத்தும் அதே வேளையில், கோடை வெப்பத்தில் இருந்து குளிர்ச்சியான வீழ்ச்சியை புத்துணர்ச்சியூட்டும் வகையில் தப்பிக்க உதவுகிறது.எனவே இந்த கோடையில் நீங்கள் ஏன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவுகளை அனுபவிக்கக்கூடாது?