துடுப்பு குச்சிகள்: உங்கள் பூல் வொர்க்அவுட்டை மேம்படுத்துதல்

நீர்வாழ் உடற்பயிற்சி என்று வரும்போது, ​​​​நீச்சல் பெரும்பாலும் நம் மனதில் முன்னணியில் இருக்கும்.இது ஒரு சிறந்த முழு-உடல் வொர்க்அவுட்டாகும், இது பல தசை குழுக்களை ஈடுபடுத்துகிறது மற்றும் குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சி விருப்பத்தை வழங்குகிறது.இருப்பினும், உங்கள் பூல் வொர்க்அவுட்டின் பலன்களை அதிகரிக்க, உங்கள் வழக்கத்தில் துடுப்பு குச்சிகளை இணைப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.

 

நீச்சல் துடுப்புகள் அல்லது நீர்வாழ் கை துடுப்புகள் என்றும் அழைக்கப்படும் துடுப்பு குச்சிகள், உங்கள் நீச்சல் அனுபவத்தை பெருக்கும் எளிய ஆனால் பயனுள்ள கருவியாகும்.இந்த சாதனங்கள் நீங்கள் நீந்தும்போது உங்கள் கைகளில் அணியும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.உங்கள் பூல் வொர்க்அவுட்டில் அவை ஏன் சிறந்தவை என்பது இங்கே:

 

1. அதிகரித்த எதிர்ப்பு:

துடுப்பு குச்சிகள் உங்கள் கைகளின் பரப்பளவை அதிகரித்து, தண்ணீரில் அதிக எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது.இந்த கூடுதல் எதிர்ப்பு உங்கள் தசைகள் கடினமாக உழைக்க தூண்டுகிறது, மேலும் சவாலான வொர்க்அவுட்டை வழங்குகிறது.இதன் விளைவாக, நீங்கள் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மிகவும் திறமையாக உருவாக்குவீர்கள்.

 

2. மேம்படுத்தப்பட்ட நுட்பம்:

துடுப்பு குச்சிகளுடன் நீந்துவது உங்கள் நீச்சல் நுட்பத்தில் கவனம் செலுத்த உதவும்.அதிகரித்த எதிர்ப்புடன் உங்கள் கைகள் தண்ணீருக்குள் செல்லும்போது, ​​உங்கள் கை வைப்பு, கை இழுத்தல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஸ்ட்ரோக் மெக்கானிக்ஸ் பற்றி நீங்கள் அதிகம் அறிந்திருப்பீர்கள்.இந்த உயர்ந்த விழிப்புணர்வு சிறந்த வடிவத்திற்கும் திறமையான நீச்சலுக்கும் வழிவகுக்கும்.

 

3. இலக்கு தசை ஈடுபாடு:

துடுப்பு குச்சிகள் குறிப்பிட்ட தசை குழுக்களை வலியுறுத்துகின்றன.உங்கள் தோள்கள், முதுகு மற்றும் கைகள் நீரின் மூலம் சக்தியைப் பெறும்போது எரிவதை உணரும்.இந்த இலக்கு தசை ஈடுபாடு இந்த பகுதிகளை தொனிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவும், இது அவர்களின் மேல் உடல் வலிமையை மேம்படுத்த விரும்பும் நபர்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

 

4. வேகம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை:

உங்கள் பூல் வொர்க்அவுட்டில் துடுப்பு குச்சிகளை இணைப்பதன் மூலம், உங்கள் நீச்சல் வேகத்தையும் சகிப்புத்தன்மையையும் அதிகரிக்கலாம்.அதிகரித்த எதிர்ப்பு மற்றும் தசை ஈடுபாடு உங்கள் முயற்சியை அதிகரிக்காமல் தண்ணீரில் சிறந்த செயல்திறனை மாற்றும்.

 

5. பல்துறை:

துடுப்பு குச்சிகள் பல்துறை கருவிகள்.ஃப்ரீஸ்டைல், பேக்ஸ்ட்ரோக், பிரஸ்ட் ஸ்ட்ரோக் மற்றும் பட்டாம்பூச்சி போன்ற பல்வேறு நீச்சல் பயிற்சிகளுக்கு அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.கூடுதலாக, ஆரம்பநிலை முதல் மேம்பட்ட விளையாட்டு வீரர்கள் வரை அனைத்து நிலைகளிலும் நீச்சல் வீரர்களால் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

 

6. குறைந்த தாக்கம்:

துடுப்பு குச்சிகளைக் கொண்டு நீச்சலடிப்பதன் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளில் ஒன்று, அது குறைந்த தாக்கம் கொண்ட பயிற்சியாகும்.இது மூட்டுகளில் எளிதானது, மூட்டு வலி அல்லது காயங்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.குறைக்கப்பட்ட தாக்கம் நீங்கள் நீண்ட, நிலையான நீச்சல் பயிற்சியை அனுபவிக்க முடியும் என்பதை உறுதி செய்கிறது.

 

முடிவில், நீங்கள் உங்கள் பூல் வொர்க்அவுட்டை உயர்த்த விரும்பினால், துடுப்பு குச்சிகளை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள்.இந்த எளிய மற்றும் பயனுள்ள கருவிகள் உங்கள் நீச்சல் அனுபவத்தை மேம்படுத்தவும், எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும் மற்றும் உங்கள் நுட்பத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.நீங்கள் அனுபவம் வாய்ந்த நீச்சல் வீரராக இருந்தாலும் அல்லது தொடக்க வீரராக இருந்தாலும், துடுப்பு குச்சிகள் உங்கள் நீர்வாழ் உடற்பயிற்சி வழக்கத்திற்கு மதிப்புமிக்க கூடுதலாகும்.எனவே, FSPA குளத்தில் மூழ்கி, உங்கள் துடுப்பு குச்சிகளில் பட்டையை கட்டி, உற்சாகமூட்டும் மற்றும் பலனளிக்கும் பயிற்சிக்கு தயாராகுங்கள்!