Kwa nini watu wanaosisitiza kuogelea kwa muda mrefu wanafurahi zaidi!Kutoka kwa mtazamo wa kisayansi kwako kuchambua, inafaa kutazama

Hisia, neno la jumla kwa mfululizo wa uzoefu wa utambuzi wa kibinafsi, ni hali ya kisaikolojia na kisaikolojia inayozalishwa na aina mbalimbali za hisia, mawazo na tabia.Mara nyingi huingiliana na mambo kama vile hisia, utu, hasira, na madhumuni, na huathiriwa na homoni na neurotransmitters.
Pamoja na maendeleo ya haraka ya jamii ya kisasa, watu wako chini ya shinikizo kutoka kwa nyanja nyingi.Katika maisha ya kugawanyika, ni vigumu kwa watu kutuliza na kufikiri kwa uzito, na shinikizo halijatolewa, ambayo husababisha mfululizo wa matatizo ya kihisia.
Olesen Madden, baba wa mafanikio, aliwahi kusema:
Hakuna wakati mtu anapaswa kuwa mtumwa wa hisia zake, na haipaswi kufanya vitendo vyote chini ya hisia zake.Badala yake, dhibiti hisia zako.
Kwa hiyo tunawezaje kudhibiti hisia zetu na kuwa watawala wa hisia zetu?Athari ya muda mrefu ya kuboresha hali ya mhemko hutoka kwa mabadiliko ya kisaikolojia katika safu ya nje ya ubongo, inayojulikana kama gamba la ubongo.
Utafiti unaonyesha kuwa mazoezi yanaweza kusababisha mabadiliko makubwa ya molekuli na kimuundo katika ubongo, na mabadiliko haya ya kinyurolojia ndio ufunguo wa hivi punde wa kutibu unyogovu, wasiwasi na mafadhaiko.Sio tu kwamba mazoezi hufufua misuli yako, inaweza kubadilisha kabisa kemia ya ubongo wako.
nyurotransmita
Kuogelea huongeza uzalishaji wa mwili wa neurotransmitter iitwayo dopamine, kemikali ya kufurahisha inayohusishwa na kujifunza na furaha.
Inaweza kuboresha hisia, kuboresha furaha, kuongeza usikivu wa watu, kuboresha tabia ya kuhangaika, kumbukumbu mbaya na udhibiti mbaya wa tabia zao wenyewe.
Wakati wa kuogelea, ubongo hutoa peptidi ambayo inaweza kudhibiti shughuli za kiakili na kitabia.Moja ya vitu vinavyoitwa "endorphins", ambayo wanasayansi huita "hedonins", hufanya kazi kwenye mwili ili kuwafanya watu kujisikia furaha.
amygdala
Kuogelea husaidia kudhibiti amygdala, kituo kikuu cha ubongo kinachodhibiti hofu.Usumbufu katika amygdala unaweza kusababisha kuongezeka kwa shida na wasiwasi.
Kulingana na tafiti za hivi karibuni, katika panya, mazoezi ya aerobic yanaweza kupunguza dysfunctions ya amygdala.Hii inaonyesha kwamba mazoezi yanaweza kusaidia kupunguza athari za kihisia za mkazo.
Athari ya massage ya maji
Maji yana athari ya massage.Wakati wa kuogelea, msuguano wa mnato wa maji kwenye ngozi, shinikizo la maji na msukumo wa maji unaweza kuunda njia maalum ya massage, ambayo inaweza kupumzika misuli polepole.
Uchunguzi umeonyesha kuwa mkazo wa kihisia una sifa ya mvutano wa jumla na ugumu.Wakati wa kuogelea, kwa sababu ya sifa za maji na hatua ya kuogelea iliyoratibiwa ya mwili mzima, kituo cha kupumua cha kamba ya ubongo kinasisimua sana, ambayo kwa kutoonekana inasumbua tahadhari nyingine, na polepole hupunguza misuli, na hivyo kudhibiti hisia za neva.
Hali mbaya inaweza kutolewa kwa kuogelea, na hali ni nzuri,
Kiashiria cha afya kitaboreshwa sana.
Afya njema inaweza kukufanya kuwa mdogo kuliko wenzako,

Afya njema inaweza kukufanya uishi maisha bora,

Afya njema inaweza kukufanya uishi maisha yenye furaha.