Wakati wa kuogelea ni dakika 40 na hukupeleka kwenye sayansi

ore na watu zaidi wanajumuisha kuogelea katika utaratibu wao wa mazoezi ya mwili.Walakini, watu wengi mara nyingi huingia kwenye bwawa, watatumia masaa mengi ndani ya maji, kwa kweli, hii sio sawa, wakati wa dhahabu wa kuogelea unapaswa kuwa dakika 40.
Dakika 40 za mazoezi zinaweza kufikia athari fulani ya mazoezi, lakini pia haitafanya watu uchovu sana.Glycogen, ambayo huhifadhiwa kwenye misuli na ini ya mwili, ni dutu kuu ambayo hutoa nishati wakati wa kuogelea.Kwa dakika 20 za kwanza, mwili hutegemea zaidi kalori kutoka kwa glycogen;Katika dakika nyingine 20, mwili utavunja mafuta kwa nishati.Kwa hiyo, kwa watu wenye lengo la kupoteza uzito, dakika 40 inaweza kuwa na jukumu la kupoteza uzito.
Aidha, maji katika mabwawa ya kuogelea ya ndani yana klorini, na klorini inapoingiliana na jasho, hutengeneza trikloridi ya nitrojeni, ambayo inaweza kuharibu kwa urahisi macho na koo.Utafiti mpya nchini Marekani unaonyesha kwamba upatikanaji wa mara kwa mara wa mabwawa ya kuogelea ya klorini zaidi, na madhara kwa mwili, ni zaidi ya faida za kuogelea kwa mwili, lakini udhibiti wa muda wa kuogelea unaweza kuepuka madhara haya.

Hatimaye, tunapaswa kukumbusha kila mtu kwamba kwa sababu maji ni conductor nzuri ya joto, conductivity ya mafuta ni mara 23 ya hewa, na mwili wa binadamu hupoteza joto katika maji mara 25 kwa kasi zaidi kuliko hewa.Ikiwa watu hupanda maji kwa muda mrefu sana, joto la mwili hupungua kwa kasi, kutakuwa na midomo ya bluu, ngozi nyeupe, jambo la kutetemeka.

Kwa hiyo, waogeleaji wanaoanza hawapaswi kukaa ndani ya maji kwa muda mrefu sana kila wakati.Kwa ujumla, dakika 10-15 ni bora zaidi.Kabla ya kuingia ndani ya maji, mazoezi ya joto yanapaswa kufanywa kwanza, kisha uoga mwili na maji baridi, na kusubiri hadi mwili urekebishe joto la maji kabla ya kuingia ndani ya maji.