Naha jalma anu keukeuh ngojay pikeun lila leuwih senang!Ti sudut pandang ilmiah pikeun anjeun analisa, éta patut katingal a

Émosi, istilah umum pikeun runtuyan pangalaman kognitif subjektif, nyaéta kaayaan psikologis jeung fisiologis dihasilkeun ku rupa-rupa parasaan, pikiran jeung paripolah.Éta sering berinteraksi sareng faktor sapertos wanda, kapribadian, watek, sareng tujuan, sareng kapangaruhan ku hormon sareng neurotransmitter.
Kalayan kamajuan gancang masarakat modern, jalma dina tekenan tina sababaraha aspék.Dina gaya hirup fragmented, hese pikeun jalma tenang jeung mikir serius, sarta tekanan teu dileupaskeun, nu ngabalukarkeun runtuyan masalah emosi.
Olesen Madden, bapa kasuksésan, sakali nyarios:
Sawaktos-waktos hiji lalaki kedah janten budak pikeun émosina, sareng henteu kedah ngajantenkeun sagala lampah tunduk kana émosi na.Gantina, ngadalikeun émosi Anjeun.
Jadi kumaha urang bisa ngadalikeun émosi urang jeung jadi master of émosi urang?Pangaruh jangka panjang tina ngaronjatkeun mood asalna tina parobahan fisiologis dina lapisan luar otak, katelah cortex cerebral.
Panaliti nunjukkeun yén latihan tiasa nyababkeun parobahan molekular sareng struktural anu signifikan dina uteuk, sareng parobihan neurobiologis ieu mangrupikeun konci pangénggalna pikeun ngubaran déprési, kahariwang sareng setrés.Henteu ngan ukur latihan ngaremajakeun otot anjeun, éta ogé tiasa ngarobih kimia otak anjeun sacara permanen.
neurotransmitter
Ngojay ningkatkeun produksi awak neurotransmitter anu disebut dopamin, zat kimia pelesir anu aya hubunganana sareng diajar sareng pelesir.
Éta tiasa ningkatkeun wanda, ningkatkeun kabagjaan, ningkatkeun perhatian masarakat, ningkatkeun hyperactivity paripolah, mémori anu goréng sareng kontrol anu goréng tina kabiasaan sorangan.
Nalika ngojay, uteuk ngaluarkeun péptida anu tiasa ngontrol kagiatan méntal sareng paripolah.Salah sahiji zat anu disebut "endorphins", anu ku élmuwan disebut "hédonin", tindakan dina awak pikeun ngajantenkeun jalma bagja.
amygdala
Ngojay mantuan ngadalikeun amygdala, puseur otak konci nu ngadalikeun sieun.Gangguan dina amygdala bisa ngakibatkeun ngaronjat marabahaya jeung kahariwang.
Numutkeun studi panganyarna, dina rodénsia, latihan aérobik bisa alleviate dysfunctions of amygdala nu.Ieu nunjukkeun yén latihan tiasa ngabantosan ngirangan dampak émosional setrés.
Pangaruh urut cai
Cai mibanda pangaruh urut.Nalika ngojay, gesekan viskositas cai dina kulit, tekanan cai sareng stimulasi cai tiasa ngabentuk metode urut khusus, anu laun tiasa bersantai otot.
Panaliti nunjukkeun yén setrés émosional dicirikeun ku tegangan umum sareng kaku.Nalika ngojay, kusabab karakteristik cai sareng tindakan ngojay anu ngagabung sadayana awak, pusat pernapasan cortex cerebral bungah pisan, anu teu katingali ngaganggu perhatian anu sanés, sareng laun-laun santai otot, ku kituna ngatur émosi saraf.
Wanda goréng tiasa dileupaskeun ku ngojay, sareng wandana saé,
Indéks kaséhatan bakal ningkat pisan.
kaséhatan alus bisa ngajadikeun anjeun ngora ti sasama anjeun,

Kaséhatan anu saé tiasa ngajantenkeun anjeun hirup anu langkung saé,

Kaséhatan anu hadé tiasa ngajantenkeun anjeun hirup langkung bahagia.