Ke Hobane'ng ha Cold Plunge e Phethahetse ho ba Bang eseng ho ba Bang?
Na u batla phihlelo e nchafatsang e matlafatsang 'mele le kelello ea hau?U se ke ua sheba hole ho feta ho oela ha serame!Tloaelo ena ea khale e 'nile ea amoheloa ke litso lefatšeng ka bophara bakeng sa melemo ea eona e mengata ea bophelo bo botle.Leha ho le joalo, le hoja e fana ka phokotso e khathollang ea bophelo bo botle bakeng sa ba bangata, e ka ’na ea se ke ea tšoanela bohle.Ha re hlahlobeng hore na ke bo-mang ba ka ruang molemo ho serame le hore na ke mang ea ka batlang ho hlaka.
Ke Mang ea Lokelang ho Leka Cold Plunge?
Barati ba Boikoetliso:
Bakeng sa batho ba nang le boikoetliso ba 'mele ba batlang linako tse potlakileng tsa ho hlaphoheloa le ho fokotsa bohloko ba mesifa, ho theoha ha serame ho fetola papali.Metsi a batang a thusa ho kokobetsa methapo ea mali, ho ntša litšila tsa metabolic le ho fokotsa ho ruruha.Sena se khothalletsa ho lokisoa ha mesifa ka potlako, ho u lumella ho otla boikoetliso bo matla le ho feta khafetsa.
Stress-Busters:
Lefatšeng la kajeno le potlakileng, ho imolla khatello ea kelello ke habohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso.Ho theoha ha serame ho etsa hore ho lokolloe li-endorphin, dopamine le adrenaline, ho fana ka matla a tlhaho a maikutlo.Tšisinyeho ea metsi a batang e boetse e susumetsa tsamaiso ea methapo ea parasympathetic, e etsa hore motho a be le boikutlo bo tebileng ba ho phomola le ho hlaka kelellong.
Batho ba Hlokomelang Bophelo bo Botle:
Haeba u ikemiselitse ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hau, ho kenyelletsa ho oela ha serame kemisong ea hau ho ka ba molemo haholo.Liphuputso li bontšitse hore ho pepesehela serame ho ka matlafatsa ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho eketsa metabolism, esita le ho ntlafatsa phallo ea mali.Ka ho noa metsi a batang kamehla, u matlafatsa matla a 'mele oa hao le ho ba mahlahahlaha.
Ke Mang ea Lokelang ho Atamela ka Hloko?
Batho ba nang le Maemo a Pelo:
Le hoja ho oela ho batang ho ka ba kotsi ho batho ba bangata, ba nang le maemo a pelo ba lokela ho ba hlokolosi.Ho theoha ha mocheso ka tšohanyetso ho ka etsa hore methapo ea mali e koalehe ka potlako, e leng se ka ’nang sa eketsa khatello ea mali.Haeba u e-na le boemo ba pelo kapa khatello ea mali, buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u leka ho itlosa bolutu.
Ba nang le Mathata a ho Phefumoloha:
Ho qoelisoa metsing a batang ho ka baka khatello ea maikutlo ho batho ba nang le asthma kapa maemo a mang a ho hema.Tšisinyeho ea serame e ka ’na ea mpefatsa matšoao ’me ea baka bothata ba ho hema.Haeba u na le nalane ea mathata a ho hema, ho bohlokoa hore u tsoele pele ka hloko kapa u batle mefuta e meng ea kalafo.
Basali ba Bakhachane:
Bokhachane ke nako e thata, 'me ho ipeha kotsing ea mocheso o feteletseng, o kang o fumanoang metsing a batang, ho ka baka likotsi.Le hoja bakhachane ba bang ba ka mamella ho qoelisoa metsing a batang hantle, ke habohlokoa ho etelletsa pele polokeho ea 'm'e le lesea.Ho khothaletsoa ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u leka ho its'oara nakong ea bokhachane.
Qetellong, ho theoha ho batang ho fana ka melemo e mengata ho ba batlang bophelo bo botle ba 'mele le ba kelello.Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hlokomela hore se sebetsang ho motho e mong se ka ’na sa se sebetse ho e mong.Ka ho utloisisa boemo ba hau ba bophelo bo botle le ho buisana le litsebi tsa tlhokomelo ea bophelo bo botle ha ho hlokahala, o ka kenyelletsa ka mokhoa o sireletsehileng ho kenella ka har'a mokhoa oa hau oa bophelo bo botle 'me oa kena leetong la ho iphelisa le ho ba mahlahahlaha.Ikakhele ka setotsoana metsing a leqhoa a nchafatso kajeno 'me u bone matla a ho fetoha a metsi a batang!