The Psychological Impact ea Cold Water Therapy
Kalafo ea metsi a batang, e tsejoang hape e le kalafo ea ho qoelisoa ka metsing a batang kapa hydrotherapy e batang, e fumane tlhokomelo bakeng sa melemo ea eona ea kelello lilemong tsa morao tjena.Ka ntle ho liphello tsa eona tsa 'mele, tse kang ho fokotsa ho ruruha le ho ntlafatsa ho potoloha, phekolo ea metsi a batang e bontšitsoe hore e na le liphello tse ntle bophelong ba kelello.Babali ba ka ’na ba fumana thahasello ea ho utloisisa hore na phekolo ea metsi a batang e ka kokobetsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho, ea matlafatsa botsitso ba maikutlo, ’me ea khothalletsa phomolo ea kelello.
1. Ho imolla khatellong ea maikutlo:Ho qoelisoa metsing a batang ho tsosa karabelo ea tlhaho ea 'mele ea khatello ea maikutlo, e lebisang ho lokolloeng ha lihomone tse kang adrenaline le cortisol.Le hoja sena se ka 'na sa bonahala eka ha se lumellane, ho pepeseha hakhutšoanyane metsing a batang ho susumetsa mekhoa ea' mele ea ho ikamahanya le maemo, ho thusa batho ka bomong ho mamella khatello ea kelello ha nako e ntse e feta.Ho phaella moo, ho tšoha ha metsi a batang ho ka faposa tlhokomelo ho tloha mehopolong e sithabetsang, ho fana ka pholiso ea nakoana le ho etsa hore motho a phomole kelellong.
2. Phokotso ea Matšoenyeho:Boikutlo bo hlasimollang ba ho qoelisoa metsing a batang bo ka thusa ho kokobetsa matšoao a ho tšoenyeha ka ho kenya tšebetsong tsamaiso ea methapo e nang le kutloelo-bohloko ea ’mele.Ts'ebetso ena e etsa hore ho lokolloe li-neurotransmitters tse kang norepinephrine le dopamine, tse amanang le maikutlo a ho falimeha, ho tsepamisa maikutlo le monyaka.Ka lebaka leo, batho ka bomong ba ka ba le phokotso ea nakoana ea maemo a ho tšoenyeha le ntlafatso ea maikutlo ka kakaretso kamora ho qoelisoa metsing a batang.
3. Botsitso ba Maikutlo:Phekolo ea metsi a batang e bontšitsoe ho matlafatsa botsitso ba maikutlo ka ho fetola tšebetso ea tsamaiso ea methapo ea boithaopo.Ka ho beha 'mele metsing a batang, batho ka bomong ba ka ithuta ho laola tsela eo ba itšoarang ka eona ho khatello ea maikutlo, e leng se lebisang ho tiisetso e kholo ea maikutlo le ho ikamahanya le maemo.Ha nako e ntse e ea, ho noa metsi a batang kamehla ho ka thusa batho hore ba be le boikutlo bo matla ba ho laola maikutlo le botsitso, e leng ho ba nolofalletsang ho sebetsana ka katleho le mathata a bophelo.
4. Phomolo ea Kelello:Ho sa tsotellehe tšabo ea pele ea ho qoelisoa metsing a batang, batho ba bangata ba tlaleha hore ba ikutloa ba khatholohile kelellong le ho hlasimoloha ka mor’a moo.Boiphihlelo bo matla ba kutlo ba metsi a batang bo ka sebetsa joalo ka mokhoa oa ho susumetsa maikutlo, ho hohela tlhokomelo hole le mehopolo e ts'oarellang le ho khothaletsa boemo ba ho hlaka kelellong le ho tsepamisa maikutlo.Ho phaella moo, ho lokolloa ha li-endorphin nakong ea ho qoelisoa metsing a batang ho ka etsa hore motho a be le maikutlo a nyakallo le boikhathollo, a siea batho ba e-na le khutso le boiketlo.
Ka kakaretso, phekolo ea metsi a batang e fana ka mefuta e mengata ea melemo ea kelello, ho kenyeletsa ho imolla khatello ea kelello, phokotso ea matšoenyeho, botsitso bo matlafatsang ba maikutlo, le ho phomola kelellong.Le hoja khopolo ea ho qoelisoa metsing a batang e ka ’na ea bonahala e tšosa qalong, meputso e ka bang teng bakeng sa ho phela hantle kelellong ke ea bohlokoa.Ka ho kenyelletsa kalafo ea metsi a batang lits'ebetsong tsa bona tsa bophelo bo botle, batho ba ka fumana sesebelisoa se matla sa ho khothaletsa botsitso ba kelello le ho fumana botsitso le khutso bophelong ba bona.Kahoo haeba u thahasella phekolo ea metsi a batang, u tlameha ho thahasella sehlahisoa sa rona se secha - bate ea phekolo ea metsi a batang.U ka ithuta ka bona webosaeteng ea rona, kapa u ikopanye le rona ka kotloloho!