Melemo ea ho Koahela ka Lapeng la Hao Lebaleng le Chesang Tub Nakong ea Mariha
Ha mariha a apesa tikoloho ea rōna ka khutso e leqhoa, ba bangata ba ka 'na ba lekeha ho lula ka matlung le ho robala ho fihlela mofuthu o khutla.Leha ho le joalo, ho kena ka lebaleng la lehae la hau nakong ea likhoeli tsa mariha ho fana ka phihlelo e ke keng ea lekanngoa e fetang ho bata ha pele.Ka poso ena ea blog, ha re hlahlobeng melemo e mengata ea ho inehela sebakeng se phoroselang sa hau sa spa, ho fetola mantsiboea a hau a mariha sebaka sa phomolo le boiketlo.
1. Mofuthu Har'a Mohatsela:
Monyetla o bonahalang oa ho inela ka lebaleng la lehae la hau nakong ea mariha ke mocheso oo o fanang ka oona.Phapang pakeng tsa moea o pholileng le metsi a chesang a pholileng e etsa hore ho be le cocoon ea boiketlo, e leng se u lumellang hore u phomole 'me u phutholohe sebakeng se ikutloang eka ke sebaka sa hau sa mariha sa mariha.
2. Ho Imolla Khatellong ea Maikutlo le ho Phomola:
Mariha a ka tlisa likhatello tsa 'ona, ho tloha litokisetsong tsa matsatsi a phomolo ho ea ho mathata a leholimo a batang.Ho qoelisoa ka har'a bateng e chesang ho fana ka sebaka sa ho phomola.Motsoako oa metsi a futhumetseng, lijete tsa ho silila, le sebaka se khutsitseng sa lebala la hau li theha tikoloho e ntle ea ho felisa khatello ea maikutlo le tsitsipano.
3. Phallo e Ntlafetseng:
Mocheso o tsoang ka bateng e chesang o khothalletsa phallo e ntle, e leng molemo haholo-holo mochesong o batang.Metsi a futhumetseng a etsa hore methapo ea mali e atolohe, e ntlafatse phallo ea mali le ho etsa bonnete ba hore oksijene le limatlafatsi li tsamaisoa hantle likarolong tse sa tšoaneng tsa 'mele.Sena se ka thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo.
4. Phomolo Bakeng sa Mesifa le Manonyeletso a Mahloko:
Liketso tsa mariha, tse kang lehloa le kharafu kapa ho kopanela lipapaling tsa mariha, li ka senya mesifa le manonyeletso a hau.Ho inela ka bateng e chesang ho fana ka khatholoho ka mesifa e khathollang, ho fokotsa ho satalla, le ho se phutholohe ha manonyeletso.Ho phalla ha metsi ho boetse ho fokotsa khatello ea manonyeletso, ho fana ka mokhoa o bonolo oa boikoetliso ba phekolo.
5. Boleng bo Ntlafetseng ba Boroko:
Ho phomola ho bakoang ke hot tub ho ka kenya letsoho ntlafatsong ea boleng ba boroko.Ha thempereichara ea 'mele oa hao e ntse e theoha butle-butle ka mor'a ho koloba, seo se bolella boko ba hao hore ke nako ea ho robala.Phetoho ena ea tlhaho ho tloha mocheso ho ea ho pholileng e ka khothalletsa boroko bo tebileng le bo khutsitseng, molemo oa bohlokoa nakong ea likhoeli tsa mariha.
6. Ho phahama ha Maikutlo le Thibelo ea Mariha a Blues:
Ho pepeseha ha leseli la tlhaho ho fokotsehile nakong ea mariha, 'me batho ba bang ba ka' na ba ba le bothata ba nako ea selemo (SAD).Ho inela ka bateng e chesang ho ka thusa ho loantša bolutu ba mariha ka ho khothalletsa ho ntšoa ha li-endorphin, tse matlafatsang maikutlo a tlhaho 'meleng.Motsoako oa mofuthu, phomolo, le monate oa kutlo oa tub e chesang e tlatsetsa boemong bo botle ba kelello.
7. Khokahano ea Setsoalle sebakeng se Boreleli:
Le ha mariha e ka ba a le mong, jarete ea hau ea lapeng e chesang e etsa sebaka se hohelang bakeng sa khokahano ea sechaba.Mema metsoalle kapa ba lelapa ho kopanela le uena ho ithabisa, ho fetola mantsiboea a mariha linako tse arolelanang tsa mofuthu, litšeho le khokahanyo.
Ho amohela sehla sa mariha lebaleng la lapeng la heno ha se ho itlosa bolutu feela;ke boiphihlelo bo akaretsang ba bophelo bo botle.Ho tloha ho imolla khatello ea maikutlo le phallo ea mali e ntlafetseng ho ea ho boroko bo matla le ho phahama ha maikutlo, melemo ea ho koloba ha mariha e fetela hole ho feta meeli ea bate ea hau e chesang.Amohela mofuthu oa phekolo, 'me u fetole mantsiboea a hau a mariha hore e be moetlo o tsosolosang oa ho phela hantle ka boiketlo ba ntlo ea hau.