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    Lenane

    Melemo ea ho Koaheloa ke Mohatsela ka Ntlong Nakong ea Lehlabula

    Ha lithempereichara li ntse li phahama nakong ea likhoeli tsa lehlabula, hoa hlokahala ho fumana litsela tsa ho pholisa le ho nchafatsa.Le hoja ba bangata ba retelehela ho li-air-conditioning kapa matangoaneng a ka ntle, khetho e 'ngoe e khathollang e ntseng e tumme ke ho theohela ka tlung ho batang.Ho sa tsotellehe mocheso oa eona o batang, ho inela metsing a batang ho tlisa melemo e mengata 'meleng le kelellong.

     

    1. Maikutlo a Pholiso hanghang:Ha mocheso oa lehlabula o fetoha o hatellang, ho kena sebakeng se batang ho fana ka phomolo hang-hang.Metsi a batang a hlasimolla li-thermoreceptors tsa 'mele, e leng se etsang hore ho be le phello e pholisang ka potlako e hlabollang le e khathollang.

     

    2. Ho hlaphoheloa ha mesifa le ho imolla mahlaba:Ka mor’a ho ikoetlisa ka matla kapa letsatsi le lelelele la ho ikoetlisa mochesong, ho qoelisoa metsing a batang ho ka thusa ho hlaphoheloa ha mesifa le ho kokobetsa ho opeloa.Mocheso o batang o thusa ho fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa mesifa e khathetseng, ho khothalletsa ho hlaphoheloa ka potlako le ho ntlafatsa ts'ebetso ea lipapali tsa lipapali ka kakaretso.

     

    3. Phallo e Ntlafetseng:Ho qoelisoa metsing a batang ho bontšitsoe ho thibela methapo ea mali, e ka thusang ho ntlafatsa phallo ea mali le ho fokotsa ho ruruha.Phallo ena e ntseng e eketseha ea mali e fana ka oksijene le limatlafatsi ka katleho ho pholletsa le 'mele, ho khothalletsa bophelo bo botle ka kakaretso le matla.

     

    4. Phokotso ea Khatello ea Maikutlo:Ho thothomela ha metsi a batang ho etsa hore ho ntšoe li-endorphin, e leng lihomone tsa tlhaho tsa 'mele tse etsang hore motho a ikutloe a thabile.Sena se ka lebisa maikutlong a thabo le phokotso ea khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo.Ho qoelisoa metsing a batang ho ka sebetsa e le phomolo e hlasimollang ho tsoa lekhubung la bophelo ba letsatsi le letsatsi, ho khothaletsa ho hlaka kelellong le ho phomola.

     

    5. Mosebetsi o Ntlafetseng oa 'mele oa ho itšireletsa mafung:Ho pepesehela metsi a batang khafetsa ho 'nile ha amahanngoa le tsamaiso e matla ea' mele ea ho itšireletsa mafung.Khatello e khutšoanyane e bakoang ke serame e susumetsa tlhahiso ea lisele tse tšoeu tsa mali, tse phethang karolo ea bohlokoa ho loantšeng tšoaetso le mafu.Ka ho matlafatsa ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho inela metsing a batang ho ka thusa ho thibela sefuba le mafu a lehlabula.

     

    6. Nchafatso ea Letlalo:Ho qoelisoa metsing a batang ho ka ba le toning le ho tiisa letlalo, ho ntlafatsa phallo ea mali le ho khothalletsa khanya e phetseng hantle.Metsi a batang a boetse a thusa ho kokobetsa li-pores le ho fokotsa ho ruruha, ho lebisang letlalong le hlakileng, le khanyang haholoanyane.

     

    Qetellong, ho kenyelletsa linako tse tloaelehileng sebakeng se batang sa ka tlung nakong ea likhoeli tsa lehlabula ho ka fana ka melemo e mengata bakeng sa bophelo bo botle ba 'mele le ba kelello.Ho tloha phomolong e pholileng ho ea ho hlaphoheloa ha mesifa le ho fokotsa khatello ea kelello, serame se batang se fana ka mokhoa o khathollang oa ho baleha mocheso oa lehlabula ha o ntse o khothalletsa bophelo bo botle le matla ka kakaretso.Joale ke hobane'ng ha u sa ikemisetse 'me u latsoe liphello tse nchafatsang lehlabuleng lee?