Waa maxay sababta daaweynta biyaha qabow loogu taliyo guga, xagaaga, dayrta, iyo jiilaalka

Daaweynta biyaha qabow, oo ah dhaqan ku lug leh dhexgalka biyaha qabow ee faa'iidooyinka daweynta, ayaa lagula talinayaa dhammaan xilliyada sanadka.Iyadoo aan loo eegin haddii ay tahay gu', xagaaga, dayrta, ama jiilaalka, faa'iidooyinka daaweynta biyaha qabow ayaa ah mid joogto ah oo muhiim ah.Waa kan sababta dhaqankani faa'iido u leeyahay sanadka oo dhan.

 

Xilliga gu'ga, marka dabiicadda soo toosto oo heerkulku kor u kaco, daawaynta biyaha qabow waxay bixisaa hab nasteexo iyo dhiirigelin leh oo lagu qaabilo cusboonaysiinta xilliga.Ku-dhexgelinta biyaha qabow waxay gacan ka geysataa kicinta dareenka, iyadoo bixisa waayo-aragnimo dib-u-soo-nooleyn taasoo kabaysa ruuxda dib-u-cusboonaynta iyo koritaanka ee tilmaamaysa xilliga gu'ga.

 

Inta lagu jiro kulaylka xagaaga, daawaynta biyaha qabow waxay noqotaa mid soo jiidasho leh si gaar ah si ay u qaboojiso ugana nafiso heerkulka aadka u barara.Ku quusida barkada qabow, ku dabaasha haro qaboojisan, ama qubays qaboojiye ah ayaa si degdeg ah uga nasiyo kulaylka, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento nafis iyo tamar si aad uga faa'iidaysato bilaha xagaaga.

 

Marka dayrta timaaddo oo heerkulku bilaabmo inuu hoos u dhaco, daaweynta biyaha qabow waxay sii waddaa inay bixiso faa'iidooyin qiimo leh oo ladnaanta jireed iyo maskaxeed.Is-dhexgelinta qabowgu waxay caawisaa in ay kor u qaaddo wareegga dhiigga, yarayso bararka, iyo in ay yarayso xiisadda murqaha, taas oo ka dhigaysa dawo waxtar u leh cudurrada xilliyeedka sida qallafsanaanta iyo xanuunka.

 

Xilliga jiilaalka, marka cimiladu qabow ay waxyeeleyso jirka iyo maskaxda labadaba, daaweynta biyaha qabow waxay bixisaa kala duwanaansho soo dhaweyn leh iyo nasasho qabowga.Iyadoo fikradda ah in la isku dhex geliyo biyaha qabow ay u ekaan karto mid lidi ku ah inta lagu jiro bilaha jiilaalka, saameynta dhiirigelinta leh ee dhexgelinta biyaha qabow waxay kaa caawin kartaa la dagaalanka daalka, kor u qaadista niyadda, iyo xoojinta adkaysiga jidhka ee cimilada qabow.

 

Intaa waxaa dheer, iyadoon loo eegin xilliga, daaweynta biyaha qabow waxay bixisaa faa'iidooyin badan oo caafimaadka jirka ah.Qabow-qabowgu waxa uu kiciyaa vasoconstriction, kaas oo yareeya bararka, kor u qaada wareegga dhiigga, oo caawiya ka soo kabashada jimicsiga jirka ama dhaawaca.Maskax ahaan, shoogga biyaha qabow waxay kiciyaan sii-deynta endorphins, neurotransmitters kuwaas oo kor u qaada niyadda oo yareeya walaaca, taasoo keenta feejignaan badan, caddayn maskaxeed, iyo dareenka dib u soo kabashada.

 

Gabagabadii, daawaynta biyaha qabow waxa lagu talinayaa guga, xagaaga, dayrta, iyo jiilaalka sababtoo ah faa'iidooyinka joogtada ah ee muhiimka ah ee ay u leeyihiin fayoobida jireed, maskaxeed iyo shucuureed.Haddi ay tahay wax lagu raaxaysto oo dhiirigelinayo guga, qaboojinta iyo soo noolaynta xagaaga, raaxaynta iyo daweynta dayrta, ama tamar iyo adkaysi xilliga jiilaalka, daaweynta biyaha qabow waxay siisaa wax qiimo leh qof walba, iyadoon loo eegin xilliga.Qaadashada daawaynta biyaha qabow sidii ku-dhaqan sanadka oo dhan ah waxay u horseedi kartaa horumar caafimaad, firfircooni, iyo fayoobi guud dhammaan xilliyada sanadka.