Cidda ay tahay in ay istcimaalaan Spam Swim iyo cidda ay tahay in ay iska ilaaliyaan
Goobaha dabaasha, oo ay ku jiraan barkad dabaasha iyo tuubada kulul, waxay bixiyaan khibrad badeed oo gaar ah oo soo jiidata shakhsiyaad kala duwan.Si kastaba ha ahaatee, halka spas dabaasha ay bixiyaan faa'iidooyin badan, waxaa laga yaabaa inaysan ku habboonayn qof walba.Aynu baadhno cidda ay tahay inay istcimaalaan meelaha lagu dabaasho iyo cidda iska ilaalinaysa.
Goobaha dabaasha waxay ku fiican yihiin shakhsiyaadka ku raaxaysta dabaasha iyo jimicsiga biyaha laakiin leh meelo bannaan ama caqabado miisaaniyadeed oo ka hortagaya inay rakibaan barkad dabaasha dhaqameed.Waxay bixiyaan beddelka is haysta ee haddana badan oo u oggolaanaya dabaasha ka dhanka ah hadda, aerobics-ka biyaha, iyo hawlaha kale ee biyaha ee deegaan la xakameeyey.Goobaha dabaasha waxay sidoo kale ku habboon yihiin shakhsiyaadka raadinaya biyo-daweynta iyo nasashada, maadaama ay inta badan ka muuqdaan diyaarado duugis ah oo ku dhex jira iyo heerkulka biyaha la hagaajin karo oo ujeeddooyin daweyn ah.
Intaa waxaa dheer, meelaha dabaasha ayaa faa'iido u leh shakhsiyaadka dhaqdhaqaaqa xaddidan ama baahiyaha baxnaaninta.Biyuhu waxa ay yareeyaan saamaynta kala-goysyada iyo murqaha, taas oo sahlaysa in la sameeyo jimicsiyo iyo dhaqdhaqaaqyo laga yaabo in ay dhib ku noqdaan dhulka.Tani waxay ka dhigaysa dabaasha dookh aad u wanaagsan shakhsiyaadka ka soo kabanaya dhaawacyada, qalliinka, ama kuwa qaba xaaladaha sida arthritis-ka ama xanuunka daba dheeraada.
Intaa waxaa dheer, meelaha lagu dabaasho waxay ku habboon yihiin qoysaska iyo qoysaska leh dano iyo baahiyo kala duwan.Waxay bixiyaan meel bannaan oo loogu talagalay madadaalada iyo nasashada labadaba, taasoo u oggolaanaysa xubnaha qoyska ee da' kasta leh inay ku raaxaystaan dabaasha, ciyaarta, iyo inay isla qaataan waqti tayo leh.Intaa waxaa dheer, meelaha dabaasha waxaa lagu habeyn karaa astaamo ay ka mid yihiin nidaamyada hadda la hagaajin karo, iftiinka, iyo fursadaha madadaalada si kor loogu qaado khibradda guud ee isticmaaleyaasha.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira shaqsiyaad gaar ah oo laga yaabo in aan ku haboonayn musharraxiinta isticmaalka isboortiska dabaasha.Dadka qaba xaaladaha caafimaad qaarkood, sida cadaadiska dhiigga oo sarreeya, cudurada wadnaha, ama cilladaha neefsashada, waa inay la tashadaan xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaanay isticmaalin barkada dabaasha, sababtoo ah ku-noqoshada biyaha kulul ama jimicsiga xoogga leh waxay keeni karaan khataro caafimaadkooda.
Intaa waxaa dheer, shakhsiyaadka aan awoodin inay dabbaalaan ama ka cabsadaan biyaha waxaa laga yaabaa inaysan si buuxda uga faa'iideysan goobta dabaasha waxaana laga yaabaa inay khibradda ku raaxaystaan ama cabsi geliyaan.Waa lagama maarmaan in isticmaalayaashu ay dareemaan kalsooni iyo raaxada biyaha si ay si buuxda ugu raaxaystaan faa'iidooyinka isbaasha dabaasha.
Intaa waxaa dheer, shakhsiyaadka aan heli karin dayactir joogto ah ama aan awoodin inay si habboon u daryeeshaan barkada dabaasha waxay rabaan inay dib u eegaan iibsashada mid.Goobaha dabaasha waxay u baahan yihiin nadiifin joogto ah, daaweyn biyaha, iyo dayactirka si loo hubiyo waxqabadka ugu fiican, nadaafadda, iyo cimri dhererka.Dayacaada mas'uuliyadahaas waxay u horseedi kartaa arrimo ay ka mid yihiin koritaanka algae, wasakhowga bakteeriyada, iyo cilladda qalabka.
Gebogebadii, meelaha dabaasha waxay bixiyaan waayo-aragnimo biyood oo habboon oo habboon oo ku habboon shakhsiyaad kala duwan, oo ay ku jiraan dabaasha, jimicsiga, qoysaska, iyo kuwa doonaya daaweynta biyaha iyo nasashada.Si kastaba ha ahaatee, waxaa lama huraan ah in la tixgeliyo caafimaadka, raaxada, iyo baahiyaha dayactirka ka hor inta aan la gelin meel lagu dabaasho si loo xaqiijiyo waayo-aragnimo badbaado iyo raaxaysi leh dhammaan isticmaalayaasha.