Waxaan ku heshiinay in caafimaadka dartiis, fadlan sii wad jimicsiga dabaasha
Dadka qaar waxay yiraahdeen: caafimaadku waa 1, xirfad, maal, guur, sumcad iyo wixii la mid ah waa 0, marka hore 1, dhabarka 0 waa qiimo, kaliya inta ka sii wanaagsan.Haddii tii hore ay maqan tahay, tirada eber ka dib macno ma leh.
2023 wuxuu u yimid inuu xasuusiyo naftiisa mashquulka ah: mid kasta oo naga mid ah, jidhka, ma aha oo kaliya inay iska leeyihiin, laakiin sidoo kale qoyska oo dhan, bulshada oo dhan.Haddii aanad jimicsi samayn, aad bay u daahday… Sidaa darteed, waxaanu ku heshiinay inaanu sii wada dabaalano caafimaadkayaga aawadood!
Masaafada u dhaxaysa adiga iyo caafimaadka waa caado kaliya.
Bulshada caalamku waxay soo bandhigtay lix iyo toban kelmadood oo loogu talagalay qaab nololeed caafimaad leh iyo hab-dhaqan: cunto macquul ah, jimicsi dhexdhexaad ah, joojinta sigaarka iyo xaddidaadda khamriga, iyo dheelitirnaanta nafsiga ah.Saaxiibo badan ayaa yidhaahda: tani waxay u baahan tahay adkaysi, ma haysto rabitaan.
Dhab ahaantii, cilmi-baarista habdhaqanku waxay muujinaysaa in ku dheggan saddex toddobaad, markii hore waxay noqdeen caado, saddex bilood, caadooyinka xasilloon, nuska sano, caadooyinka adag.Aan qaadno tallaabo si aan u ilaalino caafimaadkeena.
Ma rabtaa inaad hoos u dhigto habka gabowga?Jimicsiga miisaanku waxa uu ilaaliyaa tirada muruqa.
Ma garanaysaa sababta ay dadku u duqoobaan?Sababta ugu weyn ee gabowga waa murqaha oo luma.Waxa aad arkaysaa odaygii oo gariiraya, muruqiisu xajin kari la’yahay, intay le’egtahay, muruqa xudunta u ah ayaa dhasha, qof kastaa waa imisa, go’an, dabadeed ilaa 30 jir, haddii aanad si badheedh ah u jimicsanayn muruq, sannadba sanadka ka dambeeya ayaa lumaya. Xawaaraha lumay weli aad buu u dheereeyaa, ilaa 75 jir, imisa muruq ayaa hadhay?50%Kala badh baa baxay.
Markaa jimicsiga, gaar ahaan jimicsiga miisaan-qaadista, ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu ilaaliyo murqaha.Ururka Wadnaha Mareykanka iyo Ururka Caafimaadka Adduunka labaduba waxay ku talinayaan in dadka da'doodu tahay 65 iyo ka weyn ay sameeyaan siddeed ilaa 10 jimicsi xoog ah laba ilaa saddex jeer toddobaadkii.Dabaashuna waa jimicsi jidhka oo dhan ah, oo jimicsiga ugu badan sameeya kooxaha murqaha ah!
Haddii aanad jimicsi samayn, aad bay u daahday.
Hay’adda caafimaadka adduunka ee WHO ayaa soo koobaysa afarta sababood ee adduunka ugu waaweyn ee dhimashada keena, saddexda sababood ee ugu horreeya ee keena dhimashada waa dhiig-karka, sigaarka, sonkorta dhiigga oo sarreeya, sababta afraad ee dhimashada waa jimicsi-la'aan.Sannad kasta, in ka badan saddex milyan oo qof oo adduunka ah ayaa u dhinta jimicsi la'aan, heerka jimicsiga qarankeena hadda, heerka jimicsiga loo baahan yahay waa mid aad u hooseeya, dhowr sahan oo qaran ayaa asal ahaan boqolkiiba toban ah, dadka da'da dhexe ayaa ah kuwa ugu hooseeya jimicsiga. heerka.Samee jimicsi wax ka badan saddex jeer todobaadkii, wax aan ka yarayn nus saac mar kasta, jimicsi xoog leh oo u dhiganta socodka degdega ah, imisa qof ayaa buuxiya shuruudahan?
Iyada oo loo marayo qaab nololeedka iyo hagaajinta dabeecadda, xoojinta jimicsiga.Saamayn intee le'eg ayay leedahay taasi?Waxay ka hortagi kartaa 80 boqolkiiba cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga iyo nooca 2aad ee sonkorowga, waxayna ka hortagi kartaa 55 boqolkiiba hypertension, taas oo loola jeedo dhiig-karka muhiimka ah, sababtoo ah qaar ka mid ah dhiig-karka waxaa keena cudurrada xubnaha kale, oo aan ku jirin.Maxaa kale oo laga hortagi karaa?40% burooyinka, taasi waa heerka caalamiga ah.Dalkeena, 60% burooyinka Shiinaha waa laga hortagi karaa, sababtoo ah inta badan burooyinka Shiinaha waxaa sababa caadooyinka nolosha iyo arrimaha faafa.
Qof kasta oo inaga mid ah waxa uu leeyahay jidh, ma aha oo kaliya kayga, waxa ina saaran masuuliyada qoyskeena, caruurteena, waalidkeena iyo bulshada.Sidaa darteed, waa in aan fiiro gaar ah u yeelanaa caafimaadka jirkeena goor hore si aan u awoodno in aan qaadno mas'uuliyadda aan qaadan karno.
