Faa'iidooyinka Ku-Qoridda Qabowga Gudaha Gudaha Inta lagu jiro Xagaaga
Marka heerkulku kor u kaco inta lagu jiro bilaha xagaaga, helitaanka habab lagu qaboojiyo oo dib loo soo nooleeyo waxay noqotaa lama huraan.Iyadoo qaar badan ay u leexdaan qaboojiyaha ama barkadaha dibadda, ikhtiyaar kale oo soo kicinaya oo helaya caan waa qabowga gudaha ah.In kasta oo heerkulkiisu qabow yahay, qooyaynta qabowgu waxay u keentaa faa'iidooyin tiro badan oo jidhka iyo maskaxda ah labadaba.
1. Dareen qaboojin degdeg ah:Marka kulaylka xagaaga uu noqdo mid cadaadis leh, ku-tallaabashada qabowga qabow waxay bixisaa gargaar degdeg ah.Biyaha qabow waxay kiciyaan heerkulbeegyada jidhka, iyaga oo kicinaya saameyn qaboojin degdeg ah taas oo labadaba kicinaysa oo soo kicinaysa.
2. Soo kabashada Murqaha iyo Nasinta Xanuunka:Ka dib jimicsi adag ama maalin dheer oo dhaqdhaqaaq jireed ah oo kuleyl ah, is-dhexgelinta qabowga waxay caawin kartaa soo kabashada murqaha waxayna yareyn kartaa xanuunka.Heerkulka qabowgu wuxuu caawiyaa dhimista bararka wuxuuna dejiyaa murqaha daalan, kor u qaadista soo kabashada degdegga ah iyo kor u qaadida waxqabadka guud ee ciyaaraha fudud.
3. Wareegtada la hagaajiyay:Dhexgelinta biyaha qabow ayaa la muujiyay inay ciriiriyaan xididdada dhiigga, taas oo gacan ka geysan karta hagaajinta wareegga iyo yaraynta bararka.Socodkan dhiiga ee korodhay waxa uu si hufan u bixiyaa ogsijiinta iyo nafaqooyinka jidhka oo dhan, iyada oo kor u qaadaysa caafimaadka guud iyo firfircoonida.
4. Yaraynta Cadaadiska:Naxdinta biyaha qabow waxay kicisaa soo daynta endorphins, hormoonnada dareenka dabiiciga ah ee jidhka.Tani waxay keeni kartaa dareen farxadeed iyo hoos u dhigista cadaadiska iyo heerarka walaaca.Qulqulka qulqulka qabowgu wuxuu u adeegi karaa nasasho dib-u-soo-nooleyn ah oo ka timaada dhaq-dhaqaaqa iyo mashquulka nolol maalmeedka, kor u qaadida caddaynta maskaxda iyo nasashada.
5. Shaqada difaaca oo la xoojiyey:Soo-gaadhista biyaha qabow ee joogtada ah ayaa lala xiriiriyay habdhiska difaaca oo xooggan.Cadaadiska kooban ee uu qabo qabowgu waxa uu kiciyaa soo saarista unugyada dhiiga cad, kuwaas oo door muhiim ah ka ciyaara la dagaalanka caabuqyada iyo cudurada.Iyadoo la xoojinayo shaqada difaaca, qooynta qabowga qabow waxay kaa caawin kartaa inaad ka ilaaliso hargabka xagaaga iyo jirrooyinka.
6. Dib u soo kabashada maqaarka:Dhexgelinta biyaha qabow waxay yeelan karaan toning iyo adkeynta maqaarka maqaarka, hagaajinta wareegga iyo kor u qaadida dhalaal caafimaad leh.Biyaha qabow waxa kale oo ay ka caawiyaan in ay xidhaan daldaloolada oo ay yareeyaan bararka, taas oo horseedaysa in maqaarka uu sii caddeeyo.
Gebagebadii, ku darida fadhiyada caadiga ah ee dhaxanta gudaha ah inta lagu jiro bilaha xagaaga waxay bixin kartaa faa'iidooyin fara badan oo ladnaan jireed iyo maskaxeed labadaba.Laga soo bilaabo qaboojinta qaboojinta ilaa soo kabashada murqaha iyo dhimista cadaadiska, qulqulka qabowgu wuxuu bixiyaa baxsasho nasasho leh oo ka baxsan kulaylka xagaaga iyada oo kor u qaadeysa caafimaadka guud iyo firfircoonida.Haddaba maxaad u qaadan wayday inaad la kulanto saamaynta soo noolaynta naftaada xagaagan?