Faa'iidooyinka tubbada qubeyska ee duugista: dib u soo kabashada iyo nasashada

Ku raaxayso waayo-aragnimada ugu dambeysa ee spa-sida gudaha raaxada gurigaaga oo leh atubbada lagu duugo!Ku daristan raaxada leh ee musqushaada waxay ku siinaysaa faa'iidooyin fara badan oo dhaafsiisan nasashada.Soo ogow mucjisooyinka ay musqusha duugista u keeni karto noloshaada.

1. Nasinta walbahaarka: macsalaame werwerka iyo werwerka maalinta sida dayuuradaha dabciga ah ee biyuhu u duugaan jidhkaaga.Cadaadiska jilicsan iyo biyaha diirran waxay kaa caawinayaan inay ka sii daayaan xiisadda muruqyadaada waxayna siiyaan nasasho degdeg ah maskaxdaada iyo jidhkaaga.

2. Wareega Wanaagsan: Falka duugista ee jets biyuhu waxa ay kiciyaan socodka dhiiga, kor u qaada wareegga jidhkaaga oo dhan.Socodka dhiiga oo la hagaajiyay kaliya ma kor u qaado maqaarka caafimaadka qaba laakiin sidoo kale wuxuu caawiyaa habka bogsashada dabiiciga ah ee jirkaaga.

3. Faa'iidooyinka Udugga: Weelooyin badan oo lagu duugo ayaa la socda xulashooyinka udugga, taas oo kuu oggolaanaysa inaad hawada geliso caraf udgoon.Ku raaxayso faa'iidooyinka daaweynta ee saliidaha lagama maarmaanka ah si aad u dejiso dareenkaaga oo aad u kiciso niyaddaada.

4. Biyo-daawaynta: La kulan cajaa'ibka biyo-mareenka adigoo isticmaalaya saxanka duugista.Isku darka biyaha diirran iyo jets duugista ayaa kaa caawin kara yaraynta murqaha iyo xanuunka kala goysyada, siinta nafisyada cudurrada sida arthritis-ka iyo xanuunka.

5. Nasinta la xoojiyey: Waayo-aragnimada is dhexgalka leh ee lagu daboolo biyo diirran iyo duugista nasteexadu waxay kor u qaadaa nasashada heer qoto dheer, yaraynta welwelka iyo hagaajinta guud ahaan fayoobida maskaxda.

6. Soo kabashada Murqaha: Dadka xiiseeya jimicsiga, saxarada duugista waxay noqon kartaa qalab qiimo leh oo soo kabashada muruqa.Duugista biyaha waxay ka caawisaa inay yareyso xanuunka murqaha waxayna dardargelisaa habka soo kabashada ka dib jimicsi xooggan.

7. Duug shakhsiyeed: Saxeexo badan oo duugis ah ayaa bixiya goobo la beddeli karo, taas oo kuu oggolaanaysa inaad ku habboonaato waayo-aragnimada duugista sida aad doorbidayso.Hagaajin xoogga, xawaaraha, iyo goobta ay diyaaraduhu joogaan si aad u abuurto dib u gurasho shakhsi oo gaar ah.

8. Waxay kor u qaadaa Hurdo Wanaagsan: Ku qoob nasasho leh oo ku jira saxanka duugista ka hor wakhtiga jiifka waxay noqon kartaa habka ugu fiican ee aad u dejiso oo aad jidhkaaga ugu diyaariso hurdo nasasho leh.Deganaanshaha waayo-aragnimadu waxay kaa caawin kartaa inaad gaarto hurdo qoto dheer oo soo nooleynaysa.

9. Nadiifi oo Nadiifi: Biyaha diirran iyo ficilka duugista ayaa si wax ku ool ah u nadiifin kara oo nadiifin kara maqaarkaaga, isaga oo ka tagaya dareen qaboojin iyo dib u soo kabasho.

10. Ku habboonaanta guriga: Looma baahna in aad ballansato balamo isboorti oo qaali ah ama aad meel fog u safarto waayo-aragnimada soo noolaynta.Weelka qubeyska ee guriga, waxaad ku raaxaysan kartaa faa'iidooyinka biyo-daweynta iyo nasashada mar kasta oo aad rabto.

Maalgelinta tubbada qubeyska ee duugista ayaa maal galinaysa wanaaggaaga.Kaliya maaha qalabka musqusha ee waa albaab laga galo adduunka nasashada, noolaynta, iyo tamarta dib loo cusboonaysiiyay.Naftaada ula dhaqan waayo-aragnimadan raaxada leh oo u beddel caadadaada qubayska caado fayoobi maalmeed!