Farshaxanka Massage Therapy: Intee in le'eg ayaad taqaanaa?
Daaweynta duugista qubayska, oo sidoo kale loo yaqaan hydrotherapy, waa hab lagu farxo oo waxtar leh oo lagu dejiyo jirkaaga iyo maskaxdaada.Waxay isku daraysaa faa'iidooyinka daweynta ee biyaha diirran, jets nasinta, iyo farsamooyinka nasashada si loo yareeyo walbahaarka, yaraynta murqaha, iyo hagaajinta guud ahaan wanaagga.
1. Awoodda Hydrotherapy:
Daawaynta duugista tubbada qubeyska waxay ka dhigtaa awoodda bogsashada biyaha si kor loogu qaado nasashada oo kor loogu qaado caafimaadka jidhka.Biyaha diirran waxa ay caawiyaan ballaadhinta xididdada dhiigga, hagaajinta wareegga dhiigga iyo yaraynta cadaadiska dhiigga.Cadaadiska khafiifka ah ee ka yimaada jets biyuhu wuxuu kiciyaa nasinta murqaha wuxuuna caawiyaa soo daynta endorphins, xanuun baabi'iyaha dabiiciga ah ee jidhka, kor u qaada dareenka xasilloonida iyo qanacsanaanta.
2. Yaraynta Cadaadiska iyo Fayoobida Maskaxda:
Dunida maanta sida xawliga ah ku socota, walbahaarka ayaa wax u dhimi kara fayoobida jirkeena iyo maskaxdeena.Daawaynta duugista musqusha waa meel nasasho leh, oo bixisa baxsasho nabadeed oo looga baxsanayo baahiyaha nolol maalmeedka.Ku qooynta qubeyska diirran iyo ku raaxaysiga duugista jilicsan ee jets biyaha waxay yarayn kartaa hormoonnada walaaca, hoos u dhigista heerarka walaaca, waxayna wanaajisaa tayada hurdada, taasoo kaa tagaysa dib u soo kabasho iyo dib u soo kabasho.
3. Gargaarka iyo Soo kabashada Murqaha:
Duugista la beegsaday ee ay bixiyaan diyaarada tubbada qubayska ayaa ka shaqayn kara yaabab muruqyo xanuun iyo kacsanaan ah.Isku darka biyaha diirran iyo cadaadiska hydrostatic waxay kaa caawinayaan fududaynta qallafsanaanta muruqa iyo kordhinta dabacsanaanta.Ciyaartoyda ama kuwa ka soo kabanaya dhaawacyada jirka, daaweynta duugista tubbada qubeyska waxay soo dedejin kartaa soo kabashada murqaha waxayna yareyn kartaa xanuunka ka dib jimicsiga.
4. Caafimaadka Maqaarka oo La xoojiyey:
Iyadoo biyaha qaboojiyaha iyo jets-ku ay sixirkooda ku shaqeeyaan murqahaaga, waxay sidoo kale kor u qaadaan maqaarka caafimaadka leh.Diirimaadka biyuhu waxa uu furfuraa daldaloolada, taas oo u oggolaanaysa in sunta la daadiyo oo kor u qaaddo fuuq-baxa maqaarka oo ka sii fiican.Intaa waxaa dheer, saamaynta duugista ee jilicsan waxay hagaajin kartaa socodka dhiigga ee maqaarka, taasoo siinaysa muuqaal caafimaad leh oo dhalaalaya.
5. Farsamooyinka udugga iyo nasashada:
Si kor loogu qaado waayo-aragnimada, tixgeli inaad ku darto udugga daawaynta duugista qubayska.Ku darida dhawr dhibcood oo saliid ah sida lavender, chamomile, ama eucalyptus biyaha qubeyska waxay kor u qaadi kartaa nasashada waxayna kicin kartaa dareenkaaga.Ku dar kan muusikada jilicsan ama ka fiirsashada si aad u abuurto jawi dagan oo aad u qotomiso xaaladaada nasashada.
6. Taxadarrada Badbaadada:
Iyadoo duugista tubbada qubayska ay bixiso faa'iidooyin badan, waxaa lama huraan ah in la raaco tilmaamaha badbaadada.Iska ilaali isticmaalka biyaha kulul ee xad dhaafka ah, sababtoo ah waxay keeni kartaa fuuqbax iyo dawakh.Sidoo kale, la tasho xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad isku dayin biyo-daweynta haddii aad qabto wax xaalado caafimaad ama walaac ah.
Daaweynta duugista qubayska waa hab qurux badan oo la heli karo si kor loogu qaado fayoobida jireed iyo maskaxeed.Isku darka biyaha diirran, jets hydrotherapy, iyo farsamooyinka nasashada waxay abuurtaa waayo-aragnimo farxad leh oo dejisa murqaha daalan, yaraynaysaa diiqada, waxayna kicisaa dareenka.Haddi ay tahay qayb ka mid ah daryeelkaaga caadiga ah ama daawaynta si aad u nabsato maalin dheer ka dib, qabsashada farshaxanka duugista tubbada qubeyska waxay keeni kartaa nasasho qoto dheer waxayna gacan ka geysataa caafimaad iyo farxad badan.
