Tilmaamaha Isticmaalka Saxda ah ee Qubeyska Qabow ee Soo kabashada
Qubayska qubeyska qabow, nooca caanka ah ee cryotherapy, waxay bixiyaan faa'iidooyin badan oo soo kabashada, laakiin waxtarkoodu wuxuu ku xiran yahay isticmaalka habboon.Halkan waxaa ah tilmaamo lagama maarmaan ah si loo hubiyo in shakhsiyaadka ay sare u qaadaan faa'iidooyinka iyada oo la yareynayo khatarta suurtagalka ah.
1. Heerkulka:
Ujeedo heerkulka biyaha u dhexeeya 5 ilaa 15 darajo Celsius (41 ilaa 59 darajo Fahrenheit).Kala duwanaanshahan ayaa ah mid ku filan qabow si loo kiciyo jawaabaha jireed ee la doonayo iyada oo aan la keenin raaxo ama waxyeelo.
- Isticmaal heerkulbeeg la isku halayn karo si aad ula socoto heerkulka biyaha si sax ah, gaar ahaan marka aad la tacaalayso maydhashada barafka.
2. Muddada:
-Waqtiga lagu taliyey ee i dhexgalka ayaa caadi ahaan u dhexeeya 10 ilaa 20 daqiiqo.Soo-gaadhista daba-dheeraatay waxay u horseedi kartaa soo-noqod-soo-noqod oo yaraada waxayna keeni kartaa saameyn xun.
- Ku bilow waqtiyo gaagaaban oo kalfadhiyada hore ah, si tartiib tartiib ah u kordhaya marka jidhkaagu la qabsado daaweynta biyaha qabow.
3. Inta jeer:
- Inta jeer ee qubeyska tubbada qabowgu waxay ku xiran tahay baahida shakhsi ahaaneed iyo xoogga dhaqdhaqaaqa jireed.Ciyaartoyda ku hawlan tababbarka adag waxa laga yaabaa inay ka faa'iidaystaan kalfadhiyada maalinlaha ah, halka kuwa kalena ay heli karaan laba ilaa saddex jeer toddobaadkii ku filan.
- Dhageyso jirkaaga.Haddii aad la kulanto raaxo la'aan daba dheeraatay ama falcelin xun, u hagaaji inta jeer ee si waafaqsan.
4. Wakhtiga jimicsiga kadib:
- Ku dar qubaysyada qubeyska qabow ee nidaamkaaga soo kabashada wax yar ka dib dhaqdhaqaaq jireed oo xoogan.Tani waxay kaa caawinaysaa yaraynta murqaha xanuunka, bararka, iyo kor u qaadida soo kabashada degdega ah.
-Iska ilaali in aad si degdeg ah u dhex gasho biyaha qabow ka hor jimicsiga, sababtoo ah waxay si ku meel gaar ah u dhimi kartaa xoogga muruqa iyo adkaysiga.
5. Fuuq-baxa:
- Si fiican u fuuq bax ka hor, inta lagu jiro, iyo ka dib qubayska qubeyska qabowga.Fuuqbaxa ayaa muhiim u ah taageeridda hababka heerkulbeegga ee jidhka iyo ka hortagga fuuq-baxa.
6. Gelitaan tartiib tartiib ah iyo ka bixitaan:
- U fududee oo ka bixi biyaha qabow si tartiib tartiib ah.Qulqulka degdega ah wuxuu u keeni karaa shoog jidhka.Tixgeli habka gelida tartiib tartiib ah, adigoo ka bilaabaya cagahaaga oo si tartiib tartiib ah u hoos gelinaya jirka intiisa kale.
7. Tixgelinta Caafimaadka:
- Shakhsiyaadka qaba xaalado caafimaad oo hore u jiray, sida arrimaha wadnaha iyo xididada, waa inay la tashadaan xirfadle daryeel caafimaad ka hor intaysan ku darin qubaysyada qaboojiyaha hawlahooda caadiga ah.
- Haweenka uurka leh iyo kuwa qaba xaaladaha sida cudurka Raynaud waa inay taxaddaraan oo ay raadsadaan talo shakhsiyeed.
8. Kormeerka:
- U fiirso jawaabta jidhkaaga.Haddii aad la kulanto kabuubyo joogto ah, jidhidhicyo, ama raaxo-darro aan caadi ahayn, ka bax biyaha qabow isla markiiba.
Isticmaalka saxda ah ee qubayska qubeyska qabow ayaa lagama maarmaan u ah in la goosto faa'iidooyinka farsamadan soo kabashada.Adigoo raacaya tilmaamahan ku saabsan heerkulka, muddada, soo noqnoqda, iyo habka guud, shakhsiyaadka waxay si wax ku ool ah ugu dhex dari karaan qubayska tubbada qabow ee hawlahooda caadiga ah, kor u qaadida soo kabashada la xoojiyay iyo guud ahaan fayoobida.Haddii aad xiisaynayso qubeyska tubbada qabow, fadlan nala soo xidhiidh si aad wax uga waydiiso FSPA tuubooyinka qabowga.
