Faa'iidooyinka lagu qooyay Beerta Guriga Tubada kulul ee qoyska inta lagu jiro xagaaga

Marka kulaylka xagaaga uu sii xoogeysto, waxaan raadineynaa siyaabo lagu nasto oo aan ku nasano.Hal dariiqo oo farxad leh oo tan lagu gaaro waa adigoo ku qooyay tuubada kulul ee qoyska isla saxan beertaada.Waa kuwan qaar ka mid ah sababaha soo jiidashada leh ee ku lug lahaanshaha qoynta beerta gurigaaga tuubada kulul ee qoyska ay si cajiib ah faa'iido u yeelan karto inta lagu jiro bilaha xagaaga:

 

Nasinta kulaylka xagaaga:Halka xagaaga uu la mid yahay diirimaadka iyo qorraxda, mararka qaarkood waxay noqon kartaa mid culus.Ku daridda tubbada kulul ee qoyska ayaa laga yaabaa inay u ekaato mid liddi ku ah, laakiin hagaajinta heerkulku in yar ka qaboojiyey sidii caadiga ahayd waxay siin kartaa kala duwanaansho soo jiidasho leh oo kulaylka dibadda ah.Waa hab fantastik ah oo lagu qaboojin karo adigoo weli ku raaxaysanaya bannaanka.

 

Nasashada Murqaha:Haddii aad dibadda ku jirtay firfircooni ama aad si fudud ula tacaalaysay walbahaarka maalinlaha ah, ku qooynta tuubada kulul ee qoyska ayaa kaa caawin karta nasinta murqahaaga.Biyaha diirran waxay kor u qaadaan wareegga dhiigga, taas oo yareyn karta xiisadda iyo xanuunka muruqyada iyo kala-goysyada.Tani waxay ka dhigaysaa qalab soo kabasho oo aad u fiican ka dib jimicsiga ama dawo nasteexo maalin dheer ka dib.

 

Nasinta Cadaadiska:Dhaqdhaqaaqa jilicsan ee biyaha oo lagu daray diirimaadka waxay abuurtaa saameyn dejin oo ku saabsan jidhka iyo maskaxda.Waxay kaa caawin kartaa yaraynta heerarka hormoonnada walaaca sida cortisol iyadoo kicinaysa sii deynta endorphins, kuwaas oo ah wiishka niyadda dabiiciga ah.Jawaabta nasashada waxay gacan ka geysan kartaa tayada hurdo ee wanaagsan iyo guud ahaan fayoobida.

 

Xiriirka Bulshada:Tuubada kulul ee qoyska ee beertaada waxay noqon kartaa meel ay isugu yimaadaan qoyska iyo asxaabta.Waxay ku siinaysaa goob raaxo leh oo aad isku dejiso, wadaagto sheekooyin, oo midba midka kale ku raaxaysto shirkadda.Arintan bulsheed waxay wanaajin kartaa khibradaada xagaaga waxayna xoojin kartaa cilaaqaadka.

 

Faa'iidooyinka Daryeelka Maqaarka:Soo-gaadhista qorraxda xagaaga waxay mararka qaarkood u horseedi kartaa qallayl ama cuncun maqaarka ah.Ku qooynta tubbada kulul ee qoyska oo lagu daray walxaha qoyaanka ama saliidaha dabiiciga ah ayaa fuuqayn kara oo jilcin kara maqaarkaaga.Biyaha diirran waxay furaan daloolada, taas oo u oggolaanaysa in si fiican loo nuugo maaddooyinkan faa'iidada leh.

 

Kobcinta bilicdaMarka laga reebo faa'iidooyinka caafimaadka, tuubada kulul ee qoyska ayaa sidoo kale kor u qaadi karta soo jiidashada quruxda beertaada.Waxay u adeegtaa sidii barta xudunta u ah, abuurta jawi nasasho leh oo kaabaya booskaaga bannaanka.Waxaad ku shaqsiyeysan kartaa nalal, qaabayn, ama fadhi ku hareeraysan si aad u abuurto dhul xasilloon.

 

Fududeynta iyo Qarsoonaanta:Si ka duwan barkadaha dadweynaha ama meelaha bannaanka, haysashada tuubada kulul ee qoyska ee daaradaada waxay ku siinaysaa ku habboonaanta gelitaanka mar kasta oo aad rabto.Waxay ku siinaysaa dib u gurasho gaar ah halkaas oo aad ku nasan karto iyada oo aan carqaladayn, ku raaxaysanaya quruxda dabiiciga ah ee hareerahaaga.

 

Gebogebadii, ku qooynta tuubada kulul ee qoyska beertaada inta lagu jiro bilaha xagaaga waxay ku siinaysaa faa'iidooyin badan oo isugu jira nasasho jireed ilaa dib u kicin maskaxeed iyo xidhiidh bulsho.Waa hab fudud oo wax ku ool ah oo kor loogu qaado fayo-qabkaaga guud adigoo ka faa'iideysanaya cimilada diiran.Haddi ay keli ahaato ama ay la joogaan kuwa aad jeceshahay, dib u gurashadan nasashada waxay noqon kartaa qayb la qadariyo oo ka mid ah jadwalkaaga xagaaga, iyada oo siinaya meel quduus ah raaxada iyo xasiloonida isla albaabkaaga.