U Qubaysiga Ladnaanta: Sida Qooydu u hagaajin karto Noloshaada
Ku qooynta qubeyska diirran ama ku nasashada barkada kulul waxay ahayd madadaalo aad loo jeclaa qarniyo badan, taasoo bixisa wax ka badan khibrad qaali ah.Falka lagu quusiyo biyaha, hadday tahay tubbada qubeyska, tubbada kulul, ama il kulayl ee dabiiciga ah, waxay bixisaa faa'iidooyin jidh iyo maskaxeed oo kala duwan.
Ugu horrayn, qooyntu waxay kaa caawinaysaa yaraynta walbahaarka iyo welwelka.Biyaha diirran waxay dejiyaan murqaha kacsan waxayna fududeeyaan maskaxda, kor u qaadaan dareenka degganaanshaha iyo xasilloonida.Markaad qoyso, jidhkaagu wuxuu sii daayaa endorphins, kuwaas oo ah wiishka niyadda dabiiciga ah, taasoo kaa tagaysa inaad dareento farxad iyo qanacsanaan dheeraad ah.
Marka laga reebo dhimista cadaadiska, qooyntu waxay sidoo kale yareyn kartaa raaxo la'aanta jirka.Waa hab aad u fiican oo lagu dejiyo murqaha iyo kala-goysyada xanuunka, taasoo ka dhigaysa mid si gaar ah faa'iido u leh ciyaartoyda iyo kuwa leh xaaladaha xanuunka daba dheeraada.Kulaylka iyo dhaqdhaqaaqa biyaha ayaa yareynaya xoogga cuf-jiidka ee jirkaaga, taas oo u oggolaanaysa wareegga wanaagsan iyo xanuunka dhimista.
Waxaa intaa dheer, qooyntu waxay hagaajin kartaa tayada hurdada.Qubays diirran oo la qaato ka hor wakhtiga jiifka ayaa kaa caawin kara inaad si degdeg ah u seexato oo aad ku raaxaysato nasasho qoto dheer oo soo celin ah.Tani waxay sabab u tahay nasinta jidhka iyo maskaxda labadaba, oo dejisa marxaladda hurdo nabdoon oo habeenkii ah.
Caafimaadka maqaarku sidoo kale wuxuu ka faa'iidaysan karaa qooynta joogtada ah.Biyaha diirran waxay furaan daloolada, u oggolaanaya nadiifin qoto dheer oo ka caawinaya inay ka saaraan wasakhda.Waxay hagaajin kartaa fuuq-baxa maqaarka, taasoo ka dhigeysa mid jilicsan oo jilicsan.Ku darida saliidaha dabiiciga ah, cusbada qubeyska, ama udgoonka qooyntaada waxay kor u qaadi kartaa saamayntan nafaqeynta maqaarka.
Ugu dambeyntii, qoynta waxay bixisaa fursad gaar ah oo loogu talagalay is-daryeelka iyo milicsiga.Waa markii aad ka goyn lahayd baahida nolol maalmeedka, ka fursan lahayd, oo aad diiradda saari lahayd naftaada.Waxaad akhrin kartaa buug, dhagaysan kartaa muusik dejinaysa, ama waxaad si fudud ugu raaxaysan kartaa xasilloonida xilligan.
Gebagebadii, faa'iidooyinka qoontu aad bay u badan yihiin oo waxay koobayaan wanaagga jidhka iyo maskaxda labadaba.Qooyntu maaha kaliya raaxo;waa hab fudud oo wax ku ool ah oo lagu wanaajin karo tayada noloshaada guud.Haddaba maxaa diidaya in aad maanta ku raaxaysato nasashada oo aad ka faa'iidaysato midhihii dhaqankan qadiimka ah?Jidhkaaga iyo maskaxdaada ayaa ku mahadin doona.
