Hagaha Rakibaadda iyo Tixgelinta Qubayska Massage

Ku raaxaysiga khibrada isbaabka oo kale gudaha raaxada gurigaaga ayaa noqotay isbedel caan ah, rakibaadda saxanka qubeyska ayaa ah shay muhiim ah oo lagu gaaro raaxadan.Aan sahamino tillaabooyinka lama huraanka ah iyo tixgelinta ku saabsan rakibidda saxanka duugista, u beddelashada musqushaada meel lagu nasto.

 

Talaabooyinka Rakibaadda:

1. Dooro Goobta saxda ah:

Ku bilow adiga oo dooranaya meesha ugu fiican ee saxanka duugista.Tixgeli arrimo ay ka mid yihiin gelitaanka tuubooyinka, isku xirka korantada, iyo qaabka guud ee musqushaada.Hubi in meesha la doortay ay la socoto aragtidaada waayo-aragnimada qubeyska ee deggan.

2. Diyaari Tubooyinka:

Kahor inta aan la rakibin, waa muhiim in la hubiyo oo, haddii loo baahdo, la cusboonaysiiyo nidaamka tuubbooyinka si loo waafajiyo shuruudaha gaarka ah ee qubayska qubayska.Hubi in khadadka sahayda biyaha iyo biyo-mareenadu ay jiraan lana kulmaan talooyinka soo saaraha.

3. Tixgelinta Korontada:

Weelooyin badan oo duugis ah ayaa la socda astaamo la dhisay sida diyaarado, nalal, iyo walxo kuleyl, oo u baahan xiriiryo koronto.Kirayso koronto yaqaan aqoon u leh si uu u rakibo meelaha lagama maarmaanka ah oo loo hubiyo u hoggaansanaanta heerarka badbaadada.

4. Heerka Dusha sare:

Gaadhida meel siman waxay lama huraan u tahay habsami u shaqaynta saxamada qubeyska.Isticmaal heer si aad u hubiso in sagxaddu siman tahay, samaynta hagaajinta hadba sida loo baahdo.Aasaaska xasiloon oo heerkiisu sarreeyo ayaa hubiya cimri dhererka tubbadaada qubeyska oo waxay ka hortagtaa arrimaha sida daadinta ama qaybinta miisaanka aan sinnayn.

5. Ku xafid tubbada meesha taal:

Marka tuubooyinka iyo shaqada korontada la dhammeeyo, si taxadar leh u hoos u dhig tubbada qubeyska meel loogu talagalay.Raac tilmaamaha soo saaraha si aad u sugto tubbada meesha taal, sida caadiga ah ku lug leh isku darka xabagta iyo xidhmooyinka si loo dammaanad qaado xasilloonida.

6. Ku xidh qalabka:

Ku xidh qalabka lagama maarmaanka ah, oo ay ku jiraan qasabadaha iyo wixii sifada dheeraadka ah ee qubayskaaga duugista ay yeelan karto.Laba jeer hubi dhammaan xidhiidhada si aad u hubiso inay adag yihiin oo aanay wax daadan.

7. Tijaabada Orod:

Kahor intaadan xirin tubbada qubayska ee meesha ugu dambeysa, samee orod tijaabo ah.Ku buuxi tubbada biyo oo tijaabi sifooyinka duugista, jets-ka, iyo hawlo kasta oo kale.Talaabadani waxay xaqiijinaysaa in wax walba ay si habsami leh u shaqaynayaan ka hor inta aan la dhamaystirin rakibidda.

 

Tixgelin:

1. Goobta iyo Qaabka:

Qiimee meesha bannaan ee musqushaada iyo qaabka si aad u hubiso in tubbada qubeyska aanay ku haboonayn oo kaliya balse ay sidoo kale buuxiso bilicda guud.Tixgeli arrimo ay ka mid yihiin bannaynta albaabada iyo meel bannaan oo si fiican looga soo galo loogana baxo.

2. Miisaaniyadda:

U samee miisaaniyad macquul ah mashruuca tubbada qubeyska, adoo tixgelinaya kaliya maaha qiimaha tubbada lafteeda, laakiin sidoo kale kharashyada rakibaadda, tuubooyinka iyo shaqada korontada, iyo sifooyin kasta oo dheeri ah oo aad rabto inaad ku darto.

3. Dayactirka:

Baadh shuruudaha dayactirka ee saxanka qubeyska ee aad dooratay.Moodooyinka qaar ayaa laga yaabaa inay u baahdaan daryeel ka badan kuwa kale, fahamka baahiyahan ka hor waxay kaa caawin doontaa inaad samayso go'aan xog ogaal ah oo ku salaysan qaab nololeedkaaga.

4. Dammaanadda iyo Adeegga:

Ka dooro saxanka duugista ee saaraha caanka ah ee bixiya dammaanad dhamaystiran iyo adeeg macmiil oo la isku halayn karo.Tani waxay xaqiijinaysaa nabadda maskaxda haddii ay dhacdo in arrin kasta soo baxdo rakibidda ka dib.

 

Markaad raacdo tillaabooyinkan rakibidda oo aad tixgeliso arrimahan muhiimka ah, waxaad ku fiicnaan doontaa inaad u beddesho musqushaada dib-u-gurasho raaxo leh, halkaas oo laab-laabashada nasinta ee tubbada qubeyska ay ku sugayso.Kor u qaad khibradaada qubeyska oo ku deji qaab ahaan gudaha xayndaabka gurigaaga.