1. Wuxuu yareyn karaa xanuunka murqaha iyo xanuunka
2. Caawinta dhaawaca soo kabashada iyo baxnaaninta
3. Kor u qaada hurdo wanaagsan
4. Waxay yaraysaa kalagoysyada xanuunka iyo qallafsanaanta
5. Wuxuu hoos u dhigi karaa cadaadiska dhiigga
6. Waxa ay caawisaa in ay jidhka ka saarto sunta isaga oo kordhinaysa dhididka
7. Waxay dejisaa xanuunka lafaha
8. Waxay kordhisaa dabacsanaanta iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan
9. Waxay xoojisaa hab-dhiska difaaca
10. Waxay siisaa jawi bulsho oo wanaagsan qoyska iyo asxaabta
11. Waxa loo isticmaali karaa sanadka oo dhan si loogu raaxaysto xilli kasta
12. Waxa laga yaabaa inay caawiso dhimista calaamadaha niyad-jabka iyo walaaca
13. Waxay dejinaysaa maskaxda iyo jidhka
14. Waxay wanaajisaa midabka maqaarka, qaabka iyo muuqaalka
15. Waxay xoojisaa waxqabadka ciyaaraha fudud iyadoo yaraynaysa daalka muruqa
Badeecadan cusubi waxay isku daraysaa saamaynta dajinta ee spa iyo faa'iidooyinka kicinta leh ee duugista si ay kaaga caawiso inaad iska xoojiso oo aad dib u soo noolaato.Iyada oo leh xulashooyinkeeda si buuxda loo habeyn karo, waxaad u habeyn kartaa khibradda nasashada ee ugu dambeysa baahiyahaaga.
Xudunta barkada barkada duugista ayaa ah habka awooda biyaha-terabiyada, kaas oo adeegsada diyaarado badan si loo abuuro khibrad duugis ah oo dabacsan haddana tamar leh.Si xeeladaysan ayaa loogu qaybiyey barkadda oo dhan, diyaaradahani waxay bartilmaameedsanayaan meelaha muhiimka ah ee xiisadda, iyagoo bixinaya duug qoto dheer, oo lagu qanco si ay kaaga dhigaan dareen qabow.
Dabcan, faa'iidooyinka hydrotherapy waxay ka baxsan yihiin nasashada.Daraasaduhu waxay muujinayaan in isticmaalka joogtada ah ee tuubada kulul ay gacan ka geysan karto hagaajinta wareegga, kor u qaadida nidaamka difaaca, iyo xitaa yaraynta calaamadaha xanuunka daba-dheeraada.Marka la isku daro faa'iidooyinkan iyo faa'iidooyinka nasinta murqaha ee duugista dhaqameed, barkadeena duugista waxay bixisaa waayo-aragnimo dhab ah oo dhammaystiran iyo soo kicinaysa.
