O le Saienisi i Tua atu o Ta'elega Aisa: E Faapefea Ona Faavavevaveina e le Malulu le Toe Faaleleia
Ua avea le ta'ele aisa, po'o le fa'atofuina i le vai malulu (CWI), ma se mea masani i faiga fa'atino mo le toe fa'aleleia o ta'aloga. Ae o le a tonu lava le mea e tupu pe a e fa'atofuina lou tino i le vai aisa? Se'i o tatou fa'amatalaina auala fa'aletino o lo'o a'afia ai.
1. Fa'aitiitia vave o le Vasoconstriction
A oʻo ina maualalo ifo le vevela o lou tino i le 15°C, e vave ona mimilo alatoto e lata ane i le paʻu. O lenei tali atu i le "teʻi malulu" e faʻaitiitia ai le tafe toto i maso, ma faʻaitiitia ai le fula ma le mumū. Ua faʻaalia i suʻesuʻega e mafai e lenei faiga ona faʻaitiitia le faʻaputuina o otaota o le metabolism i le 40% pe a uma faʻamalositino, ma taofia ai le salalau o loimata laiti i alava o maso.
2. Fa'atonutonuina o le Fa'atinoina o Hormone ma Neura
O le malulu e fa'aosofia ai le fa'asa'olotoina o le norepinephrine, o se hormone o le atuatuvale e fa'amalosi ai le mafaufau ma fa'avaivaia ai le lagona o le tiga. E lipotia mai e tagata ta'a'alo se fa'aitiitiga e 30% o le tiga e lagona pe a uma le ta'ele aisa i le 10 minute. E fa'agaoioia fo'i le parasympathetic nervous system, e fa'aitiitia ai le tata o le fatu i le 15–20 ta i le minute e fa'asaoina ai le malosi.
3. Fa'atelega o le Tino (Le Aafiaga o le Toe Fa'afo'i Mai)
O le togafiti lenei: A uma ona alu ese mai le ta'ele aisa, e fa'alauteleina vave alatoto ua vaapiapi, ma fa'atumulia ai maso i le toto e tele ai le okesene. O lenei aafiaga "fa'amamā" e fa'aleleia atili ai le tafe o le lymphatic, ma ave'ese ai cytokines mumū e 2x vave atu nai lo le toe fa'aleleia. E masani ona fa'apipi'i e 'au a le NBA ta'ele aisa ma ta'ele mafanafana e 5-minute e fa'ateleina ai lenei toe fa'aleleia o le toto.
4. Fetuunaiga mo se Taimi Umi
O le ta'ele soo i le aisa (2–3 taimi i le vaiaso) e ono fa'ateleina ai le tele o mitochondrial i totonu o sela o maso, ma fa'aleleia atili ai le tumau. Peita'i, ia fa'aeteete tagata ta'a'alo malolosi: O le tumau pea i le malulu e mafai ona suia ai le ituaiga o maso mai le vave-tete (pā) i le lemu-tete (tumau), ma ono fa'alavelaveina ai le maua o le malosi.
Fautuaga Fa'apitoa: Filifili le vai e 10–12°C, 8–15 minute i le taimi e tasi. 'Alo'ese mai le fa'aaogaina umi (>20 minute) e puipuia ai le malulu tele.
O le togafitiga malulu e lē na o se aga masani—o se meafaigaluega e lagolagoina e le saienisi mo le faʻaleleia atili o le toe faʻaleleia. Ia manatua: O le paleni e taua tele.