O Faamanuiaga ole Taele i le Tausaga

O le taʻele o se faʻataʻitaʻiga e vaʻaia aganuu ma seneturi, e faʻatauaina mo lona gafatia e faʻamamā ai le tino ma faʻaleleia le malolo.E ui o le toʻatele o tagata e faʻafesoʻotaʻi le taʻele ma nisi vaitau poʻo tulaga o le tau, e iai mafuaaga faʻamalosi e fautuaina ai le taʻele i le tausaga atoa.O le mafuaaga lea e tatau ai ona e mafaufau e fai le taele o se faiga masani i le tausaga atoa:

 

1. Tausia le tumama:O le taele e le aunoa, e tusa lava po o le a le vaitau, e taua mo le tausia o le tumama ma le mama.O le taele e fesoasoani e aveese le palapala, afu, ma siama mai le paʻu, faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi pipisi ma le manogi.E ala i le ta'ele i le tausaga atoa, e mafai ona e mautinoa e te tumau mama ma fou tusa lava po o le a le tau i fafo.

 

2. Fa'aolaina le Fa'amalie:O le ta'ele e lauiloa i ona aafiaga malolo ma togafitiga i le tino ma le mafaufau.O ta'ele mafanafana e mafai ona fesoasoani e fa'amalieina maso vaivai, faʻamalolo le atuatuvale, ma faʻaititia le maualuga o le atuatuvale, faʻalauteleina se lagona o le toʻa ma le manuia.E ala i le fa'aofiina o le ta'ele i au masani i le tausaga atoa, e mafai ona e fiafia i fa'amanuiaga o le malolo ma le fa'amama avega e tusa lava po o le a le vaitau.

 

3. Lagolago le Soifua Maloloina o Pa'u:O le ta'ele i le fa'amama mama ma mea fa'asusu e mafai ona fesoasoani e fa'amama le pa'u, malu, ma maloloina i le tausaga atoa.I le taumalulu, pe a mago le ea ma malosi, o le taele e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le paʻu matutu ma le mageso.I le taumafanafana, e mafai ona fesoasoani le ta'ele e aveese ai le afu ma le fa'aputuina o le la, e puipuia ai pores ma ma'e.

 

4. Fa'aleleia le Ta'amilosaga:O le vai mafanafana ma le ausa mai le taele e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le toto, faʻaleleia atili le soifua maloloina o le cardiovascular.O le fa'aleleia atili o le ta'amilosaga e mafai ona fesoasoani i le tu'uina atu o le okesene ma mea'ai i le tino o le tino i le sili atu ona lelei, fa'aleleia le maualuga o le malosi ma le malosi.E ala i le ta'ele masani i le tausaga atoa, e mafai ona e lagolagoina le ta'amilosaga maloloina ma le gaioiga cardiovascular.

 

5. Fa'ateleina le Immunity:O nisi suʻesuʻega e faʻaalia ai o le taʻele i le vai mafanafana e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia le puipuiga e ala i le faʻateleina o le gaosiga o sela paʻepaʻe ma faʻaleleia le puipuiga.E ala i le ta'ele i le tausaga atoa, e mafai ona e fa'amalosia le puipuiga fa'alenatura o lou tino mai ma'i ma fa'ama'i, e fesoasoani ai ia te oe e tumau i lou soifua maloloina ma maufetuuna'i.

 

6. Fa'aleleia le Tulaga Moe:O le ta'ele a'o le'i momoe e mafai ona fesoasoani e fa'amalo le tino ma le mafaufau, e fa'afaigofie ai ona moe ma maua ai se moe loloto, sili atu le to'a.E ala i le fa'atuina o se ta'ele ta'ele i le tausaga atoa, e mafai ona e fa'aleleia atili le lelei o le moe ma fa'aleleia le soifua manuia atoa.

 

I le fa'ai'uga, o le ta'ele o se fa'atinoga aoga e ofoina atu le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina ma le soifua manuia i tausaga ta'itasi.Pe o e su'e se malologa, fa'amama avega, soifua maloloina o le pa'u, fa'aleleia atili le ta'amilosaga, lagolago fa'aletonu, po'o le lelei o le moe, o le ta'ele e mafai ona fesoasoani ia te oe e ausia au sini e tusa lava po o le a le vaitau.E ala i le avea o le taele o se vaega masani o au masani i le tausaga atoa, e mafai ona e fiafia i le tele o aogā ma faaleleia atili ai lou olaga atoa.