Ole taimi muamua ole aau e 40 minute ma ave oe ile saienisi

omea ma le tele o tagata o loʻo faʻaogaina le aau i totonu o latou faʻamalositino masani.Ae ui i lea, e toʻatele tagata e masani ona ulu atu i le vaitaele, o le a faʻaalu itula i le vai, o le mea moni, e sese lenei mea, o le taimi auro mo le aau e tatau ona 40 minute.
40 minute o faʻamalositino e mafai ona maua ai se faʻamalositino faʻamalositino, ae o le a le faʻavaivaia foi tagata.Glycogen, lea e teuina i maso ma ate o le tino, o le mea autu lea e maua ai le malosi pe a aau.Mo le 20 minute muamua, o le tino e faʻalagolago tele i kalori mai le glycogen;I le isi 20 minute, o le a talepeina e le tino le gaʻo mo le malosi.O le mea lea, mo tagata e iai le faʻamoemoe e faʻaitiitia le mamafa, 40 minute e mafai ona faia se sao i le faʻaitiitia o le mamafa.
E le gata i lea, o le vai i totonu o vaitaele o loʻo i ai le chlorine, ma pe a fegalegaleai le chlorine ma le afu, e fausia ai le nitrogen trichloride, lea e faigofie ona faʻaleagaina mata ma faʻaʻi.O se su’esu’ega fou i le Iunaite Setete ua fa’ailoa mai ai, o le tele o vai ‘au’au e maua ai le chlorine, ma le a’afiaga o le tino, e sili mamao atu nai lo le aoga o le aau i le tino, ae o le pulea o le taimi o le aau e mafai ona ‘alofia ai lenei fa’aletonu.

Ma le mea mulimuli, e tatau ona tatou faamanatu atu i tagata uma ona o le vai o se taʻavale vevela lelei, o le faʻafefe o le vevela e 23 taimi nai lo le ea, ma o le tino o le tagata e leiloa le vevela i le vai e 25 taimi sili atu nai lo le ea.Afai e umi tele le susu o tagata i le vai, o le vevela o le tino e pa'ū vave, o le ai ai laugutu lanumoana, paʻepaʻe paʻu, teteʻe.

O le mea lea, e le tatau i tagata aau amata ona nofo umi i totonu o le vai i taimi uma.I se tulaga lautele, 10-15 minute e sili ona lelei.Aʻo leʻi ulu atu i totonu o le vai, e tatau ona faia muamua faʻamalositino faʻamafanafana, ona faʻaulu lea o le tino i le vai malulu, ma faʻatali seʻia oʻo le tino e ADAPTS i le vai vevela aʻo leʻi ulufale i totonu o le vai.