Laasaga e fitu e fa'amafanafana ai a'o le'i aau

I le vaai a le toatele o tagata, o le aau o le filifiliga muamua lea o le malosi o le taumafanafana.O le mea moni, o le aau o se taʻaloga talafeagai mo vaitau uma.O nai vae i le vaitaele lanumoana e le gata o le a le gata ina malolo ai i tatou, ae fesoasoani foi ia i tatou e faʻamalosia o tatou tino, faʻaumatia le vaivai, ma fatuina se tino lamolemole ma matagofie.Ae ui i lea, aʻo leʻi fiafia i le malulu, ia mautinoa e fai se faʻamalositino lelei!
Faʻamafanafana aʻo leʻi aau e le gata e mafai ona puipuia ai manuʻa taʻaloga, ae faʻapea foi ona aloese mai le gaogao i totonu o le vai ma faʻafeiloaʻi faʻalavelave saogalemu.O le aofaʻi o faʻamalositino mafanafana e mafai foi ona fuafua e tusa ai ma le vevela, ma e masani lava ona afu teisi le tino.
 
Pe a uma ona aau, e mafai foi e tagata aau aau ona fai ni faamalositino e savili ai le vai e faafetaui vave ai i le siosiomaga o le vai.I le tulaga masani, o se filifiliga lelei mo oe e fai ni tamo'ega, faamalositino lima saoloto, fa'aloloto maso ma ligaments ma aau fa'ata'ita'i a'o le'i aau.
 
O fa'amalositino fa'amafanafana nei e fa'amoemoe e fesoasoani ia te oe:
1. Liliu lou ulu i luma ma tua i le agavale ma le taumatau, faʻaloaloa lou ua, ma toe fai faʻa 10 taimi.
2. Liliu le lima e tasi i ou tauau, ona fusi lea o lima uma e lua i ou tauau.
3. Sii i luga le lima e tasi, punou i le isi itu ma faalautele i le mamao e mafai ai, sui lima ma toe fai.
4. Nofo i luga o le eleele ma faʻatasi ou vae ma saʻo i ou luma.Aapa atu ou lima i luma e pa'i i ou tamatamai vae, uu, ma toe fai.

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5. Fa'aloaloa le lima e tasi i tua o le ulu i le tau'au fa'afeagai, fa'asino i luga le tulilima, ma uu le tulilima i le isi lima e toso ai le isi itu.Suia lima.Toe fai.
6. Nofo i luga o le eleele ma faʻalautele ou vae, punou lou tino i le tasi itu ina ia faʻasaga ou foliga i ou tulivae, ma toe fai i le isi itu.
7. Nofo i luga o le fola ma le vae e tasi i ou luma ma le isi vae e punou i tua, ma faʻaloaloa lou tino i luma ma faʻalagolago i tua.Toe fai faatele, sui i le isi vae.Ma liliu malie ou tapuvae.