Su'esu'ega Fa'asaienisi ile Faatofuina o le Vai Malulu
O le faatofuina i le vai malulu, o se faiga na amata mai i seneturi, ua avea ma autu o le tele o suʻesuʻega faʻasaienisi e faʻamoemoe e faʻaalia ona aafiaga aoga ma le faʻaogaina i tulaga eseese.O su'esu'ega i lenei matā'upu e maua ai fa'amatalaga taua ile fa'afefea ona a'afia le tino ile faatofuina ole vai malulu ile tulaga 'ese'ese.
1. Toe Fa'aleleia Musole:
- E tele suʻesuʻega na suʻesuʻeina ai le sao o vai malulu ile toe faʻaleleia o maso pe a maeʻa faʻamalositino.O se suʻesuʻega faʻataʻitaʻiga na lomia i le "Journal of Science and Medicine in Sport" i le 2018 na faʻamaonia ai o le faatofuina o le vai malulu e aoga tele i le faʻaitiitia o le tiga o maso ma faʻavaveina le toe faʻaleleia pe a maeʻa gaioiga mamafa.
2. Fa'aitiitiga Fula:
- Ua fa'aalia i taimi uma su'esu'ega o le faatofuina o le vai malulu e fesoasoani i le fa'aitiitia o le mumū.O se suʻesuʻega i le "European Journal of Applied Physiology" na maua ai o le faatofuina o le vai malulu na matua faʻaitiitia ai faʻamaʻi faʻamaʻi, e maua ai se aoga aoga mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo feagai ma tulaga faʻaleagaina poʻo manuʻa.
3. Fa'aleleia o Galuega:
- O le a'afiaga o le fa'atofuina o le vai mālūlū i fa'atinoga o ta'aloga sa avea ma mataupu e fiafia iai.O se suʻesuʻega i le "Journal of Strength and Conditioning Research" na fautua mai ai o le faatofuina o le vai malulu e mafai ona fesoasoani e faatumauina le faʻamalositino i isi fusuaga mulimuli ane e ala i le faʻaitiitia o aʻafiaga leaga o le vaivai.
4. Puleaina o Tiga:
- O su'esu'ega i a'afiaga fa'amalolo o le fa'atofuina o le vai malulu e iai a'afiaga mo le puleaina o tiga.O se suʻesuʻega i le "PLOS ONE" na faʻaalia ai o le faatofuina o le vai malulu na taʻitaʻia ai se faʻaitiitiga tele o le malosi o le tiga, ma avea ai ma togafitiga faʻapitoa mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo feagai ma faʻamaʻi tigaina poʻo taimi masani.
5. Fa'amanuiaga tau le mafaufau:
- I tua atu o a'afiaga fa'aletino, o su'esu'ega na su'esu'eina le aoga fa'ale-mafaufau o le fa'atofuina o le vai malulu.O se su'esu'ega i le "Journal of Sports Science & Medicine" na fautua mai ai o le faatofuina o le vai malulu e ono a'afia ai lagona ma le toe fa'aleleia, e saofagā i se lagona atoa o le soifua manuia.
6. Fetuuna'iga ma le Fa'apalepale:
- Ua su'esu'e su'esu'ega le fetuutuuna'i o tagata ta'ito'atasi ma le fa'apalepale i le faatofuina o le vai malulu.O suʻesuʻega i le "International Journal of Sports Physiology and Performance" na faʻamamafaina ai le taua o le faʻasolosolo malie o tagata i le faatofuina i le vai malulu e faʻaleleia ai le faapalepale ma faʻaitiitia ai aʻafiaga leaga.
7. Talosaga Fa'afoma'i:
- O le fa'atofuina o le vai malulu ua fa'aalia ai le folafolaga i fa'aoga fa'afoma'i.O suʻesuʻega i le "Journal of Athletic Training" na fautua mai e mafai ona aoga i le puleaina o faʻamaoniga i tulaga e pei o le osteoarthritis, faʻalauteleina le avanoa lautele o lona faʻaogaina i tua atu o le taʻaloga afeleti.
E ui o nei suʻesuʻega o loʻo faʻamaonia ai le aoga o le faʻatofuina o le vai malulu, e taua tele le maitauina e mafai ona eseese tali a le tagata lava ia.O mea e pei ole soifua maloloina, vevela, ma le umi ole faatofu e tatau ona iloiloina.A'o fa'aauau pea su'esu'ega i lenei matā'upu, o lo'o tula'i mai se malamalamaga fa'apitoa i tulaga e sili ona aoga ai le fa'atofuina o le vai malulu, e maua ai ta'iala taua mo tagata ta'a'alo ma tagata ta'ito'atasi o lo'o sailia le toe fa'aleleia atili ma le soifua manuia.Afai e te fia iloa atili e uiga i le faatofuina o le vai malulu, e mafai ona e siakiina oloa malulu malulu ile matou itulau.O lenei oloa o le a aumaia ia te oe ma lou aiga ma uo le aafiaga atoatoa o le faatofuina o le vai malulu.
