Fa'asaga i le Ala i le Soifua manuia: Fautuaga mo le Soifua Maloloina

A'o fa'atupula'ia fa'alavelave o le olaga ma fa'asolosolo atu tausaga, ua fa'atuputeleina le taula'i atu o tagata i lo latou soifua maloloina ma le soifua manuia.O lenei suiga i mea e ave i ai le faamuamua ua mafua ai le faaaogaina o faiga ma masani eseese e taulai i le faatumauina ma le faaleleia atili o le soifua maloloina faaletino ma le mafaufau. 

Muamua ma le taua, o faamalositino masani o se maatulimanu o se olaga soifua maloloina.O gaioiga faʻaletino e le gata e fesoasoani e pulea le mamafa ae faʻamalosia ai maso ma ponaivi, faʻaleleia le soifua maloloina o le cardiovascular, ma faʻaleleia lagona.Pe o le savali i aso uma, alu i se vasega yoga, poʻo le aau i le aau, e taua tele le sailia o se ituaiga o faʻamalositino e te fiafia i ai ma e te naunau e pipii i ai.

E tutusa lava le taua o taumafa i le soifua maloloina atoa.Filifili mea'ai paleni e tele i fualaau 'aina, fualaau faisua, polotini pa'epa'e, ma fatu atoa.O nei mea e maua ai meaʻai taua e lagolago ai le soifua manuia.E le gata i lea, o le tumau i le faʻamamaina lelei e taua tele mo gaioiga eseese o le tino, o lea ia inu tele vai i le aso atoa.

O le pulea lelei o popolega o se tasi lea o vaega taua o se olaga maloloina.O le fa'alavelave fa'atiga e mafai ona i ai se aafiaga leaga i le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau.O le manatunatu loloto, faamalositino mānava loloto, ma le faasūsū i totonu o se tapu vevela e mafai ona fesoasoani e aveesea ai le popole ma siitia ai le mālōlō.

O le lava o le moe lelei e masani ona manatu faatauvaa ae e taua mo le soifua maloloina atoa.O le moe lelei e mafai ai e le tino ona toe faʻaleleia ma toe faʻafouina, lagolagoina le gaioiga o le mafaufau, ma fesoasoani e pulea le atuatuvale.O le fa'atuina o se fa'atulagaga masani o le moe ma le fa'atupuina o se faiga fa'ato'a fa'amoe e mafai ona saofagā i le lelei lelei o le moe.

O feso'ota'iga fa'aagafesootai e taua tele i le soifua manuia, aemaise lava pe a tatou matutua.O le faatumauina o sootaga ma uo ma aiga, auai i gaoioiga faaagafesootai, ma le atiina ae o se lagona o le auai e mafai ona i ai se aafiaga lelei loloto i le soifua maloloina o le mafaufau ma le maufetuuna'i faalelagona.

Ma le mea mulimuli, o le tulituliloaina o mea e fiafia i ai ma mea e fiafia i ai i fafo atu o galuega ma tiute i aso taitasi e taua tele.O le auai i gaoioiga e aumaia ai le olioli ma le faamalieina e mafai ona faaitiitia ai le atuatuvale, faaosofia ai lagona, ma faaleleia ai le faamalieina atoa o le olaga.

I le televave o le lalolagi i aso nei, lea e mafai ona afaina ai le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau o tagata ona o faigata o le olaga ma le matua, o se tautinoga i le soifua maloloina ma le soifua maloloina o se tupe faʻaalu aoga.E ala i le tuʻufaʻatasia o nei masaniga faʻalesoifua maloloina i le olaga i aso uma, e le gata e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻaitiitia le aʻafiaga o le atuatuvale ma le matua ae fiafia foi i se tulaga maualuga o le olaga i se taimi umi.O le faʻamuamua o faʻamalositino, taumafa paleni, puleaina o popolega, lava le moe, fesoʻotaʻiga lautele, ma le faʻamalieina o mea e fiafia i ai e mafai ona faʻatulagaina le tulaga mo se olaga maloloina ma sili atu ona faamalieina.