Fa'aleleia le Fa'atonuga ma le Maufetuuna'i ile Ta'ele Suavai Malulu

O su'esu'ega e fa'ailoa mai ai o le fa'afefe i le vai malulu e mafai ona fa'aleleia atili ai le fa'aogaina o le tino e ala i le fa'aosofiaina o le thermoregulation, ma fa'ateleina ai le malosi o le tino i fa'ama'i.O ta'ele vai malulu e maua ai se auala faigofie ma aoga e tu'ufa'atasia ai lenei faiga i au masani, e ofoina atu le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina i tua atu o le lagolago puipuia.

 

O vai ta'ele malulu e aofia ai le faatofuina o oe lava i totonu o se tapu vai malulu, e masani lava e amata mai i le 41 i le 59 tikeri Fahrenheit (5 i le 15 tikeri Celsius), mo se taimi patino.O lenei faiga faigofie ae fa'amalosia ua fa'aaogaina mo le tele o seneturi i tu ma aga eseese ma ua maua nei le fa'ailoaina mo lona gafatia e fa'alauiloa ai le soifua manuia lautele.

 

O se tasi o auala autu e fa'amalosia ai e le ta'ele vai malulu le fa'aogaina o le puipuiga o le fa'aosoina lea o se tali fa'aletino e ta'ua o le malulu malulu.Pe a faʻaalia le tino i le vai malulu, e faʻagaoioia masini e faʻamautu ai lona vevela autu, e oʻo atu ai i le faʻateleina o gaioiga ma le taʻavale.O le maualuga o le metabolic rate e mafai ona faaosofia ai le gaosiga ma le gaioiga o sela puipuia, faʻamalosia le puipuiga a le tino mai faʻamaʻi.

 

E le gata i lea, o vai malulu e mafua ai se tali atu i popolega e faʻaalia e ala i le tuʻuina atu o hormones o le atuatuvale e pei o cortisol ma adrenaline.E ui e mafai e le fa'alavelave fa'aumi ona taofia le fa'aogaina o le tino, o le fa'alavelave fa'afuase'i mai le fa'aalia o le vai malulu e mafai ona fa'aleleia atili ai le gaioiga e ala i se mea e ta'ua o le hormesis.E ala i le lu'itauina pu'upu'u o le maufetuuna'i o le tino, o le ta'ele malulu e mafai ona fa'amalosia ai le puipuiga o le tino e tali lelei atu ai i fa'alavelave ma fa'ama'i i le lumana'i.

 

I le faaopoopo atu i le puipuiga o le puipuiga, o vai malulu e ofoina atu le tele o isi faamanuiaga tau soifua maloloina.E mafai ona latou faʻaleleia le taʻavale, faʻaitiitia le mumū, faʻaitiitia le tiga o maso, ma faʻaleleia le malolo ma le manino o le mafaufau.O le lagona fa'amalosi o le fa'atofuina o le vai malulu e mafai fo'i ona fa'atupuina ai lagona ma le malosi, e fesoasoani ia te oe e lagona ai le fa'afouina ma le fa'afouina.

 

O le tu'ufa'atasia o vai ta'ele malulu i lau masani fa'alesoifua maloloina e faigofie ma faigofie.Pe o se fa'ata'ita'iga tuto'atasi po'o se vaega o se faiga toe fa'aleleia pe a mae'a ta'aloga, o vai malulu e maua ai se auala fa'afouina e fa'aleleia atili ai lou soifua maloloina ma le malosi.Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, e mafai ona e maua le faʻamanuiaga umi o le faʻaleleia o galuega puipuia, faʻateleina le maufetuunaʻi, ma faʻaleleia le soifua manuia.

 

E to'atele le aufaitau atonu o lo'o taumanatunatu po'o fea e ave i ai le vai malulu.O le tapu vai malulu o se atigipusa poʻo se pesini e tumu i vai malulu e masani ona faʻaaogaina mo togafitiga faʻapitoa poʻo se ituaiga o hydrotherapy.E masani ona faʻaaogaina i vailaʻau taʻaloga poʻo togafitiga faʻaletino e togafitia ai manuʻa, faʻaitiitia le mumū, poʻo le faʻaleleia o le toe faʻaleleia pe a maeʻa le malosi o le tino.

 

I le faaiuga, o vai malulu e ofoina atu se auala masani ma faigofie e faʻaleleia ai le faʻaogaina o le tino ma faʻaleleia le soifua maloloina atoa.E ala i le fa'aosofiaina o le thermoregulation ma fa'aosofia ai se tali atu i popolega, o le ta'ele malulu e mafai ona fa'amalosia ai le puipuiga o le tino mai fa'ama'i ae maua ai le tele o fa'amanuiaga fa'aopoopo.Teu fa'afaigaluega lou soifua manuia i lenei aso ma se ta'ele vai malulu - o le a fa'afetaia oe e lou tino puipuia!