Iloiloina o le 'ese'esega i le va o Tu'u Vevela ma Tu'u malulu

O vai vevela ma vai malulu o lo'o fa'atusalia ai ni mea fa'afeagai se lua i le malo o le hydrotherapy, e ofoina atu fa'amanuiaga tulaga ese ma lagona.Se'i o tatou su'esu'eina le eseesega i le va o nei meafale e lua mai le tele o va'aiga:

 

1. vevela:

Tu'u vevela:E pei ona taʻu mai e le igoa, o vai vevela e faʻaalia i vai mafanafana e masani ona amata mai i le 100 i le 104 tikeri Fahrenheit (37.7 i le 40 tikeri Celsius).O le mafanafana o le vai e fesoasoani e faʻamalo ai maso, faʻaitiitia le le mautonu, ma faʻaleleia le taʻavale, avea ai vai vevela o se filifiliga lelei mo le faʻamalolo ma faʻamafanafana maso tiga pe a uma se aso umi.

 

Tu'u malulu:I se faaeseesega, o le malulu malulu e iai le vevela o le vai malulu e amata mai i le 41 i le 59 tikeri Fahrenheit (5 i le 15 tikeri Celsius) pe sili atu foi le malulu.O le vai mālūlū e maua ai se mapusaga faʻafou i lagona, faʻamalosia le tino ma le mafaufau, ma ofoina atu se mapusaga mai le vevela ma le vaivai.E masani ona faʻaaogaina faʻamaʻi malulu mo le toe faʻaleleia pe a uma le faʻamalositino, faʻaitiitia le mumū, ma faʻateleina le malosi.

 

2. A'afiaga Fa'afoma'i:

Tu'u vevela:O le vai mafanafana o paipa vevela e fa'aolaina ai le fa'amalieina ma le fa'amamafa e ala i le fa'amalieina o maso tete'e ma fa'afilemuina le tino neura.Hydrotherapy i tapu vevela e mafai foi ona fesoasoani e faaleleia atili le moe, faaitiitia tiga sooga, ma faaleleia atoa le soifua manuia e ala i le faamatuu atu o endorphins ma faaleleia le toto.

 

Tu'u malulu:O pa'u malulu e ofoina atu le tele o fa'amanuiaga fa'afoma'i, e aofia ai le fa'aitiitia o le tiga o maso ma le fulafula, fa'avavevave le toe fa'aleleia pe a uma fa'amalositino, ma fa'ateleina le mataala ma le manino o le mafaufau.O le vai malulu e taofiofia ai ala toto, lea e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le fula ma le tiga faʻavaivai, e faʻapitoa ai le faʻafefe o le malulu mo tagata taʻalo ma i latou o loʻo sailia se aafiaga faʻafouina.

 

3. Fa'aoga ma Fa'aoga:

Tu'u vevela:O tapuvai vevela e masani ona faʻaaogaina mo malologa, fegalegaleaiga, ma faʻafiafiaga.Latou te saunia se nofoaga matagofie mo le malolo ma uo ma aiga, fiafia i se afiafi alofa, pe na o le sola ese mai popolega o le olaga i aso taitasi.O ta'ele vevela o ni fa'aopoopoga ta'uta'ua i spas ma nofoaga fa'alesoifua maloloina, lea o lo'o tu'ufa'atasia ai i totonu o fuafuaga fa'apitoa mo togafitiga mo malologa ma fa'afouina.

 

Tu'u malulu:E masani lava ona fa'aogaina fa'amalulu malulu mo togafitiga fa'apitoa, e pei o le toe fa'aleleia pe a uma le fa'amalositino, toe fa'aleleia o ta'aloga, ma le fa'atofuina o le vai malulu.E masani ona maua i fale taʻalo, nofoaga faʻamalositino, ma nofoaga spa, lea e faʻaaogaina e faʻamalosia ai le tino, faʻaitiitia le tiga o maso, ma faʻaleleia le toe faʻaleleia pe a uma le malosi o le tino.

 

4. Aafiaga Faalemafaufau:

Tu'u vevela:O le mafanafana ma le manaia o le si'osi'omaga o vai vevela e fa'atupuina ai lagona o le malolo, mafanafana, ma le to'afilemu.O le faatofuina o oe lava i totonu o se tapu vevela e mafai ona maua ai se lagona o le sola ese mai faʻalavelave o le olaga i aso faisoo, faʻaleleia se tulaga o le toʻa ma le faamalieina.

 

Tu'u malulu:O pa'u mālūlū e fa'aalia ai se tali fa'ale-mafaufau 'ese'ese, e fa'ailoa mai i se fa'ate'ia fa'afuase'i i le tino ona soso'o ai lea ma se lagona o le fa'amalosi ma le mataala.O le vevela vevela o le vai e faʻaosofia ai lagona, fafagu le mafaufau ma le tino ma maua ai le faʻafouina o le malosi.

 

I se aotelega, a'o tu'u vevela ma pa'u malulu e ofoina atu fa'amatalaga tu'ufa'atasi i tulaga o le vevela, a'afiaga fa'afoma'i, fa'aoga, ma a'afiaga o le mafaufau, e fesoasoani uma i le soifua manuia lautele ma e mafai ona avea ma fa'aopoopoga taua i so'o se faiga fa'alesoifua maloloina.Pe o le sailia o le malolo ma le mafanafana poʻo le faʻafouina ma le toe faʻaleleia, o le filifiliga i le va o vai vevela ma paʻu malulu e faʻalagolago lava i manaʻoga taʻitoʻatasi, manaʻoga, ma sini.