ශීත ඍතුවේ පිහිනීම විනෝදජනක දහයක් ඇති බව මම අසා ඇත්තෙමි, ඔබ කී දෙනෙක් දන්නවාද?
සති අන්තය පිහිනීම නොවේ, පිහිනීමට යන මාර්ගයේ, කාලගුණය සීතල වෙමින් පවතී!සමහර විට මෙය පිහිනන්නන් පිහිනීමෙන් සතුටක් ලබන නිසා විය හැකිය.දැන් උතුරේ බොහෝ ස්ථාන ශීත පිහිනුම් කාලයට එළැඹ ඇත, ආරක්ෂාව ගැන අවධානය යොමු කරන අතරම, පිහිනීමේදී අපි සතුටු විය යුතුය… එබැවින් ශීත පිහිනීමේ විනෝදය, ශීත පිහිනුම් ජනතාව කතා කිරීමට උනන්දු වෙති, කරුණු කිහිපයක් කිව හැක්කේ කාටද, නමුත් එක දිගට දහයක් කිව්වොත් ඇත්තටම ටිකක් අමාරුයි.අද, Xiaobian මෙම ලිපිය සොයාගෙන එය ඔබ සමඟ බෙදා ගන්න.
ප්රීතිමත් වාතය
ශීත ඍතුවේ පිහිනීම ස්වේච්ඡා ව්යායාම සහ aerobic ව්යායාමයකි.සිහිය ඇතිව, අභිප්‍රේරණය ඇත, හොඳ මනෝභාවයක් ඇති අතර, “සීතල” සීතල ලෙස නොසලකයි, නමුත් “ජීවිතයට අවශ්‍ය”, “සවිඥානිකව කැටි කිරීම”, “මේ රසයයි”, ඔබ නිර්භයයි. .දැඩි සීතලෙන් ශ්වසන පද්ධතිය උත්තේජනය වන බවත්, මිනිසුන්ගේ චිත්තවේගීය උද්යෝගිමත් බවත්, පෙනහළු ධාරිතාව වැඩි වන බවත්, හුස්ම ගැනීම සුමට බවත්, විස්තර කළ නොහැකි ප්‍රබෝධමත් සහ සංගීත හැඟීමක් ඇති බවත් පුහුණුවීම් මගින් ඔප්පු වී ඇත.
කියෝෂි සංගීත දෙවියෝ දෙදෙනෙක්
ශීත ඍතු පිහිනුම් යනු ප්රීතිමත් හා උද්යෝගිමත් ක්රීඩාවකි.මිනිසුන්ට කුතුහලයෙන් හා අභියෝගයේ ආත්මය ඇත, ශීත පිහිනීම මුළු ශරීරයම උත්තේජනය කර අභ්‍යන්තර හා පිටත ව්යායාම කරයි, ඒ සමඟම දුෂ්කර පරිසරය ජය ගැනීමේ සතුටක් ඇත, ස්නායු පද්ධතිය දැඩි ලෙස උද්යෝගිමත් වන අතර එය නොවැළැක්විය හැකිය. පැහැදිලි ය, මනස සිනිඳු ය, මනෝභාවය සතුටු වන අතර සතුට සැලකිය යුතු ය.
ප්රීතිමත් ශරීර ආලෝකය තුනක්
ශීත ඍතුවේ පිහිනීම යනු ශාරීරික ව්යායාමයකි, හිරු එළිය ක්රීඩාවකි.එළිමහන් වාතය තුළ ශීත ඍතුවේ පිහිනීම, එම අවස්ථාවේදීම හිරු එළිය භුක්ති විඳින්න, නමුත් සුළඟ සහ වැසි බව්තීස්මය ද අත්විඳ ඇත;මෙය ශරීරය සහ අත් පා සාපේක්ෂ වශයෙන් වර්ධනය කරයි, මැරිඩියන් ප්රතිචාරය ඉක්මන් වේ, පියවර සැහැල්ලු වේ, සහ ශක්තිය වැඩි වේ.පිහිනුම් මිතුරන් පවසන්නේ මේ ආකාරයේ සතුටක් ඉතා පැහැදිලිව පෙනෙන බවයි, මෙම තත්ත්වය පමණක් තේරුම් ගත හැකිය, කීමට අපහසුය.
සතුටු ආහාර හතරක්
ශීත ඍතුවේ පිහිනීම යම් ව්යායාමයක්, තීව්රතාවයක් සහ සුදුසු තීව්රතාවයක් ඇත, වෙහෙසට පත් හා වෙහෙසට පත් නොවී, භෞතික තාපය සහ සැලකිය යුතු පරිභෝජනය.එමනිසා, හොඳ ආහාර රුචිය, වැඩිවන ආහාර, පහසුවෙන් ජීර්ණය සහ අවශෝෂණය, බර වැඩි නොවනු ඇත, ශරීරය ශක්තිමත්, ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්ය සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
ප්රීතිමත් නින්ද පහක්
ශීත ඍතුවේ පිහිනීම "ඇබ්බැහි වීම" සහ මත් වීම.දිනක් පිහිනන්නේ නැති බව මට ගැඹුරින් දැනේ, යමක් නොමැතිකම මෙන්, මුළු ශරීරයම අපහසුතාවයට පත් වේ.ශීත ඍතුවේ පිහිනීම සහ වසර පුරා පිහිනීම ජීවිතයේ වැදගත් අංගයක් බවට පත් විය;සෑම දිනකම නිතිපතා වැඩ සහ විවේකය, ප්රමාණාත්මක ක්රියාකාරකම්, ජීවිතය සාපේක්ෂව නිතිපතා, "ජීව විද්යාත්මක ඔරලෝසුව" සංසිද්ධිය පැහැදිලිය, ස්වභාවික නින්ද, ස්වභාවික අවදිවීම, හොඳින් නිදාගන්න, සහ දෙකම ප්රමාණවත් තරම් නිදාගන්න, සහ නිදාගන්න එපා.
සංගීත වර්ග හයක් පුළුල් ලෙස මිතුරන් ඇති කරයි
ශීත ඍතු පිහිනුම් තනි තනි ක්රීඩාවක් සහ සාමූහික ක්රීඩාවක් වේ.සෑම වසරකම, සෑම තරාතිරමකම ශීත පිහිනුම් සංගම් ශීත පිහිනුම් ප්‍රදර්ශන තරඟ, පළාත් සහ නගර අතර ශීත පිහිනුම් තරඟ සහ විවිධ රටවල ශීත පිහිනුම් ආරාධනා ඉසව් සංවිධානය කරයි, එවිට ලොව පුරා සිටින ශීත පිහිනුම් ක්‍රීඩකයින්ට එකට එකතු වී ශීත සෘතුවේ විනෝදය භුක්ති විඳිය හැකිය. පිහිනන්න, සහ ශීත ඍතුවේ පිහිනීමේ සතුට භුක්ති විඳින්න!
සතුටු සිතින් සුන්දරත්වය හතක්
ශීත ඍතු පිහිනුම් යනු සංවිධානාත්මක ක්රීඩාවක් සහ ලිහිල් නිදහස් ක්රීඩාවක් වේ.පිහිනුම් මිතුරන් අතර, මිත්රත්වය සහ හැඟීම් යන දෙකම, සහ කිසිදු සම්බන්ධයක් සහ අවශ්යතාවක්, සන්නිවේදනය ඔවුන්ගේ හදවත් විවෘත කළ හැකිය, බාධාවකින් තොරව, කියන්නට කිසිවක් නැත.විශේෂයෙන් හිරු දින, සීතල උත්තේජනය පසු, සම බොහෝ පිහිනුම් ඇඳුම් නිරාවරණය වේ, හිරු basking, කතාබස්, උණුසුම්, ලස්සන, ඉතා සුවපහසු: පිහිනුම් පසු නාන වඩා අවංක, බැලූ බැල්මට.
සැප අටක් දැනුම වැඩි කරයි
ශීත ඍතු පිහිනුම් සමාජ හා බුද්ධිමය ක්රීඩාවක් ද වේ.පිහිනන්නන් සෑම තරාතිරමකම, පිරිමි සහ ගැහැණු, තරුණ සහ මහලු සහ බොහෝ ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින්ගෙන් පැමිණේ.ශීත ඍතුවේ පිහිනීමට බොහෝ අත්දැකීම් සහ දැනුමක් ඇත.සම්බන්ධතා සහ හුවමාරුව තුළින්, විද්යාත්මක ශීත පිහිනීම, සමාජ සංහිඳියාව අවබෝධ කර ගැනීම සහ අධ්‍යාත්මික ශිෂ්ටාචාරය ගොඩනැගීම වැඩිදියුණු කිරීම නිසැකවම ප්රයෝජනවත් වේ.
නවය සතුටු කුඩා රෝගය
සියලු වර්ගවල ක්රීඩා සෞඛ්යයට හොඳයි, විශේෂයෙන්ම ශීත ඍතුවේ පිහිනීම සහ වසර පුරා පිහිනීම.විද්යාත්මක ශීත පිහිනුම් ක්‍රමයට සිනිඳු, මෘදු, වායුගෝලීය, සැහැල්ලු, සමබර, දහඩිය නැති, ශරීරයට හානියක් නැති, සියලුම වයස්වල, පිරිමින්ට සහ ගැහැණුන්ට සුදුසු, සෘතු හතරක්, නිරෝගී ශරීරයක්, ඉඳහිට කුඩා අසනීපයක් ඇති වුවද වැනි බොහෝ ලක්ෂණ ඇත. , ඉක්මනට බෙහෙත් ටිකක් ගන්න.
දස සැප ජීවිතය දිගු කරයි
වසර පුරා ශීත ඍතුවේ පිහිනීම සහ පිහිනීම, ජීවිතයේ දිගුව නිසැකවම පැහැදිලිය.ශීත ඍතුවේ පිහිනුම් කණ්ඩායමේ බොහෝ වයස්ගත පුද්ගලයින් සිටින අතර, ඔවුන් වසර හා මාස සඳහා ශීත ඍතුවේ පිහිනීම සඳහා අවධාරනය කරන අතර, ඔවුන්ගේ ශෛලිය හා මානසිකත්වය ඔවුන්ගේ සැබෑ වයසට වඩා අවුරුදු 10 කට වඩා අඩුය.ශීත ඍතුවේ පිහිනීම ඔවුන් තරුණ හා සෞඛ්ය සම්පන්න කරයි!
