පිහිනීම පිළිබඳ ලස්සන දේවල්: වසන්ත විෂුවය ගෙවී ගොස් ඇති අතර, වසන්ත මල් දින බොහෝ දුරින් තිබේද?

වසන්ත විෂුවය ගෙවී ගොස් ඇත, පොද වැස්ස සමඟ, සුළඟ මෘදු වේ, වාතය මඳක් නැවුම් බව හෙළි කරයි, දර්ශන වඩ වඩාත් සුන්දර වේ.වසන්ත දින පැමිණෙන බවත්, සෑම දෙයක්ම නින්දෙන් අවදි වීමට පටන් ගන්නා බවත්, සෑම දෙයක්ම ඉතා අලංකාර වන බවත් දැකිය හැකිය.
"ජීවිතය ඔබේ සිහින වල ස්ථානයට ඔබව ගෙන යන ගංගාවක් නම්, පිහිනීම මග හැරිය නොහැකි මිථ්‍යාවකි."ABC සම්මානලාභී මාධ්‍යවේදිනියක් සහ කතුවරියක් වන Lynne Cher ඇගේ පොතේ, Better to Swim හි එසේ පවසයි.පිහිනීම පිළිබඳ ඒ සුන්දර දේවල් අපේ ජීවන ගංගාවේ සැබෑ රළ වේ... ඔබට මතකද තටාකය සමඟ ඔබේ “ආදරය”?එය ඔබේ ශරීරය, ඔබේ මනස සහ ඔබේ මුළු ජීවිතයම වෙනස් කළ හැකිය.
1. සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම ජල ජීවිතයක් ඇත
පිහිනුම් තටාකය කුඩා ලෝකයකි, ඔබට ජීවිතය ද දැකිය හැකිය, සෑම කෙනෙකුටම ජල ජීවිතයේ තමන්ගේම කොටසක් ඇත.
සමහර විට ඔබ පිහිනීමට ඉගෙන ගැනීමට පටන් ගෙන ඇති අතර, තටාකය පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම නැවුම් සහ පාඩුවකි.දැඩි පුහුණුවට අමතරව, පිහිනන්නන් නිදහසේ ගලා යන ආකාරය, ජලයට ඇතුළු වන ආකාරය, දිගු කිරීම, පොම්ප කිරීම, හුස්ම ගැනීම, හැරීම, දැනීම සහ එක් එක් වෙනස්වීම්වල සංඛ්යාතය ගණනය කිරීම ඔබ නිහඬව නිරීක්ෂණය කරනු ඇත.
නැරඹීමේ ක්‍රියාවලියේදී, ඔබේ අනුකරණයේ කුහකකම සහ උත්සාහය ගැන ඔබ බොහෝ විට විනෝද විය හැක, නමුත් කමක් නැත, මෙම රසවත් විහිළු ඔබේ අනාගත පිහිනුම් කුසලතා වර්ධනයේ මූලික ගල වේ.
සමහරවිට ඔබ දැනටමත් "පිහිනුම් තටාකයේ පියාඹන මාළුවා" සෑම කෙනෙකුගේම ඇස් හමුවේ, දක්ෂ පිහිනුම්කරුවෙකු ලෙස, ලස්සන කාන්තාවන් දැකීමට තටාකයට?නැහැ, ලස්සන කාන්තාවන් දෙස බැලීමට වඩා පිහිනීමේ විනෝදය ඔබට වැදගත් වේ!
ඔබ ජලයේ නිදහස සම්පූර්ණයෙන්ම භුක්ති විඳිනවා පමණක් නොව, අන් අය විසින් බලා සිටීමෙන් ලැජ්ජාවට පත් වේ.ජලයේ සෑම නැගීම සහ වැටීමක් සමඟම, ඔබ වටා ඇති ආදරණීය ඇස් ඔබට දැනිය හැකි අතර, සමහර රසිකයන් පවා පිහිනුම් ඉඟි සඳහා ඔබ වෙත කෙලින්ම පැමිණෙනු ඇත.
සමහර විට, ඔබ පැමිණෙන්නේ ජලයේ පීඩනය මුදා හැරීමට පමණි, ඔබ උද්යෝගිමත් පිහිනුම් කරුවෙකු නොවේ, ජලයේ, ඔබ අන්ධ වීමට, නිශ්ශබ්ද වීමට හෝ සිතීමට පුරුදු වී ඇත, නමුත් වෙනස වන්නේ තටාකයේ දී අපට නිශ්ශබ්ද වීමට පහසු වීමයි. හිනාවෙන්න ලේසි…
2. ඔබේ ශරීරය තරුණ පෙනුමක් ඇති කරන්න - එය හැඩය ලබා ගැනීම සහ මේදය නැති වීම පමණක් නොවේ
ඇත්ත වශයෙන්ම අපි පිහිනුම් තටාක වලට කැමතියි, මන්ද ඒවායින් බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ද ඇති බැවිනි.
බර අඩු කර ගැනීමේදී පිහිනීම සැමවිටම ක්‍රීඩාවක් ලෙස සලකනු ලබන්නේ ඇයි, මන්ද ජලයේ තාප සන්නායක සංගුණකය වාතයට වඩා 26 ගුණයකින් වැඩි ය, එනම් එකම උෂ්ණත්වයේ දී මිනිස් සිරුර ජලයේ තාපය 20 ට වඩා අඩු කරයි. තාපය ඵලදායී ලෙස පරිභෝජනය කළ හැකි වාතයට වඩා ගුණයකින් වේගවත් වේ.ශරීරයට පිහිනීමෙන් ගෙන එන සමමිතික මාංශ පේශි සහ සිනිඳු වක්‍ර මිනිසුන් දැක ඇත.නමුත් ඊටත් වඩා වැදගත් වන්නේ ශරීරයේ ගැඹුරු අස්ථි සහ සංසරණ පද්ධතියට ලැබෙන ප්‍රතිලාභයි.පිහිනීම අස්ථි මාංශ පේශි වඩාත් ප්රත්යාස්ථ කරයි, නමුත් සන්ධි කුහරවල ලිහිසි තරලය ස්රාවය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි, අස්ථි අතර ඝර්ෂණය අඩු කරයි, සහ අස්ථි ජීව ශක්තිය වැඩි කරයි;පිහිනන විට, කශේරුකාවේ මාංශ පේශි පටක ශක්තිමත් වේ, හෘද කුටියේ ධාරිතාව ක්‍රමයෙන් වැඩි වේ, සමස්ත රුධිර සංසරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, මිනිස් සිරුරේ සමස්ත පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, එබැවින් දිගු කාලීන පිහිනන්නන් ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන්ට වඩා තරුණ පෙනුමක්.
පිහිනීමේ මායාව එතැනින් නවතින්නේ නැත... ඕස්ට්‍රේලියානු පිහිනුම් ක්‍රීඩිකා ඇනට් කෙලර්මන්ට කුඩා කාලයේදීම ඇගේ කකුලේ බර යකඩ වළල්ලක් පැළඳීමට සිදු වූයේ අස්ථි ආබාධයක් නිසා ඇගේ ශරීරය අනෙකුත් යොවුන් වියේ ගැහැණු ළමයින් මෙන් ලස්සන වීමට නොහැකි වීමයි. , නමුත් ඇය පිහිනීම හරහා ඇගේ ශරීරය වෙනස් කර ක්‍රමයෙන් සුරංගනාවියක් බවට පත් වූ අතර අනාගතයේදී චිත්‍රපටයක ද රඟපෑවාය.
ලොව පුරා සිටින බොහෝ දෙනෙක් පිහිනීමට කැමතියි, ශාරීරික වාසි වලට අමතරව, නමුත් එය මනසට විස්තර කළ නොහැකි තරම් හොඳ හැඟීම් ගෙන එන බැවිනි.
3, මනස වඩාත් නිදහස් කිරීමට ඉඩ දෙන්න - "ජලයේ, ඔබට බරක් හෝ වයසක් නැත."
පිහිනීම සඳහා ඔවුන්ගේ ආදරය ගැන කතා කරන විට, බොහෝ උද්යෝගිමත් අය ආත්මික වර්ධනය පිළිබඳ ඔවුන්ගේ කථා බෙදාගනු ඇත.ජලය තුළ, ඔබට විවේකයක් පමණක් නොව, මිත්රත්වය සහ ධෛර්යයද ලැබේ ...
“හදිසියේම, විශාල බරක් බරක් නැති විය,” එක් තරුණ මවක්, ඇය මාස පහක ගැබිනියක් වූ විට කැරිබියන් දූපත් වල පිහිනීමේ සතුට සිහිපත් කළාය.දරු ප්‍රසූතියට පෙර මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළුණු පසු, ඇය ඇගේ සියලු ආතතිය තටාකයට මුදා හැර, ආලෝකය සහ පිරිසිදු ජලය සමඟ සෙමින් ඒකාබද්ධ විය.නිතිපතා පිහිනීම නිසා ඇය ප්‍රසව මානසික අවපීඩනයෙන් ක්‍රමයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් වූවාය.
මැදිවියේ පිහිනුම් ක්‍රීඩකයෙක් ඔහුගේ දිනපොතේ මෙසේ ලිවීය: "පිහිනීම මට මිතුරන් හා මිත්‍රත්වයන් ද ගෙන දී ඇත. සමහර අය අපට දිනපතා මුණගැසෙනු ඇත, නමුත් කිසි විටෙකත් වචනයක් නොකියයි, නමුත් අපගේ පැමිණීම සහ නොපසුබට උත්සාහය එකිනෙකාට දිරිගැන්වීමක් සහ අගය කිරීමක් ලබා දෙයි;අපි අපේ තටාකයේ මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ රාත්‍රී ආහාරය ගත්තෙමු, පිහිනීම ගැන කතා කළෙමු, ජීවිතය ගැන කතා කළෙමු, සහ ඇත්ත වශයෙන්ම, ළමයින් සමඟ.ඉඳහිට අපි අන්තර්ජාලය හරහා සන්නිවේදනය කරන අතර පිහිනුම් කුසලතා පිළිබඳ තොරතුරු එකිනෙකාට ලබා දෙන්නෙමු.
"එකම ජල තටාකයේ, මෙම ජල තටාකය අප අතර ඇති දුර ද අඩු කළේය, කතාබස් කිරීම, කතා කිරීම, කිසිදු ප්‍රයෝජනයක් නැත, අරමුණක් නැත, සෑම කෙනෙකුටම පිහිනීමට කැමතියි...."
මිනිසුන් වඩාත් සමීප කිරීමට පිහිනීමේ බලය මෙයයි.වසංගතය අතරතුර, සෑම කෙනෙකුම ව්‍යායාම කරමින් සතුටින් පිහිනන්න!