ڇو ٿڌي پلنگ ڪجهه لاءِ صحيح آهي ۽ ٻين لاءِ نه؟
ڇا توھان ڳولي رھيا آھيو ھڪڙو نئون تجربو جيڪو توھان جي جسم ۽ دماغ کي متحرڪ ڪري ٿو؟ٿڌ کان وڌيڪ نه ڏس!هي پراڻي مشق سڄي دنيا جي ثقافتن طرفان ان جي ڪيترن ئي صحت جي فائدن لاء قبول ڪيو ويو آهي.تنهن هوندي، جڏهن ته اهو پيش ڪري ٿو هڪ تازگي وارو ڦل ڪيترن ئي لاءِ صحت ۾، اهو شايد هر ڪنهن لاءِ مناسب نه هجي.اچو ته ان ڳالهه تي غور ڪريون ته ڪنهن کي سرد پلنگ مان فائدو حاصل ٿي سگهي ٿو ۽ ڪير صاف ٿيڻ چاهي ٿو.
ڪنهن کي ٿڌي پلنگ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي؟
فٽنيس جا شوقين:
فٽنيس بفس لاءِ جيڪي تيز وصولي وقت ڳوليندا آهن ۽ عضلات جي سور کي گهٽائي رهيا آهن ، ٿڌي پلنگس هڪ راند بدلائيندڙ آهن.ٿڌو پاڻي رت جي رڳن کي تنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ميٽابولڪ فضول کي خارج ڪري ٿو ۽ سوزش کي گھٽائي ٿو.اهو تيز عضلات جي مرمت کي فروغ ڏئي ٿو، توهان کي جم کي سخت ۽ وڌيڪ بار بار مارڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
دٻاءُ ختم ڪندڙ:
اڄ جي تيز رفتار دنيا ۾، دٻاء جي رليف مجموعي خوشحالي لاء ضروري آهي.ٿڌ ۾ ڦاٿل Endorphins، dopamine ۽ adrenaline جي آزاديءَ جو سبب بڻجن ٿا، قدرتي موڊ ۾ واڌارو مهيا ڪن ٿا.ٿڌي پاڻيءَ جو جھٽڪو پڻ پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم کي متحرڪ ڪري ٿو، آرام ۽ ذهني وضاحت جو گہرا احساس پيدا ڪري ٿو.
صحت بابت شعور رکندڙ فرد:
جيڪڏھن توھان پنھنجي صحت کي بھتر بڻائڻ لاءِ پرعزم آھيو، توھان جي معمول ۾ ٿڌي جھاز کي شامل ڪرڻ تمام گھڻو فائديمند ٿي سگھي ٿو.اڀياس ڏيکاريا آهن ته ٿڌي نمائش مدافعتي ڪارڪردگي کي وڌائي سگھي ٿي، ميٽابولزم کي وڌائي، ۽ گردش کي به بهتر بڻائي سگھي ٿو.باقاعده پاڻ کي ٿڌو پاڻي جي تابع ڪرڻ سان، توهان پنهنجي جسم جي لچڪ ۽ زندگي کي مضبوط ڪري رهيا آهيو.
ڪنهن کي احتياط سان رجوع ڪرڻ گهرجي؟
دل جي بيمارين سان ماڻهو:
جڏهن ته ٿڌو ڦڦڙن اڪثر ماڻهن لاء محفوظ ٿي سگهي ٿو، جن کي دل جي حالتن سان احتياط ڪرڻ گهرجي.گرمي پد ۾ اوچتو گهٽتائي رت جي رڳن کي تيزيءَ سان تنگ ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي، امڪاني طور تي بلڊ پريشر وڌائي ٿو.جيڪڏهن توهان کي دل جي حالت يا هائپر ٽائونشن آهي، توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ کان پهريان ٿڌو ڦڦڙن جي ڪوشش ڪرڻ کان اڳ.
جن کي تنفس جا مسئلا آهن:
ٿڌي پاڻي ۾ وسرڻ سان ماڻهن ۾ سانس جي تڪليف ٿي سگهي ٿي دمما يا سانس جي ٻين حالتن سان.ٿڌي جو جھٽڪو علامتن کي وڌائي سگھي ٿو ۽ سانس وٺڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري سگھي ٿو.جيڪڏهن توهان وٽ تنفس جي مسئلن جي تاريخ آهي، اهو احتياط سان اڳتي وڌڻ يا علاج جي متبادل فارم ڳولڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
حامله عورتون:
حمل هڪ نازڪ وقت آهي، ۽ پنهنجو پاڻ کي انتهائي گرمي پد تي بي نقاب ڪرڻ، جهڙوڪ جيڪي ٿڌو ڦڦڙن ۾ مليا آهن، شايد خطرات پيدا ڪري سگھن ٿا.جڏهن ته ڪجهه حامله عورتون شايد ٿڌو وسرندڙ برداشت ڪري سگھن ٿيون، اهو ضروري آهي ته ماء ۽ ٻار ٻنهي جي حفاظت کي ترجيح ڏي.حمل جي دوران ٿڌي پلنگس جي ڪوشش ڪرڻ کان پهريان صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
نتيجي ۾، ٿڌو ڦڦڙن جي فائدي جي ڪثرت پيش ڪن ٿا انهن لاء جيڪي بهتر جسماني ۽ ذهني خوشحالي جي طلب ڪن ٿا.بهرحال، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ڇا هڪ شخص لاء ڪم ڪري سگهي ٿو ٻئي لاء ڪم نه ڪري سگھي.توهان جي پنهنجي صحت جي پروفائيل کي سمجهڻ ۽ صحت جي سار سنڀار جي ماهرن سان صلاح ڪرڻ سان، جڏهن ضروري هجي ته، توهان محفوظ طور تي سرد پلنگز کي پنهنجي صحت جي ضابطن ۾ شامل ڪري سگهو ٿا ۽ بحالي ۽ زندگي جي سفر تي شروع ڪري سگهو ٿا.اڄ وري جوانيءَ جي برفاني پاڻيءَ ۾ ٽپو ڏيو ۽ ٿڌ جي تبديليءَ واري طاقت جو تجربو ڪريو!