اونهاري دوران اندر جي ٿڌي پلنگ ۾ ٻرڻ جا فائدا
جيئن اونهاري جي مهينن دوران گرمي پد وڌندو آهي، ٿڌو ڪرڻ ۽ وري جوان ٿيڻ جا طريقا ڳولڻ ضروري ٿي پوندو آهي.جڏهن ته ڪيترائي ايئر ڪنڊيشن يا ٻاهرين تلاءَ ڏانهن رخ ڪن ٿا، هڪ ٻيو تازگي وارو اختيار جيڪو مقبوليت حاصل ڪري رهيو آهي اهو آهي انڊور ٿڌي پلنج.ان جي سرد گرمي جي باوجود، ٿڌ ۾ ٻڏڻ، جسم ۽ دماغ ٻنهي لاء بيشمار فائدا آڻيندو آهي.
1. فوري ٿڌي سينسيشن:جڏهن اونهاري جي گرمي ظالم ٿي وڃي ٿي، سردي ۾ قدم کڻڻ سان فوري طور تي راحت ملي ٿي.ٿڌو پاڻي جسم جي thermoreceptors کي متحرڪ ڪري ٿو، تيز ٿڌي اثر پيدا ڪري ٿو جيڪو متحرڪ ۽ تازگي وارو آهي.
2. عضلات جي بحالي ۽ درد رليف:سخت ورزش کان پوءِ يا گرميءَ ۾ جسماني سرگرمي جي هڪ ڊگهي ڏينهن کان پوءِ، پنهنجو پاڻ کي ٿڌ ۾ غرق ڪرڻ عضلات جي بحالي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ درد کي گهٽائي سگھي ٿو.ٿڌي درجه حرارت سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ٿڪل عضون کي آرام ڪري ٿي، تيز بحالي کي وڌائڻ ۽ مجموعي ايٿليڪ ڪارڪردگي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
3. بهتر گردش:ٿڌي پاڻيءَ ۾ وسرڻ سان رت جي رڳن کي تنگ ڪرڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي، جيڪو گردش کي بهتر بنائڻ ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.اهو وڌيل رت جي وهڪري سڄي جسم ۾ آڪسيجن ۽ غذائي مواد کي وڌيڪ موثر انداز ۾ پهچائي ٿو، بهتر مجموعي صحت ۽ جانداريءَ کي وڌايو.
4. دٻاءُ گهٽائڻ:ٿڌي پاڻيءَ جو جھٽڪو جسم جي قدرتي محسوس ڪرڻ وارا هارمونز Endorphins جي خارج ٿيڻ کي شروع ڪري ٿو.اهو ٿي سگهي ٿو جوش جو احساس ۽ دٻاء ۽ پريشاني جي سطح ۾ گهٽتائي.ٿڌي پلنگ ۾ هڪ ڊپ روزاني زندگي جي هڙتال کان هڪ نئين سر جوڙڻ واري وقفي جي طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو، ذهني وضاحت ۽ آرام کي وڌائڻ.
5. مدافعتي ڪم کي وڌايو:باقاعده ٿڌو پاڻي جي نمائش مضبوط مدافعتي نظام سان ڳنڍيل آهي.ٿڌ جي ڪري پيدا ٿيندڙ مختصر دٻاءُ اڇي رت جي سيلن جي پيداوار کي تيز ڪري ٿو، جيڪي انفيڪشن ۽ بيمارين سان وڙهڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.مدافعتي ڪم کي مضبوط ڪرڻ سان، ٿڌي ٿڌ ۾ ٻڏڻ سان اونهاري جي ٿڌن ۽ بيمارين کان بچڻ ۾ مدد ملندي.
6. چمڙي جي بحالي:ٿڌي پاڻي جي وسرڻ سان چمڙي تي ٽوننگ ۽ سخت اثر ٿي سگهي ٿو، گردش کي بهتر بنائڻ ۽ صحت مند چمڪ کي وڌائڻ.ٿڌو پاڻي پڻ سوراخن کي تنگ ڪرڻ ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪا صاف، وڌيڪ چمڪندڙ چمڙي جي ڪري ٿي.
نتيجي ۾، اونهاري جي مهينن دوران اندروني ٿڌي پلنگ ۾ باقاعده سيشن کي شامل ڪرڻ جسماني ۽ ذهني خوشحالي ٻنهي لاء ڪيترائي فائدا پيش ڪري سگھن ٿا.ٿڌي رليف کان وٺي عضلات جي بحالي ۽ دٻاءُ جي گھٽتائي تائين، ٿڌي پلنج اونهاري جي گرمي کان تازگي بخشيندڙ فرار فراهم ڪري ٿي جڏهن ته مجموعي صحت ۽ جاندار کي وڌايو وڃي.پوءِ ڇو نه ڇنڊڇاڻ وٺو ۽ هن اونهاري لاءِ پنهنجي لاءِ نئين سر اثر جو تجربو ڪريو؟