Почему люди, которые долгое время упорно занимаются плаванием, становятся счастливее!С научной точки зрения, чтобы вы могли проанализировать, стоит посмотреть

Эмоция, общий термин для серии субъективных когнитивных переживаний, представляет собой психологическое и физиологическое состояние, вызванное различными чувствами, мыслями и поведением.Он часто взаимодействует с такими факторами, как настроение, личность, темперамент и цели, а также зависит от гормонов и нейротрансмиттеров.
В условиях быстрого развития современного общества люди испытывают давление по многим аспектам.При фрагментированном образе жизни людям трудно успокоиться и серьезно подумать, а напряжение не сбрасывается, что приводит к ряду эмоциональных проблем.
Олесен Мэдден, отец успеха, однажды сказал:
Ни в коем случае человек не должен быть рабом своих эмоций и не должен подчинять все свои действия своим эмоциям.Вместо этого контролируйте свои эмоции.
Так как же мы можем контролировать свои эмоции и быть хозяевами своих эмоций?Долгосрочный эффект улучшения настроения обусловлен физиологическими изменениями во внешнем слое мозга, известном как кора головного мозга.
Исследования показывают, что физические упражнения могут вызвать значительные молекулярные и структурные изменения в мозге, и эти нейробиологические изменения являются новейшим ключом к лечению депрессии, тревоги и стресса.Упражнения не только омолаживают мышцы, но и могут навсегда изменить химию мозга.
нейромедиатор
Плавание увеличивает выработку организмом нейромедиатора дофамина — химического вещества, отвечающего за обучение и удовольствие.
Он может улучшить настроение, повысить уровень счастья, повысить внимание людей, улучшить поведение, гиперактивность, плохую память и плохой контроль над собственным поведением.
Во время плавания мозг выделяет пептид, который может контролировать умственную и поведенческую деятельность.Одно из веществ под названием «эндорфины», которые ученые называют «гедонинами», действует на организм, заставляя людей чувствовать себя счастливыми.
миндалевидное тело
Плавание помогает контролировать миндалевидное тело — ключевой мозговой центр, контролирующий страх.Нарушения в миндалевидном теле могут привести к усилению стресса и беспокойства.
Согласно недавним исследованиям, у грызунов аэробные упражнения могут облегчить дисфункции миндалевидного тела.Это говорит о том, что физические упражнения могут помочь уменьшить эмоциональное воздействие стресса.
Массажный эффект воды
Вода оказывает массажный эффект.Во время плавания трение вязкости воды о кожу, давление воды и стимуляция воды могут образовывать специальный метод массажа, который может постепенно расслабить мышцы.
Исследования показали, что эмоциональный стресс характеризуется общим напряжением и скованностью.При плавании, благодаря свойствам воды и согласованному плавательному действию всего тела, сильно возбуждается дыхательный центр коры головного мозга, что незаметно отвлекает другое внимание, и постепенно расслабляет мышцы, регулируя тем самым нервные эмоции.
Плохое настроение можно избавиться купанием, а настроение хорошее,
Индекс здоровья значительно улучшится.
Хорошее здоровье может сделать вас моложе своих сверстников.

Хорошее здоровье может помочь вам жить лучше,

Хорошее здоровье может сделать вашу жизнь более счастливой.