De ce oamenii care insistă să înoate multă vreme sunt mai fericiți!Din punct de vedere științific pe care să îl analizați, merită o privire

Emoția, un termen general pentru o serie de experiențe cognitive subiective, este o stare psihologică și fiziologică produsă de o varietate de sentimente, gânduri și comportamente.Adesea interacționează cu factori precum starea de spirit, personalitatea, temperamentul și scopul și este afectat de hormoni și neurotransmițători.
Odată cu dezvoltarea rapidă a societății moderne, oamenii sunt sub presiune din multe aspecte.În stilul de viață fragmentat, oamenilor le este greu să se calmeze și să gândească serios, iar presiunea nu este eliberată, ceea ce duce la o serie de probleme emoționale.
Olesen Madden, tatăl succesului, a spus odată:
În niciun moment un om nu ar trebui să fie sclav al emoțiilor sale și nu ar trebui să supună toate acțiunile emoțiilor sale.În schimb, controlează-ți emoțiile.
Deci, cum ne putem controla emoțiile și să fim stăpânii emoțiilor noastre?Efectul pe termen lung al îmbunătățirii stării de spirit vine din modificările fiziologice din stratul exterior al creierului, cunoscut sub numele de cortex cerebral.
Cercetările arată că exercițiile fizice pot provoca modificări moleculare și structurale semnificative în creier, iar aceste modificări neurobiologice sunt cea mai recentă cheie pentru tratarea depresiei, anxietății și stresului.Nu numai că exercițiile fizice vă întineresc mușchii, ci vă poate schimba permanent chimia creierului.
neurotransmitator
Înotul stimulează producția de către organism a unui neurotransmițător numit dopamină, o substanță chimică a plăcerii asociată cu învățarea și plăcerea.
Poate îmbunătăți starea de spirit, îmbunătățește fericirea, sporește atenția oamenilor, îmbunătățește hiperactivitatea comportamentală, memoria slabă și controlul slab al propriului comportament.
Când înot, creierul secretă o peptidă care poate controla activitățile mentale și comportamentale.Una dintre substanțele numite „endorfine”, pe care oamenii de știință le numesc „hedonine”, acționează asupra organismului pentru a-i face pe oameni să se simtă fericiți.
amigdala
Înotul ajută la controlul amigdalei, un centru cheie al creierului care controlează frica.Tulburările la nivelul amigdalei pot duce la creșterea suferinței și a anxietății.
Conform unor studii recente, la rozătoare, exercițiile aerobe pot atenua disfuncțiile amigdalei.Acest lucru sugerează că exercițiile fizice pot ajuta la reducerea impactului emoțional al stresului.
Efectul de masaj al apei
Apa are efect de masaj.Când înot, frecarea vâscozității apei pe piele, presiunea apei și stimularea apei pot forma o metodă specială de masaj, care poate relaxa treptat mușchii.
Studiile au arătat că stresul emoțional este caracterizat de tensiune generală și rigiditate.Când înot, datorită caracteristicilor apei și acțiunii coordonate de înot a întregului corp, centrul respirator al cortexului cerebral este foarte excitat, ceea ce distrage invizibil atenția și relaxează treptat mușchii, reglând astfel emoțiile nervoase.
Dispoziția proastă poate fi eliberată prin înot, iar starea de spirit este bună,
Indicele de sănătate va fi mult îmbunătățit.
Sănătatea bună te poate face mai tânăr decât semenii tăi,

Sănătatea bună te poate face să trăiești o viață mai bună,

Sănătatea bună te poate face să trăiești o viață mai fericită.