ولې هغه خلک چې د اوږدې مودې لپاره په لامبو ټینګار کوي خوشحاله دي!ستاسو د تحلیل لپاره د ساینسي نظر څخه ، دا د لید ارزښت لري

احساسات، د موضوعي ادراکي تجربو د لړۍ لپاره عمومي اصطلاح، یو رواني او فزیولوژیکي حالت دی چې د مختلفو احساساتو، فکرونو او چلندونو لخوا تولید کیږي.دا ډیری وختونه د فکتورونو سره اړیکه لري لکه مزاج، شخصیت، مزاج، او هدف، او د هورمونونو او نیوروټرانسمیټرونو لخوا اغیزمن کیږي.
د عصري ټولنې د چټک پرمختګ سره، خلک د ډیری اړخونو څخه تر فشار لاندې دي.په ټوټه شوي ژوند کې، د خلکو لپاره دا ستونزمنه ده چې آرام او په جدي توګه فکر وکړي، او فشار نه خوشې کیږي، کوم چې د یو لړ احساساتي ستونزو لامل کیږي.
اولسن میډن، د بریالیتوب پلار، یو ځل وویل:
هیڅ وخت باید انسان د خپلو احساساتو غلام نه وي او ټول عملونه باید د احساساتو تابع نه کړي.پرځای یې، خپل احساسات کنټرول کړئ.
نو څنګه کولی شو خپل احساسات کنټرول کړو او د خپلو احساساتو مالک واوسو؟د مزاج د ښه کولو اوږدمهاله اغیزه د دماغ په بهرنۍ طبقه کې د فزیولوژیکي بدلونونو څخه راځي، چې د دماغي کورټیکس په نوم پیژندل کیږي.
څیړنې ښیې چې تمرین کولی شي په مغز کې د پام وړ مالیکولر او ساختماني بدلونونو لامل شي، او دا نیوروبیولوژیکي بدلونونه د خپګان، اضطراب او فشار درملنې وروستۍ کلیدي دي.تمرین نه یوازې ستاسو عضلات بیا تازه کوي، دا کولی شي د تل لپاره ستاسو د دماغ کیمیا بدل کړي.
نیوروټرانسمیټر
لامبو وهل په بدن کې د ډوپامین په نوم د نیوروټرانسمیټر تولید ته وده ورکوي، د خوښۍ کیمیاوي مواد چې د زده کړې او خوښۍ سره تړاو لري.
دا کولی شي مزاج ښه کړي، خوښۍ ته وده ورکړي، د خلکو پام زیات کړي، د چلند لوړ فعالیت ښه کړي، ضعیف حافظه او د خپل چلند ضعیف کنټرول.
کله چې لامبو وهل، دماغ یو پیپټایډ پټوي چې کولی شي رواني او چلند فعالیتونه کنټرول کړي.یو له مادو څخه چې د "انډورفین" په نوم یادیږي، کوم چې ساینس پوهان "هایډونین" بولي، په بدن کې عمل کوي ترڅو خلک خوشحاله کړي.
amygdala
لامبو وهل د امیګډالا کنټرول کې مرسته کوي، د دماغ یو مهم مرکز چې ویره کنټرولوي.په امیګډالا کې ګډوډي کولی شي د اضطراب او اضطراب لامل شي.
د وروستي مطالعاتو له مخې، په موږکانو کې، ایروبیک تمرین کولی شي د امیګډالا اختلالات کم کړي.دا وړاندیز کوي چې تمرین کولی شي د فشار احساساتي اغیزې کمولو کې مرسته وکړي.
د اوبو مساج اغیزه
اوبه د مساج اغیز لري.کله چې لامبو وهل ، په پوټکي کې د اوبو ویسکوسیت رګ ، د اوبو فشار او د اوبو محرک کولی شي د مساج ځانګړي میتود رامینځته کړي ، کوم چې کولی شي په تدریجي ډول عضلات آرام کړي.
مطالعاتو ښودلې چې احساساتي فشار د عمومي فشار او سختۍ لخوا مشخص کیږي.کله چې لامبو وهل ، د اوبو ځانګړتیاو او د ټول بدن د همغږي لامبو کولو عمل له امله ، د دماغي کورټیکس تنفسي مرکز خورا په زړه پوری دی ، کوم چې په ښکاره ډول د نورو پام ځانته اړوي ، او په تدریجي ډول عضلات آرام کوي ، په دې توګه عصبي احساسات تنظیموي.
بد مزاج د لامبو وهلو سره خلاص کیدی شي ، او مزاج ښه وي ،
د روغتیا شاخص به خورا ښه شي.
ښه روغتیا کولی شي تاسو د خپلو ملګرو په پرتله ځوان کړي،

ښه روغتیا کولی شي تاسو ښه ژوند وکړي،

ښه روغتیا کولی شي تاسو خوشحاله ژوند وکړي.