ولې د سړو اوبو درملنه په پسرلي، دوبي، مني او ژمي کې وړاندیز کیږي
د سړو اوبو درملنه، یو تمرین چې د درملنې ګټو لپاره په سړو اوبو کې ډوبول شامل دي، د کال په ټولو فصلونو کې سپارښتنه کیږي.پرته لدې چې دا پسرلی، دوبي، مني، یا ژمی وي، د سړو اوبو درملنې ګټې ثابتې او مهمې پاتې دي.دلته دا دی چې ولې دا تمرین د کال په اوږدو کې ګټور دی.
په پسرلي کې، لکه څنګه چې طبیعت بیداریږي او د تودوخې درجه لوړیږي، د یخ اوبو درملنه د موسم نوي کولو لپاره د تازه کولو او هڅونې لاره وړاندې کوي.په سړو اوبو کې ډوبیدل د حواس د بیدارولو کې مرسته کوي، د بیا ژوندي کولو تجربه چمتو کوي چې د بیا ژوندي کولو او ودې روحیه بشپړوي چې د پسرلي وخت مشخص کوي.
د دوبي د تودوخې په جریان کې ، د یخ اوبو درملنه په ځانګړي توګه د یخ کولو او د تودوخې تودوخې څخه د راحت موندلو وسیلې په توګه په زړه پوري کیږي.په یخ حوض کې ډوبول، په یخ جهيل کې لامبو وهل، یا تازه یخ شاور د تودوخې څخه سمدستي راحت درکوي، چې تاسو د اوړي د میاشتو ډیره برخه اخیستلو لپاره د تازه او ځواکمن احساس درکوي.
لکه څنګه چې مني راځي او د تودوخې ټیټیدل پیل کیږي، د سړو اوبو درملنه د فزیکي او رواني هوساینې لپاره ارزښتناکه ګټې وړاندې کوي.سړه ډوبول د دوران په وده کې مرسته کوي، سوزش کموي، او د عضلاتو فشار کموي، دا د موسمي ناروغیو لکه سختۍ او درد لپاره اغیزمن درمل جوړوي.
په ژمي کې، کله چې سړه هوا په بدن او ذهن دواړو اغیزه کولی شي، د یخ اوبو درملنه د یخنۍ څخه د ښه راغلاست برعکس او مهلت وړاندې کوي.پداسې حال کې چې په سړو اوبو کې د ځان ډوبولو نظر ممکن د ژمي په میاشتو کې مخالف ښکاري، د سړو اوبو ډوبولو هڅوونکي اغیزې کولی شي د ستړیا سره مبارزه کې مرسته وکړي، مزاج لوړ کړي، او د سړې هوا په وړاندې د بدن مقاومت پیاوړی کړي.
سربیره پردې ، د موسم په پام کې نیولو پرته ، د یخ اوبو درملنه د فزیکي روغتیا لپاره ډیری ګټې وړاندې کوي.یخ ډوبېدل د vasoconstriction هڅوي، کوم چې سوزش کموي، د وینې جریان ته وده ورکوي، او د فزیکي فشار یا ټپ څخه په رغیدو کې مرسته کوي.په ذهني توګه، د سړو اوبو شاک د Endorphins، نیوروټرانسمیټرونو خوشې کیدو لامل کیږي چې مزاج لوړوي او فشار کموي، چې د بیدارۍ، ذهني وضاحت، او د بیا ژوندي کولو احساس زیاتوي.
په پایله کې، په پسرلي، دوبي، مني او ژمي کې د سړو اوبو درملنه سپارښتنه کیږي ځکه چې د فزیکي، رواني او احساساتي هوساینې لپاره د هغې د پام وړ او دوامداره ګټو له امله.که دا په پسرلي کې تازه او ځواکمن وي، په دوبي کې یخ او بیا ژوندي کول، په مني کې راحته او معالجه وي، یا په ژمي کې انرژی او انعطاف وړ وي، د سړو اوبو درملنه د هرچا لپاره ارزښتناکه وړاندیز کوي، پرته له دې چې موسم وي.د کال په اوږدو کې د تمرین په توګه د سړو اوبو درملنې منل کولی شي د کال په ټولو فصلونو کې د روغتیا ، ژوندانه او عمومي هوساینې لامل شي.