ولې سړه پلنګ د ځینو لپاره مناسب دی او د نورو لپاره نه؟
ایا تاسو د بیا ژوندي تجربې په لټه کې یاست چې ستاسو بدن او ذهن پیاوړی کوي؟د سړې ډوبۍ پرته نور مه ګورئ!دا زوړ دود د نړۍ د کلتورونو لخوا د ډیری روغتیایی ګټو لپاره منل شوی.په هرصورت، پداسې حال کې چې دا د ډیری لپاره په هوساینې کې د تازه کولو وړاندیز کوي، دا ممکن د هرچا لپاره مناسب نه وي.راځئ چې وګورو چې څوک ممکن د سړې هوا څخه ګټه پورته کړي او څوک ممکن روښانه حرکت وکړي.
څوک باید د یخ وهلو هڅه وکړي؟
د فټنس مینه وال:
د فټنس مینه والو لپاره چې د ګړندي رغیدو وختونه او د عضلاتو درد کموي ، سړه ډوبونه د لوبې بدلون کونکی دی.سړې اوبه د وینې رګونو محدودولو کې مرسته کوي، د میټابولیک فضله موادو له مینځه وړلو او د سوزش کمولو کې مرسته کوي.دا د عضلاتو ګړندي ترمیم ته وده ورکوي ، تاسو ته اجازه درکوي چې جم ته سخت او ډیر ځله ووهئ.
سټریس بسټر:
په نننۍ ګړندۍ نړۍ کې ، د فشار راحت د عمومي هوساینې لپاره اړین دی.یخ وهل د Endorphins، ډوپامین او اډرینالین خوشې کول هڅوي، چې طبیعي مزاج ته وده ورکوي.د سړو اوبو شاک هم د پاراسیمپاتیک عصبي سیسټم هڅوي، د آرامۍ او ذهني وضاحت ژور احساس هڅوي.
د روغتیا په اړه هوښیار اشخاص:
که تاسو د خپل روغتیا د ښه کولو لپاره ژمن یاست، ستاسو په ورځني ژوند کې د سړو ډوبونو شاملول خورا ګټور کیدی شي.مطالعاتو ښودلې چې د یخنۍ تماس کولی شي د معافیت فعالیت ته وده ورکړي، میټابولیزم زیات کړي، او حتی د وینې جریان ښه کړي.په منظمه توګه د یخ اوبو ته د ځان تابع کولو سره، تاسو د خپل بدن مقاومت او ژوند پیاوړی کوئ.
څوک باید په احتیاط سره چلند وکړي؟
هغه کسان چې د زړه ناروغي لري:
پداسې حال کې چې یخ وهل د ډیری خلکو لپاره خوندي کیدی شي ، هغه څوک چې د زړه شرایط لري باید احتیاط وکړي.د تودوخې ناڅاپي کمښت کولی شي د وینې رګونه په چټکۍ سره محدود کړي، په بالقوه توګه د وینی فشار زیات کړي.که تاسو د زړه حالت یا لوړ فشار لرئ، د یخ وهلو هڅه کولو دمخه د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ.
هغه کسان چې تنفسي ستونزې لري:
په یخ اوبو کې ډوب کول کولی شي په هغو کسانو کې تنفسي ستونزې رامینځته کړي چې د سالما یا نورو تنفسي شرایطو سره مخ دي.د زکام شاک ممکن نښې لا پسې زیاتې کړي او د تنفسي ستونزو لامل شي.که تاسو د تنفسي مسلو تاریخ لرئ، نو دا مشوره ورکول کیږي چې د احتیاط سره مخ شئ یا د درملنې بدیل ډولونه وغواړئ.
حامله میرمنې:
امیندوارۍ یو نازک وخت دی، او خپل ځان د ډیرو تودوخې سره مخ کول، لکه هغه چې په سړه هوا کې موندل کیږي، ممکن خطرونه رامینځته کړي.پداسې حال کې چې ځینې امیندواره میرمنې کولی شي سړه ډوب شي، دا اړینه ده چې د مور او ماشوم دواړو خوندیتوب ته لومړیتوب ورکړي.مخکې له دې چې د امیندوارۍ په جریان کې د یخ وهلو هڅه وکړئ د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره ورکول کیږي.
په پایله کې، یخ ډوب د هغو کسانو لپاره ډیری ګټې وړاندې کوي چې د فزیکي او رواني هوساینې ښه والی غواړي.په هرصورت، دا مهمه ده چې دا وپیژندل شي چې هغه څه چې د یو کس لپاره کار کوي ممکن د بل لپاره کار ونکړي.د خپل روغتیا پروفایل په درک کولو او د اړتیا په وخت کې د روغتیا پاملرنې متخصصینو سره مشورې کولو سره ، تاسو کولی شئ په خوندي ډول ستاسو د هوساینې رژیم کې سړه ډوبونه شامل کړئ او د بیا ژوندي کولو او ژوند کولو سفر پیل کړئ.نن ورځ د بیا ژوندي کیدو په یخ اوبو کې ډوب کړئ او د یخ ډوبیدو بدلون ځواک تجربه کړئ!